زمان فقط متوقف می شود

منبع: Napatsorn Aungsirichinda/Shutterstock

ناباروری ریتم طبیعی زندگی را مختل می‌کند، زمان را تکه‌تکه می‌کند و نحوه تجربه افراد تحت تأثیر آن را از جهان بازگو می‌کند. برای هر کسی که تحت درمان های باروری قرار می گیرد، زمان دیگر از جریان آشنای هفته ها، ماه ها یا فصل ها پیروی نمی کند. در عوض، زندگی به چرخه‌های درمان، قرار ملاقات‌ها و دوره‌های دردناک انتظار تقسیم می‌شود.

افراد به جای تعیین زمان با سالگرد یا تولد، خود را با پنجره های تخمک گذاری، انتقال جنین و انتظارهای وحشتناک دو هفته ای زندگی می کنند. توضیح این تجربه مبتنی بر چرخه نه تنها دشوار است، بلکه واقعیتی است که می تواند عمیقاً منزوی باشد.

زندگی بر اساس تقویم

برای کسانی که درگیر دنیای درمان های باروری هستند، تقویم اهمیت جدیدی پیدا می کند. این بیشتر از راهی برای پیگیری قرار ملاقات ها می شود. این یک راه نجات است و هر روز با آزمایش خون، تزریق هورمون، سونوگرافی و انتقال مشخص می شود.

زندگی روزمره حول این قرار ملاقات ها است که اغلب هر جنبه ای از برنامه ریزی و تصمیم گیری را مصرف می کند. اگر ممکن است با رویه ای که در آینده وجود دارد مغایرت داشته باشد، چگونه شخصی می تواند برای تعطیلات برنامه ریزی کند؟ وقتی تمام انرژی ذهنی روی شمارش معکوس روزها تا نتیجه آزمایش بعدی متمرکز شده است، چگونه می توانند روی شغل تمرکز کنند؟

تقویم ساختاری تقسیم‌بندی شده را تحمیل می‌کند و تمرکز بیش از حد بر اهداف کوتاه‌مدت را تقویت می‌کند در حالی که برنامه‌ریزی بلندمدت غیرممکن است. این اشتغال به خرما باعث ایجاد حس قطع ارتباط با جریان گسترده تر زندگی می شود. افراد احساس می کنند که در جیب های منزوی از انتظار، امید و پیش بینی زندگی می کنند و از زندگی ای که در اطرافشان ادامه دارد معلق هستند. در حالی که دیگران فصل‌ها را تجربه می‌کنند یا نقاط عطف را جشن می‌گیرند، کسانی که تحت درمان‌های باروری قرار می‌گیرند در واقعیتی زندگی می‌کنند که با چرخه‌هایی که شانس آن‌ها را برای پدر و مادر شدن شکل می‌دهد، مشخص می‌شود.

قطع و جداسازی: تأثیر نامرئی

تلفات زندگی در چرخه ها فراتر از فرد است. بر روابط و ارتباطات اجتماعی تأثیر می گذارد. انتظار مداوم و تمرکز بیش از حد بر روی نقطه عطف بعدی باعث ایجاد حس قطع ارتباط با دیگران می شود. دوستان و خانواده ممکن است برای درک شدت عاطفی که درمان باروری تحمیل می‌کند مشکل داشته باشند، و توضیح دادن تمایل به پرهیز از یک گردهمایی یا اجتناب از رویدادهای اجتماعی را دشوار می‌کند. این قطع ارتباط نوع منحصر به فردی از انزوا را ایجاد می کند، که در آن افراد احساس می کنند با کسانی که به نظر می رسد زندگی آنها به طور طبیعی در حال پیشرفت است، هماهنگ نیستند.

حمایت اجتماعی گاهی اوقات می تواند مانند یک شمشیر دو لبه به نظر برسد، به خصوص وقتی که عزیزان نظراتی مانند “فقط راحت باش” یا “وقتی لازم باشد اتفاق می افتد” را ارائه می دهند که با نیت خوب اما به حداقل می رسد. این پاسخ‌ها، اگرچه برای اطمینان بخشیدن هستند، اما اغلب احساس انزوا را عمیق‌تر می‌کنند، زیرا نشان می‌دهند که مدیریت زمان و احساسات در طول درمان به سادگی چرخاندن یک سوئیچ است.

