تنها بودن چیزی ناقص، غیرطبیعی یا تأسفآور نیست، همانطور که اغلب به ما القا میشود. داشتن رابطه سالم با تنهایی نشاندهنده رابطه عمیق و سالم با خود است. چه تنها باشید چه در رابطه، آگاهی از اینکه رابطه عاشقانه همه چیز زندگی شما نیست، میتوان...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، 2 نشانه که نشان میدهد وقتی تنها هستید خوشحالترینید. آیا شما در تنهایی خوب عمل میکنید؟ در حالی که تنها بودن برای همه افراد بالا و پایینهایی دارد، برخی آن را دشوارتر مییابند و برخی دیگر آسانتر از بودن در یک رابطه میدانند.
چه چیزی این رابطه شما با تنهایی را تعیین میکند؟ یک مطالعه جدید که در ژوئن در مجله روابط اجتماعی و شخصی منتشر شده است، پاسخهایی ارائه میدهد. پژوهشگران معتقدند که تنهایی میتواند تجربهای پیچیده باشد که هم مزایا و هم چالشهایی دارد، بسته به دیدگاه و محیط اجتماعی شما.
پژوهشگران با ۱۱ فرد مجرد با سنین و پیشزمینههای مختلف مصاحبه کردند تا این پیچیدگیها را بررسی کرده و بفهمند چگونه روی آنها تأثیر میگذارد.
در ادامه، دو نشانهای که نشان میدهد تنهایی برای شما مفید است بر اساس این مطالعه آمده است:
یک باور که اغلب روی احساس ما نسبت به تنهایی تأثیر میگذارد، ایده “سن مناسب” برای بودن در یک رابطه است. تحت تأثیر انتظارات اجتماعی، بسیاری معتقدند که زمان “درست” برای تنها بودن زمانی است که جوان هستید و مشغول اهداف شغلی یا رشد فردی هستید، اما وقتی پیرتر میشوید، تنها بودن نگرانیبرانگیز میشود.
دییا، شرکتکننده ۲۳ ساله این مطالعه، میگوید:
«خصوصاً در فرهنگ من، به محض اینکه تحصیلاتی که فکر میکنید تمام شده است — ممکن است لیسانس یا فوق لیسانس باشد — و بعد وارد کار تماموقت شوید، ناگهان یک تغییر رخ میدهد و باید به دنبال پایان دادن به تنهاییتان باشید.»
تجارب شخصی ما و تمایلاتمان میتواند باعث شود این احساس ناتوانی در تنهایی افزایش یابد. تحقیقات اخیر نشان میدهد که حدود ۷۸ درصد افراد مجرد سبک دلبستگی ناایمن دارند، که معمولاً با نیاز شدید به اطمینان یا استقلالطلبی زیاد و ترس از آسیبپذیری، ترک شدن و رد شدن همراه است.
این سبک دلبستگی میتواند عزت نفس و باورهای فرد درباره شایستگی و عشق را شکل دهد. برای بسیاری، تنهایی تأییدکننده ترسهای عمیقشان از اینکه دوستداشتنی یا خواستنی نیستند، است، در حالی که این درست نیست. این موضوع بهویژه برای کسانی که به دنبال شریک عاطفی هستند اما هنوز آن را نیافتهاند، سختتر است.
تئو، شرکتکننده ۲۸ ساله میگوید:
«اگر ۵۰ ساله بودم و تنها بودم خوشحال نبودم. در آن سن باید بچه داشته باشید و در یک رابطه سالم باشید.»
پژوهشگران دریافتند که با افزایش سن، نقطهای وجود دارد که افراد یا تصمیم میگیرند کاملاً روی هویت خود به عنوان فرد مجرد سرمایهگذاری کنند یا روی “استقرار” با یک نفر دیگر تمرکز کنند. این فرایند ممکن است در مراحل مختلف زندگی ادامه داشته باشد.
اولیوین، شرکتکننده ۴۳ ساله، میگوید:
«من ترجیح نمیدهم تنها باشم، اما اگر چارهای نداشته باشم، تنها خواهم بود و خوشحال هم خواهم بود.»
