شما عاشق بیرون رفتن برای غذا خوردن هستید. شما می دانید که روابط پس از آمدن بچه ها تغییر می کند (Doss & Rhoades ، 2017) ، اما شما از آن زمان هنوز برخی از شب ها را مدیریت کرده اید. شما بچه نگهدار را صف کشیدید و به نقاط مورد علاقه خود رفتید. شما یک وعده غذایی خوب داشتید و سعی کردید نگران این نباشید که هرج و مرج بالقوه وقتی به خانه رسیدید منتظر شما باشد. آیا بیرون رفتن به عنوان یک خانواده عالی نخواهد بود؟

خوب … شاید خیلی زیاد نباشد. با نگاهی به اولین شب خانوادگی در خارج از خانه ، چه اشتباهی نکرد؟ وقتی سعی کردید از آن نقطه جدید هند در خیابان بازدید کنید ، هیچ یک از بچه ها گزینه های موجود در این فهرست را دوست نداشتند. آنها در مورد چیزی مسخره با یکدیگر مشاجره می کردند. آنقدر طول کشید که غذا بیرون بیاید که حتی نتوانید بچه ها را به دلیل سوء رفتار سرزنش کنید. آنها نه تنها با یکدیگر مشاجره کردند ، بلکه با شما بحث کردند. هنگامی که آنها از بحث و گفتگو خسته شدند ، آنها زیر میز خزیدند ، حتی همانطور که از آنها خواستید که زیبا بنشینند. شما مطمئن نیستید که سایر شام ها به شما و خانواده خود خیره شده اند زیرا نمی توانید خود را به نگاه و بررسی کنید. اولین شام بزرگ ، تجربه ای نبود که می خواهید تکرار کنید.

ممکن است احساس کنید که این امر اجتناب ناپذیر بوده است ، زیرا فرزندان خردسال خود یا فرزندان خاص خود را به یک رستوران عمومی آورده اید. اما آیا باید اینگونه باشد؟ آیا ارزش آن را دارد که دوباره امتحان کنید؟ اگر شما به طور فعال آنچه را می توانید انجام دهید ، می توانید خانواده را برای موفقیت تنظیم کنید ، ارزش آن را خواهد داشت. در حالی که ما نمی توانیم برای همه چیز برنامه ریزی کنیم ، برنامه ریزی پیش رو می تواند تغییری ایجاد کند (Aspinwall ، 1998). ما می دانیم که این ایده ها ، که شامل حل مسئله و استراتژی برای مدیریت تجربه داخلی فرد هستند (Lazarus & Folkman ، 1984) ، به والدین کمک می کند تا در شام های خانوادگی و مسافرت های مشابه در فضاهای عمومی حرکت کنند.

6 نکته برای شام با خانواده

در اینجا چند ایده مفید وجود دارد:

