به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، پیدا کردن یک لنگر با یک شبکه پشتیبانی قوی در روانشناسی. یک شبکه پشتیبانی قوی می تواند به ما کمک کند تا به راحتی از فراز و نشیب های زندگی عبور کنیم. در زمان رویدادهای اجتماعی نگران کننده، یک شبکه پشتیبانی ممکن است برای رفاه ما مهمتر باشد. کسانی که دوران کودکی آسیب زا داشته اند ممکن است به طور قابل توجهی از یک شبکه اجتماعی امن بهره مند شوند.

وقتی دنیای ما در حال آشوب است – چه با تغییر در یک موقعیت خانه یا محل کار یا گوش دادن به آخرین اخبار – بسیاری از ما تمایل داریم که در اطراف خودمان دور شویم. ممکن است دریچه ها را بکوبیم و خود را از دیگران دور کنیم. ایمن و اطمینان بخش است. اما این زمان تغییر است، که در آن رویدادهای اطراف ما و در سراسر جهان چندان منطقی به نظر نمی‌رسند.

از تجربه شخصی، می توانم به شما بگویم که وقتی دنیای من وارونه می شود و به نظر می رسد فضای من در حال تهاجم است، اغلب احساس ناامنی و تهدید می کنم. این ممکن است من را به ساختن یک دیوار سیمانی احساسی در اطراف خود سوق دهد. آشنا بنظر رسیدن؟

با این حال، شاید زمان آن فرا رسیده باشد که برخی از دیوارهای بیش از حد محافظ شخصی خود را فرو بریزیم و نزدیک‌تر به عزیزانمان فشار بیاوریم و شبکه حمایتی قوی‌تری بسازیم که گاهی اوقات «سرمایه اجتماعی» نامیده می‌شود.

روانشناسی رابطه | تاثیر دوستان در عبور از فراز و نشیب زندگی

استقلال سخت است و همیشه چیز خوبی نیست

من آن را اعتراف خواهم کرد. دوست ندارم فضایم مورد تهاجم قرار بگیرد. و این ممکن است برای مردم غرب رایج باشد. مردم در برخی از کشورهای غربی – و به ویژه ایالات متحده – اغلب به استقلال خود افتخار می کنند. علاوه بر این، با معرفی اقدامات فاصله‌گذاری فیزیکی و ماندن در خانه توسط همه‌گیری کووید-19، این به اصطلاح استقلال اجتماعی افزایش یافت. ما نمی‌توانیم اهمیت اقدامات احتیاطی برای همه‌گیری را نادیده بگیریم، اما همه‌گیری و فاصله‌گذاری اجتماعی نیز به طور بالقوه باعث تشدید مسائل مربوط به روابط در برخی از جمعیت‌ها، به‌ویژه در میان بزرگسالان جوان شده است

تجربیات نامطلوب دوران کودکی ممکن است ما را از نظر عاطفی محافظت کرده باشد

برخی از ما ممکن است دوران کودکی‌ای داشته باشیم که همیشه از لحاظ عاطفی احساس امنیت نمی‌کرده‌ایم، بنابراین ممکن است حصارهای ایمنی عاطفی خود را ساخته‌ایم، فقط به چند عزیزی که دست‌چین شده اجازه می‌دهیم از دروازه چوبی محکم خود عبور کنند. ممکن است دیگران از ما نیز در دوران رشد، روش‌های مقابله ایمن را پیدا کرده باشند، مانند محبت کردن به حیوانات خانگی یا زمانی که در طبیعت سپری کرده‌ایم تا با محیطی که از نظر عاطفی ناامن در خانه به نظر می‌رسد.

ممکن است دیگران حتی یک خندق و پل متحرک برپا کرده باشند تا مطمئن شوند که هیچ خارجی ناخواسته ای به قلعه امن ما نفوذ نمی کند. هنگامی که افراد ناخوانده سعی کردند از محیط عبور کنند، ممکن است حتی یک تکان خفیف از حصار الکتریکی محافظ ما دریافت کرده باشند. این دیوار احساسی ممکن است ما را در دنیایی که همیشه اینطور نبود احساس امنیت و امنیت نگه داشته باشد. اگرچه استقلال اجتماعی و عاطفی سخت‌گیرانه می‌توانست در گذشته به هدفی برسد، اما اکنون ممکن است در مقطع حساسی قرار داشته باشیم که در آن باید با هم متحد شویم و به سیستم‌های حمایتی خود متمایل شویم.

در واقع، در برخی مواقع ممکن است یک تغییر عظیم در زندگی فرد رخ دهد که مستلزم سازگاری با دنیای در حال تغییر است. چگونه کنار بیاییم؟ آیا ما صفوف خود را بسته ایم و به کسی اجازه ورود نمی دهیم یا شبکه ایمنی حمایت اجتماعی خود را گسترش می دهیم تا بتوانیم به یکدیگر تکیه کنیم؟

ممکن است یک دوشاخه در جاده باشد که ما نخواهیم با آن روبرو شویم، اما به هر دلیلی (و چه بخواهیم یا نه)، آن دوشاخ ظاهر می شود. با آن “Y” در جاده تصمیم می گیریم که یا خود را بیشتر منزوی کنیم یا به دیگران اجازه دهیم کمی بیشتر شود.

از نظر احساسی در دسترس تر شدن و یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید

اجازه دادن به دیگران از لحاظ احساسی می تواند گاهی ترسناک باشد. من قصد ندارم به شما دروغ بگویم و بگویم این یک تکه کیک است. اما در ابتدا کمی پایین آمدن مرزها ممکن است در بلندمدت مفید باشد. ممکن است دوستان – یا آشنایان دوستانه – وجود داشته باشند که بتوانیم از آنها یاد بگیریم و رشد کنیم، و ممکن است در زمان های سخت زندگی ما در کنار ما باشند. و اجازه دهید با آن روبرو شویم، ممکن است زمان های چالش برانگیزی در آینده ما وجود داشته باشد.

بنابراین، بیایید به خود اجازه دهیم در زمان های سخت کمی ناآرام و حتی ترسیده باشیم، اما بیایید افراد امنی را پیدا کنیم که بتوانیم با آنها بترسیم. بیایید از یکدیگر حمایت کنیم و پست های متمایل به یکدیگر باشیم. برای هر موقعیتی که در آن به یک شانه برای گریه کردن نیاز داریم، ممکن است زمانی نیز وجود داشته باشد که شخصی به حمایت شانه ما نیاز داشته باشد. بیایید هر چند وقت یکبار، هر چند ترسناک باشد، خودمان را باز کنیم و شبکه پشتیبانی خود را بسازیم. همه ما اکنون بیش از هر زمان دیگری به یک سیستم پشتیبانی ایمن نیاز داریم. بیایید کنار هم باشیم

پایان/*

اندیشه قرن را در تلگرام دنیال کنید