به نظر میرسد کسانی که ارزش خود را برای همراهی میدانند اما برای پیدا کردن شریک، زمانبندی سختگیرانهای تعیین نمیکنند، احتمالاً در تنهایی بهتر عمل میکنند.
پژوهشگران میگویند:
«یافتههای ما نشان میدهد افراد مجرد میتوانند ناسازگاری بین وضعیت مجردی و انتظارات سنی را با دیدن تنهایی به عنوان یک سبک زندگی مشروع که نیازمند سرمایهگذاری (سرمایهگذاری در دوستیها یا سرگرمیها) است کاهش دهند و باورهایی که روابط عاشقانه را گام ضروری برای برخی اهداف زندگی میدانند رد کنند.»
2 نشانه که نشان میدهد وقتی تنها هستید خوشحالترینید. آیا شما در تنهایی خوب عمل میکنید؟ در حالی که تنها بودن برای همه افراد بالا و پایینهایی دارد، برخی آن را دشوارتر مییابند و برخی دیگر آسانتر از بودن در یک رابطه میدانند.
پژوهشگران دریافتند که افراد مجرد اغلب احساس میکنند رابطه عاشقانه به قیمت از دست دادن خودمختاریشان تمام میشود و بسیاری در تعادل بین نیاز به هر دو مشکل دارند.
کارلوس، شرکتکننده ۲۴ ساله، میگوید:
«شروع رابطه مثل این است که بگویید «وقت محدودی دارم» چون من کار دارم، وقت خانواده، اهداف حرفهای، میخواهم در مقطع بالاتر تحصیل کنم، خواندن را دوست دارم و کارهای خودم را انجام میدهم.»
بسیاری از افراد مجرد بین حفظ خودمختاری که تنهایی به آنها میدهد و خواستن حس عمیق ارتباط که فکر میکنند فقط یک شریک عاشقانه میتواند فراهم کند، درگیر هستند.
شان، شرکتکننده ۲۴ ساله دیگر، میگوید:
«فکر میکنم در رابطه با شریک زندگی خیلی نزدیکتر از دوستان و خانواده هستید. کسی که بتوانید به او تکیه کنید و با او صحبت کنید — این عمیقتر و صمیمیتر از دوستان و خانواده است.»
با این حال، تحقیقات نشان میدهد روابط زمانی موفق هستند که هر دو طرف خودمختاری را در رابطه تجربه کنند، و تنهایی به معنای فقدان ارتباط عمیق نیست. بسیاری از افراد مجرد روابط دوستانه عمیق و رضایتبخشی دارند که این محبت و حمایت ارزشمند است.
مطالعهای در سال ۲۰۲۱ در نشریه شخصیت و روانشناسی اجتماعی نشان داد افرادی که در دوستیهایشان رضایت بیشتری دارند، از تنهایی خود نیز رضایت بیشتری دارند.
برای بسیاری، تنهایی فرصت سرمایهگذاری بیشتر روی حفظ این روابط را فراهم میکند که به نوبه خود برای سلامت روان آنها مفید است. سیستم حمایتی قوی و ارتباطات رضایتبخش نقش حیاتی در یافتن شادی در تنهایی دارند.
تنهایی در جامعهای که عشق رمانتیک را پر زرق و برق میکند کار سادهای نیست، اما برای بسیاری میتواند آزادکننده و رضایتبخش باشد، به ویژه برای کسانی که از قید و بندهای انتظارات اجتماعی درباره روابط رها شدهاند.
تنها بودن چیزی ناقص، غیرطبیعی یا تأسفآور نیست، همانطور که اغلب به ما القا میشود. داشتن رابطه سالم با تنهایی نشاندهنده رابطه عمیق و سالم با خود است. چه تنها باشید چه در رابطه، آگاهی از اینکه رابطه عاشقانه همه چیز زندگی شما نیست، میتواند واقعاً شما را آزاد کند.
پایان/*
.