• قبل از زمان به منوی نگاه کنید. با وجود بسیاری از رستوران ها که پیش نمایش های منوی آنلاین را ارائه می دهند ، ارزش آن را دارد که قبل از بیرون رفتن با فرزندان خود بنشینید و ببینید که چه چیزی ممکن است در سفارش آنها علاقه مند باشد. به این فکر کنید که فرزندان شما در هنگام غذا چقدر پرماجرا هستند. شما می خواهید این تجربه موفقیت آمیز باشد. این در مورد داشتن یک تجربه خوب و ناهار خوری نیست. این در مورد خانواده است که یک شب خوب را پشت سر می گذارند. بنابراین ، آیا غذایی وجود خواهد داشت که برای همه جذاب باشد؟ آیا این فرصتی است که به بچه ها اجازه دهد با غذا در خارج از منطقه راحتی خود آزمایش کنند ، یا این شب برای آن نیست؟
• نگران “سالم” نباشید. شاید یک وعده غذایی سرگرم کننده ، هنگامی که تمرکز شما روی احتمال بیرون رفتن به عنوان یک خانواده ، آشپزی شخص دیگری و لذت بردن از یکدیگر است ، شب برای نگرانی در مورد تغذیه نیست. شاید بتوانید اجازه دهید که میوه و سبزیجات نیاز به عصر برای عصر داشته باشد ، در صورتی که احتمالاً باعث ایجاد هیاهو شود ، و در عوض روی ساختن خاطرات متمرکز شوید.
• برای انتظار و خرابی برنامه ریزی کنید. غالباً در یک رستوران نشسته ، چه در پیشرو و چه برای خود وعده غذایی ، زمان انتظار وجود دارد. آیا سرورها می توانند رول ، اشتها آور یا برنج را به سرعت بیاورند؟ چه چیزی را به ارمغان می آورید که بچه ها را سرگرم می کند؟ رنگ آمیزی کتاب و مداد رنگی ، معماها ، آهنگ ها (به یاد داشته باشید “چه کسی کوکی را از کوزه کوکی دزدید؟”) ، کتاب ها ، اسباب بازی های فید و سایر اسباب بازی های کوچک که با تجربیات شام دیگر تداخل نخواهد داشت ، می تواند تا زمانی که غذا روی میز وجود داشته باشد ، به گذر زمان کمک کند.
• انتظارات را منطقی نگه دارید. برنامه ریزی نکنید که بی سر و صدا روی میز بنشینید ، با داشتن یک مکالمه دوست داشتنی بزرگسالان با شریک زندگی خود به عنوان رنگ فرزندان خود. شما باید در طول وعده غذایی به طور فعال کودکان را مدیریت کنید. آیا والدین می توانند در حالی که منتظر غذا هستند با یک فرزند در خارج از خانه قدم بزند؟ آیا این کار را آسان تر می کند؟ آیا برای روال شبانه معمولی به اندازه کافی زود به خانه خواهید رسید تا بیرون رفتن برای غذا خوردن مختل نشود؟ به یاد داشته باشید ، هدف شما یک شب موفق است و چیز دیگری نیست.

• اثرات تغییر روال را پیش بینی کنید: برخی از کودکان با تغییر در روال مشکلی ندارند. دیگران زمان بسیار سخت تری دارند. اگر فرزند شما در رده دوم قرار می گیرد ، فاکتور این است که شما تجربه یک شام خوب را ندارید اما بعد از آن صحنه را برای یک عصر وحشتناک تنظیم می کنید.

• زمان بندی همه چیز است. خوب ، نه همه چیز ، بلکه مهم است. چه زمانی فرزندانتان در یک شب عادی شام می خورند؟ آیا می توانید کمی قبل از زمان وعده غذایی معمولی در رستوران باشید تا بچه ها بتوانند در زمان شام معمول خود غذا بخورند؟ یا آیا برنامه و کودک به اندازه کافی انعطاف پذیر است که امکان تغییر را فراهم می کند؟ هر کودک متفاوت است اما سعی کنید هنگام برنامه ریزی زمان بندی را در ذهن داشته باشید.
• دبی را فراموش نکنید. برای پردازش نحوه انجام آن از زمان “پس از بازی” استفاده کنید. چه چیزی خوب پیش رفت؟ دفعه بعد چه چیزی و می توان برنامه ریزی کرد؟ در صورت درگیر شدن ، بلکه با خود بچه ها ، نه تنها با شریک زندگی یا همسرتان تأمل کنید. از آنها بپرسید که چه چیزی ممکن است دوست داشته باشند یا از این تجربه دوست ندارند.

برای بسیاری از خانواده ها این کار را انجام می دهد. به یاد داشته باشید که هر کودکی متفاوت است و هر خانواده پویا بی نظیر است. فعال باشید ، انتظارات را مدیریت کنید و از سیب زمینی سرخ شده خود لذت ببرید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد والدین ، ​​به سایر پست های وبلاگ ما مراجعه کنید ، به وب سایت ما مراجعه کنید یا کتاب ما را بخوانید ، کار با والدین در روان درمانی کودک.