[ad_1] مشتری، به نام بیل، چهل و پنج ساله، پس از چند برخورد بد با یک مدیر متخاصم، شغل خود را در یک شرکت فناوری از دست داد. او برای قرار ملاقاتش آمد، ژولیده و تراشیده نشده، با ظاهری از سر ناامیدی. او گفت: «امروز به سختی توانستم از رختخواب ب...
[ad_1]
مشتری، به نام بیل، چهل و پنج ساله، پس از چند برخورد بد با یک مدیر متخاصم، شغل خود را در یک شرکت فناوری از دست داد. او برای قرار ملاقاتش آمد، ژولیده و تراشیده نشده، با ظاهری از سر ناامیدی. او گفت: «امروز به سختی توانستم از رختخواب بلند شوم. فایده چیست؟ من یک بازنده بی کفایت هستم هیچ کس مرا استخدام نمی کند. چرا زحمت تلاش کردن؟»
منبع: عکس ران اسمیت در Unsplash
بیل با فهرستی طولانی از دلایلی که چرا هرگز شغل دیگری پیدا نمی کند، ادامه داد. تبعیض سنی، اقتصاد و شکستهای گذشتهاش همه به بیل ثابت کردند که او بیکار است. او معتقد بود که هیچ کاری نمی تواند انجام دهد تا از دنبال کردن آبشار قابل پیش بینی شکست جلوگیری کند. بیل انتظار داشت که به دلیل این از دست دادن شغل، خانه، خانواده، عزت نفس و در نهایت زندگی خود را از دست بدهد. بیل احساس ناامیدی کرد.
در مقابل، مشتری پنجاه سالهای که من آن را رابرت مینامم، با ادغام شرکتش با شرکتی دیگر، کار خود را از دست داد و با مدیریت جدید بر سر جهتگیری موقعیتش درگیری داشت. رابرت برای قرار ملاقات خود با لباس مصاحبه، عصبانی و استرس وارد شد اما مصمم بود هر چه سریعتر شغل دیگری پیدا کند. او در آن روز یک ناهار را با یکی از همکاران سابق خود ترتیب داده بود و قصد داشت با استخدام کنندگان در حوزه کاری خود تماس بگیرد. رابرت بیکاری فعلی خود را به یک موقعیت خاص، یعنی آخرین کارفرمای خود، نسبت می دهد، نه یک مشکل جهانی که “هیچکس کارگران مسن تر را استخدام نمی کند”، همانطور که بیل معتقد بود.
رابرت رفتار امیدوارکنندهای داشت، قرار ملاقاتها را برنامهریزی میکرد، لباسی برای موفقیت میپوشید، در حالی که فعالانه شبکهسازی میکرد. وقتی بعد از یک شکست یا شکست احساس میکنید دچار گیجی میشوید، کدام پاسخ به احتمال زیاد منجر به موفقیت میشود؟ آیا باید مانند بیل باور داشته باشید که یکی از نشانه های شکست در تمام زمینه های زندگی شما صدق می کند یا بهتر است مانند رابرت فرض کنید که می توانید راه حلی برای یک مشکل خاص پیدا کنید؟ (اشنایدر، 2022).
روانشناسان کشف کردند که اگر همانطور که رابرت جمع آوری کرد، امیدواری ایجاد کنید، می توانید به طیف وسیع تری از راه حل ها فکر کنید. شما درگیر اقداماتی خواهید شد که احتمال موفقیت شما را افزایش می دهد. حتی اگر به طور طبیعی مانند بیل به دیدگاه بدبینانه متمایل شوید، می توانید یاد بگیرید که امید و خوش بینی ایجاد کنید و از پاداش های فراوان آن بهره مند شوید (آبرامسون، 1978).
در یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی روانشناسی، محققان دریافتند افرادی که جهت گیری خوش بینانه داشتند، پس از قرار گرفتن در معرض استرس نسبت به افرادی که دیدگاه بدبینانه داشتند، بازیابی سریع تر کورتیزول شیمیایی استرس را نشان دادند. خوش بینی یا امیدواری به عنوان یک بافر فیزیولوژیکی در برابر استرس عمل می کند و به ما کمک می کند تا سریعتر بهبود پیدا کنیم (Puig-Perez, et al. 2015).
برای رسیدن به تفکر امیدوارکنندهتر و سالمتر، این مولدهای امید را امتحان کنید:
بدبینی و خصومت در حال افزایش است. بی اعتمادی عمیق به دیگران، به نهادهایمان، به همسایگانمان، ما را سرگردان می کند و امید سالم را از بین می برد. این می تواند منجر به تعطیلی رفتار تعاونی و درشت شدن فرهنگ ما شود (مرکز تحقیقاتی پیو، 2021).
یادگیری ایجاد امیدواری می تواند سلامت و رفاه ذهنی و جسمی شما را بهبود بخشد. هنگامی که امیدواری را تقویت می کنیم، یک واحد سازنده اساسی انعطاف پذیری را تقویت می کنیم (Alexander, et al. 2021). افرادی که سطح امید بالاتری دارند به طور مداوم در تحصیلات و ورزش عملکرد بهتری دارند. سلامت جسمی و روانی بهتری را نشان می دهند و حتی در روان درمانی نتایج بهتری دارند (اسنایدر، 2002).
زمانی که در اطراف ما ظاهر می شود، به راحتی درگیر افکار بدبینانه، مشکوک و منفی می شویم. با این حال، هر یک از ما با نگرش ها و رفتارهای خود بر فرهنگ تأثیر می گذاریم. به یاد آوردن این خرد از شل سیلورستاین کمک می کند:
«به نبایدها گوش کن، بچه.
به نبایدها گوش کن
به نبایدها، غیرممکن ها، نبایدها گوش کنید.
به چیزی که هرگز نداری گوش کن، سپس از نزدیک به من گوش کن…
هر اتفاقی ممکنه بیفته بچه هر چیزی می تواند باشد.» (سیلوراستاین، 2014).
[ad_2]
