علیرغم مطالعات بیشماری که نشان می دهد چگونه زمان صفحه نمایش بر سلامت روان جوانان تأثیر منفی می گذارد ، کودکان آمریکایی هنوز به طور متوسط ​​7.5 ساعت در روز صرف دستگاه ها می شوند. یکی از دلایل این امر این است که والدین شلوغ یا استرس زده مشتاق خرید وقت خود برای کار ، اجرای کارها ، تمیز کردن خانه و فقط سبزیجات در پایان یک روز طولانی هستند. اما اگر تمام این زمان صفحه نمایش در واقع والدین را پیچیده کند ، چه می شود؟

من به عنوان یک کودک درمانگر و مادر دو کودک در سن دبستان ، من اغلب در مورد تصمیمات آنها در مورد استفاده از ساعت ها و تلفن های هوشمند ، آیپد ، بازی های ویدیویی و سایر اشکال فناوری دیجیتال با والدین صحبت می کنم. چیزی که بارها و بارها به من حمله می کند این است که چند بار والدین با بهترین اهداف وارد تله فناوری می شوند و با پشیمانی جدی باد می شوند. آنها در حال خراش دادن سر خود هستند و چیزهایی مانند: “هوم …. شاید ما باید منتظر بمانیم ،” “آرزو می کنم قوانین زمینی بیشتری را تنظیم کنم” و “من فقط متوجه نشدم که این کار را به این دور می کند.” خیلی از والدین خیلی زود خیلی سریع در دام تله قرار می گیرند. و ، آنها می فهمند که این باتلاق است که از یک بار غوطه ور خارج شوید!

در حال حاضر ، بسیاری از ما گروه کر هشدارها را در مورد خطرات فناوری دیجیتال از کارشناسان رشد کودک ، دانشمندان علوم اجتماعی ، روانشناسان و جراح سابق ما ویوک مورتی شنیده ایم. ما می دانیم و می دانیم که قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش می تواند با تداخل در توانایی های کودکان برای تمرکز در مدرسه ، تأخیر در دستیابی به زبان ، مختل کردن روابط اجتماعی ، افزایش انزوا ، کاهش همدلی ، افزایش رفتار خشونت آمیز ، افشای آنها در معرض حمله سایبری ، کمک به کمترین عزت نفس و افزایش اضطراب و افسردگی ، به رشد بچه ها آسیب برساند. ما حتی آمار را دیده ایم: کتاب روانشناس اجتماعی جاناتان هایدت ، نسل اضطراب ، نشان می دهد که چگونه سلامت روان کودکان در دوره بین سالهای 2010 تا 2015 کاهش یافته است ، درست همانطور که استفاده از تلفن های هوشمند افزایش یافت.

و با این حال ، بسیاری از والدین از این باور برخوردار هستند که استفاده از فناوری توسط کودکان یک مشکل جدی است. شما باید تعجب کنید که آیا در هنگام ایجاد پروتکل های بهداشتی و ایمنی برای جوانان و فناوری ، انکار فنی و مطلوب ، آگاهانه یا ناخودآگاه وجود دارد. یا اگر از صفحه نمایش اجباری خودمان آنقدر ترسیده ایم (یا در آغوش گرفته ایم) که هنگام دیدن آن در فرزندانمان تمایلی به مقابله با این مسئله نداریم.

چرا فشار و دوگانگی؟ چرا بسیاری از ما فقط اجازه می دهیم که وابستگی صفحه بچه هایمان اتفاق بیفتد؟ از آنجا که ما راه خود را به یک وضع موجود اشباع شده روی صفحه روی پاشنه های همه گیر خوابیده ایم. در مورد آن فکر کنید: دستگاه ها ابزارهای مناسب برای والدین هستند. این که آیا شما در یک اتاق انتظار نشسته اید ، در هواپیما پرواز می کنید ، یا می خواهید صبح آخر هفته چند چشم دیگر از خواب را بگیرید ، صفحه نمایش ها یک شیر آزاد را برای والدین ناامید ارائه می دهند. آنها بچه ها را به همان اندازه مواد مخدر آرام می گیرند – و این فقط یک تصادف نیست ، زیرا هر دو مسیر پاداش را در مغز ایجاد می کنند.

