هفته گذشته ، شخصی که من بیش از یک سال با آن کار کردم – بیایید او را “لیز” بنامیم – وارد اتاق درمانی شد و کاملاً شکست خورد. قبل از اینکه بتوانم یک سؤال واحد را بپرسم ، لیز به سوب های تمام بدن شکسته شد ، “شاید اگر هرگز او را ملاقات نمی کردم ، خیلی لعنتی شکننده نخواهم بود.” با هم ، ما شروع به کشف این احساسات کردیم. من کنجکاو بودم که چرا این رابطه ، که دو دهه پیش به پایان رسید ، اکنون در حال آمدن است. ظاهراً ، در حالی که پیش از جلسه ما در لابی در حال پیمایش است ، لیز با یک حلقه اینستاگرام روبرو شده بود و می گفت که افراد بسیار حساس (HSP) مانند خودش قربانی تروما هستند. این ادعای پرتاب شده باعث ایجاد ارتباط دروغین برای لیز شد و درد آن رابطه گذشته را به عنوان منبع اصلی حساسیت وی نقاشی کرد.

ooof این اولین باری نبود که من آن تصور غلط را شنیده ام ، و این یکی است که باعث می شود من برس. من در مورد افرادی که حساسیت به تروما را دارند ، احساسات بزرگی دارم زیرا من نه تنها یک فرد بسیار حساس (HSP) بلکه یک درمانگر HSP هستم. برای تنظیم مستقیم رکورد: حساسیت بالا ناشی از تروما نیست.

این اسطوره تروما محبوب به سه دلیل مشکل ساز است:

1. این به سادگی درست نیست. تحقیقات نشان می دهد که حساسیت بالا (یا سازه های مشابه مانند حساسیت به پردازش حسی (SPS)) یک ویژگی HSP است که در طول زندگی با آنها متولد شده و حمل می شوند.
2. این می تواند شما را در روایت های بی فایده و عقب مانده به دام بیندازد. تجدید نظر در بدترین تجربیات شما و دفع تحت فشار در “چه IFS” فقط درد بیشتری را در زمان حال ایجاد می کند.
3. هنگامی که HSP ها حساسیت خود را به تروما نسبت می دهند ، احتمالاً بسیاری از جنبه های مفید توانایی های افزایش یافته خود را از دست می دهند.

آنچه در مورد حساسیت به ما می گوید

افراد بسیار حساس (HSP) سیم کشی عصبی منحصر به فرد دارند. ایلین آرون و همکارانش (2012) گزارش دادند ، “در نمونه های ما ، به طور معمول بین 10 تا 35 درصد بسته به نمونه ، در گروه بسیار حساس قرار گرفتند.” این محققان همچنین نشان می دهند که بیش از 100 گونه جانوری از ویژگی های ادراکی بیشتر و پاسخگو به محیط خود برخوردار هستند.

سازه های بی شماری کیفیت حساس بودن (یا پاسخگو) را نسبت به محیط فرد ، از جمله حساسیت بالا ، حساسیت به پردازش حسی ، حساسیت بیولوژیکی به متن و حساسیت محیطی توصیف می کنند. هنگام مطالعه سازه در سگها ، از این صفت به عنوان حساسیت پردازش حسی سگ یاد می شود.

بیش از بیست سال تحقیقات دانشگاهی نشان می دهد که اگر بسیار حساس هستید ، به احتمال زیاد بسیار حساس به دنیا آمده اید. شما یک شب HSP نشدید. شما همیشه اینگونه بوده اید.

HSPS و سوء استفاده مزمن

بسیاری از HSP ها در محیط هایی رشد می کنند که مراقبان آنها بارها و بارها حساسیت طبیعی خود را اشتباه درک می کنند. این الگوی ناگوار به نام سوء استفاده مزمن نامیده می شود. از دیدگاه آماری ، به راحتی می توان فهمید که چرا این امر رایج است ، زیرا تقریباً 65 ٪ تا 90 ٪ والدین و معلمان HSP خودشان بسیار حساس نیستند.

در پاسخ به تجربیات واقعی و واکنشهای عاطفی آنها ، کودکان حساس اغلب اظهارات ناامید کننده از بزرگسالان مانند “این یک کار بزرگ نیست” ، “سخت تر شدن” یا “متوقف کردن اینقدر چشمگیر” خواهد بود. هنگامی که کسی بی اعتبار بودن مزمن را تجربه می کند (بارها و بارها به آنها گفته می شود که تجربه آنها نادرست است) ، آنها بیشتر اعتقاد دارند که چیزی با آنها اشتباه است ، که ممکن است منجر به تمایلات سرکوبگرانه ، عزت نفس پایین و افزایش اضطراب و افسردگی شود.

این یک وضعیت مرغ یا تخم مرغ نیست. این مسائل مربوط به خودپنداره و تنظیم عاطفی باعث ایجاد حساسیت نمی شوند. آنها به دلیل سوءاستفاده بوجود آمدند.

جایی که تروما بازی می شود

سردرگمی مکرر در مورد تعامل حساسیت و تروما مطمئناً قابل درک است. در حالی که HSP ناشی از تروما نیست ، تجربیات دشوار زندگی با حساسیت بالا تقویت می شود.

نظریه حساسیت دیفرانسیل ، که نشان می دهد افراد در حساسیت خود به تأثیرات محیطی متفاوت هستند ، می توانند به ما در درک رابطه بین حساسیت و تروما کمک کنند. از آنجا که محرک های HSPS با شدت بیشتری فرآیند می کنند ، آنها نسبت به غیر HSP ها تحت تأثیر انتقاد ، محیط های هرج و مرج و غفلت عاطفی قرار می گیرند. به عبارت دیگر ، افراد بسیار حساس خود را تحت تأثیر تجربیات آسیب زا قرار می دهند.

همچنین تصدیق طرف مقابل نیز مهم است. بله ، HSP ها در پاسخ به تجربیات منفی عمیق تر احساس می کنند و بیشتر از دیگران از تشویق ، غنی سازی و اعتبارسنجی عاطفی بهره مند می شوند. مطالعات نشان می دهد که HSP ها در محیط های پرورش و تأیید بیش از HSP ها در حوزه های خلاقیت و هوش هیجانی برتری دارند.

حرکت به جلو

اگر شما یک HSP هستید که تروما را تجربه کرده اید ، لطفاً هر دو چیز را درست بدانید: شما به طور طبیعی حساس هستید ، وت شما تجربیات سختی داشتید که بر نحوه ارتباط شما با آن حساسیت تأثیر می گذارد. همکاری با یک درمانگر که HSPS را درک می کند می تواند به شما کمک کند تا این حقایق مرتبط با هم را حل کنید و استراتژی هایی را تدوین کنید که به صفات ذاتی شما احترام می گذارد و تجربیات زندگی می کند.

برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر