منبع: توسط Pexels، Arina Kasnikova

در پست قبلی‌ام، در مورد اینکه چگونه یکی از اصول اصلی اصلاح «بله، و» می‌تواند روابط را تقویت کند، بحث کردم، زیرا زوج‌ها را بهتر برای تشخیص و پذیرش پیشنهادها یا درخواست‌های عاطفی آماده می‌کند. یک اصل دیگر، “به نظر رسیدن شریک زندگی شما خوب است، همکاری کلیدی است” همچنین می تواند برای نشان دادن اینکه چقدر پیشرفت در تقویت شراکت شما مفید است استفاده می شود.

مزایای Improv

Improv یا هنر ساختن صحنه حول پیشنهادات مخاطب (پوسانت، 2018)، یک فرآیند خلاقانه است که شامل ارتباط بین بازیکنان دیگر، مخاطبان و یک رشته روایت است. بداهه نوازان یا بازیکنان اغلب در خودانگیختگی، خلاقیت و توانایی خود در حضور مهارت دارند. علاوه بر این، بهبود مستلزم سازگاری و توانایی پذیرش تأثیر دیگران است که به نوبه خود مستلزم انعطاف پذیری و آسیب پذیری شناختی است.

Improv می تواند ارتباطات و همکاری را بهبود بخشد و به توانایی ریسک کردن منجر شود (لمونز، 2005). همچنین آسایش را با عدم اطمینان، مهارت های مدیریت تیم، خود انعکاس، گوش دادن فعال، ارتباط غیرکلامی، اعتماد، انعطاف پذیری و اطمینان تقویت می کند (گائو و همکاران، 2019). علاوه بر این، می‌تواند ابراز وجود و شادی را افزایش دهد، به احساس امنیت منجر شود و به حرکت به سمت خودشکوفایی کمک کند (لمونز، 2005).

Improv به افراد نیاز دارد که عضلات گوش فعال خود را کشیده و حضور داشته باشند. معمول است که یک فرد بداند چه می خواهد بگوید و مکالمه را برای برقراری ارتباط با آن موضوع هدایت کند، چیزی که اغلب در محیط های رسمی مانند محل کار و محیط های غیررسمی مانند یک گردهمایی اجتماعی دیده می شود. این به قیمت گوش دادن کامل به صحبت‌ها و تعامل با سایر شرکای گفتگو اتفاق می‌افتد. دوه و پاپاس (2015) به اشتراک گذاشتند که ما باید از منطقه آسایش خود خارج شویم و بدون در نظر گرفتن شرایط خود به سادگی خودمان را تکرار نکنیم، زیرا «اینجا بین صحبت کردن تفاوت وجود دارد. در و صحبت کردن بابه خصوص اگر قبلاً به موضوع پرداخته شده باشد» (ص 5). از این نظر، پیشرفت از ما می‌خواهد که فراتر از گوش دادن، اما در واقع شنیدن، درک و تأیید کسانی که با آنها درگیر هستیم، برویم.

خوب جلوه دادن همسرتان

خوب جلوه دادن همسرتان مستلزم در نظر گرفتن چیزهایی است که می‌توانید به صحنه اضافه کنید، نه اینکه از آن کم کنید. بهبود ذاتاً یک فرآیند مشارکتی است. هر شرکت کننده یا بازیکن به همراه شریک خود صحنه ای را در پاسخ به یک پیشنهاد ایجاد می کنند. کول (2016) خاطرنشان می‌کند که «بهبود موفقیت‌آمیز شامل تعامل و حمایت متقابل بین اجراکنندگان در لحظه کنونی برای ایجاد خود به خود صحنه‌ها و گاهی اوقات کل نمایش‌ها برای لذت تماشاگر است» (ص 9).

هدف شخصی شما این است که به شریک زندگی خود ببخشید و هدف شریک زندگی شما نیز امیدوارم همین باشد. شما به جای تمرکز بر خود، به دنبال یکدیگر هستید. با توجه به عملکرد هر بازیکن در تیم، شما ذاتاً درگیر یک فرآیند مشترک هستید. این با ایده فوق الذکر از پیشنهادات احساسی مرتبط است. بداهه نوازان با ظاهر خوب هم تیمی های خود فراتر از تأیید («بله، و») به تأیید می روند.

در انجام این کار، همکاری، حمایت، اعتماد و احترام را در اولویت قرار می دهید. استفاده از همین اصول اساسی در یک رابطه می تواند به ایجاد یک ارتباط عمیق تر بین شما و شریک زندگی تان کمک کند زیرا در حال ایجاد یک محیط امن و حمایتی هستید.