استراتژی‌هایی برای ارتباط مجدد با زمان و حال

پیمایش در این حس پراکنده زمان نیازمند راهبردهای عمدی برای یافتن زمینه و حضور در میان عدم قطعیت است. در اینجا راه هایی برای ارتباط مجدد با زندگی خارج از سفر باروری وجود دارد:

1. نشان داده شده است که گذراندن زمان در طبیعت استرس را کاهش می دهد، خلق و خو را بهبود می بخشد و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد. یک مطالعه در ژاپن با تمرکز بر تمرین «شینرین یوکو» یا حمام کردن در جنگل، نشان داد که غوطه ور شدن در محیط های طبیعی به طور قابل توجهی سطح هورمون استرس را کاهش می دهد و احساس آرامش را افزایش می دهد. فعالیت‌های منظم مانند پیاده‌روی در پارک، باغبانی، یا صرفاً نشستن در بیرون برای جذب محیط طبیعی می‌تواند به تنظیم مجدد حس زمان و حضور فرد کمک کند (Li, Q., 2010)
2. تعیین نقاط عطف غیر باروری: ایجاد نقاط عطف غیرمرتبط با باروری – مانند تکمیل یک پروژه خلاقانه، یادگیری یک مهارت جدید، یا کار در جهت یک هدف شخصی – می تواند افراد را دوباره به زندگی فراتر از درمان متصل کند. این نقاط عطف، لحظاتی از جشن را فراهم می کند که به نتایج درمان وابسته نیستند.
3. قالب بندی مجدد زمان به عنوان یک جریان: دیدن زمان به عنوان یک جریان پیوسته، به جای تکه تکه شدن توسط درمان ها، به کاهش فشار کمک می کند تا زندگی را در چرخه های سفت و سخت قرار دهد.

شفقت و تفاهم: یک فکر نهایی

اگر شما یا شخصی که می شناسید در حال ناباروری است، بسیار مهم است که بدانید تجربه آنها از زمان ممکن است عمیقاً تغییر کند. زندگی در چرخه های باروری می تواند اساساً درک آنها از زندگی و خود را تغییر دهد و باعث شود هر روز در یک بازی انتظار به حالت تعلیق درآید. در گسترش حمایت، بزرگترین هدایایی که می توانید ارائه دهید، تصدیق احساسات پیچیده آنها و اعتبار بخشیدن به مبارزات آنها است.

برای کسانی که در این مسیر قدم می گذارند، اگرچه زمان ممکن است نامرتب و غیرقابل پیش بینی به نظر برسد، اما فرصت هایی برای به دست آوردن مجدد حس کنترل و قدرت حتی در میان عدم اطمینان وجود دارد. کاهش سرعت و ایجاد فضا برای چیزهایی که برای خود می خواهید، علاوه بر رشد خانواده، بخش حیاتی این فرآیند است. این رویکرد به شما اجازه می‌دهد تا آرزوهای شخصی خود را پرورش دهید – بخش‌هایی از زندگی‌تان که همیشه فراتر از این سفر متعلق به شما خواهد بود. ناباروری شما را تعریف نمی کند.

برای دوستان و خانواده، به یاد داشته باشید که ارائه پشتیبانی فقط به معنای کمک به تدارکات یا ارائه کلمات تشویقی نیست، بلکه در مورد هدیه دادن به حضور است. درک و شکیبایی شما می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند و به افراد آسیب دیده اجازه می دهد تا مسیرهای خود را با عزت و قدرت طی کنند. با هم، از طریق همدلی و حمایت، می‌توان این روزها را با معنا آغشته کرد و برای کسانی که به آنها اهمیت می‌دهید، آرامش و احساس عمیق‌تری از ثبات به ارمغان آورد.