اما آنچه در کوتاه مدت برای والدین کار می کند ممکن است در دراز مدت کار نکند. از فناوری استفاده می کند و سایر مواردی را که نیاز به نظارت والدین دارند ، از تخم ریزی استفاده می کنند. بازی ویدیویی که یک کودک بزرگتر در خانه بازی می کند ممکن است برای یک خواهر و برادر جوان بسیار خشن باشد. ساعت هوشمند یا تلفن مورد استفاده برای برقراری ارتباط در طول روز ممکن است دنیایی از چت های گروهی را که بی رحمانه به نظر می رسد باز کند. یک بازی ویدیویی به ظاهر بی ضرر ممکن است کودک خردسال را به سایه های یک جامعه بازی آنلاین سوق دهد. کانال های YouTube می توانند منجر به قرار گرفتن در معرض زودهنگام در رابطه جنسی ، مواد مخدر و خشونت شوند. سیستم عامل های رسانه های اجتماعی ممکن است عزت نفس آسیب پذیر کودک و تمایل به پذیرش را طعمه بزنند. و غیره

در پایان ، دستگاه های مدیریت مسئولیت دیگری برای والدین دارای زمان است. بین آن واقعیت و تأثیرات سلامت روانی مستند استفاده از صفحه نمایش بر روی بچه ها ، این سؤال پیش می آید: آیا واقعاً ارزش این را دارد که به کودکان ما زودتر برویم؟

من ، برای یک ، شکاک هستم. آنچه من می دانم این است که والدین باید قبل از خرید یک دستگاه ، به اندازه کافی احساس قدرت کنند تا در نظر بگیرند. برخی از سؤالاتی که باید در نظر بگیرید عبارتند از:

• فرزند من از این دستگاه چه مزایایی خواهد داشت؟
• آیا من این کار را از راحتی خودم انجام می دهم؟
• من نگران چه خطراتی هستم؟
• جوانب مثبت و منفی انتظار چیست؟
• بهترین زمان برای این مسئولیت جدید چیست؟

غالباً فشار برای تسلیم خواسته های بچه های بی پروا یا مداوم وجود دارد. گفتن نه به بچه های ما دشوار است وقتی که یک توده مهم از کودکان با یک دستگاه خاص وجود دارد. گاهی اوقات حتی یک اثر دومینو در مدارس وجود دارد که بعد از یک کودک در یک کلاس دستگاه می شود ، بقیه دنبال می شوند. به یاد داشته باشید ، این یک کار والدین است که هر از گاهی یک “نه” ملایم اما محکم را ارائه دهید و مرزهایی را که با ارزش های آنها هماهنگ است حمایت کنید.

در یک پادکست اخیر ، حید از فرسایش “چارچوب اخلاقی” در فرزندپروری مدرن آمریکایی ابراز تاسف کرد. او توجه خود را به اطمینان جمعی ما جلب می کند تا قضاوت های اخلاقی را در مورد آنچه درست یا نادرست ، سالم یا ناسالم ارائه می دهد ، ارائه دهد. شاید اعتماد به نفس همه چیز به صفحه نمایش ، صحیح را برای والدین دشوار کرده است. با این حال ، این واقعیت باقی مانده است که والدین مدتهاست که مطابق با عمیق ترین اخلاق و ارزش های خود ، برای تنظیم مجدد دیجیتال به تعویق افتاده اند. با گفتگو در مورد نحوه برنامه ریزی برای حرکت در صحنه صفحه ، ایجاد یک جدول زمانی و در نهایت یک قرارداد برای فناوری دیجیتال ، تأخیر در رسانه های اجتماعی تا 16 سالگی ، الگوبرداری از مرزهای سالم با دستگاه های خود و به اشتراک گذاری عواقب از قبل اگر قوانین شکسته شوند ، والدین می توانند به خودشان کمک کنند و یکدیگر کمک کنند. علاوه بر این ، آنها می توانند با بچه ها گفتگوهای صادقانه ای در مورد دلیل تأخیر در خرید یک دستگاه یا تحمیل محدودیت در استفاده از صفحه در خانه داشته باشند. بچه ها ممکن است موافق نباشند ، اما آنها از صداقت قدردانی می کنند ، و به احتمال زیاد می فهمند که محدودیت ها نوعی عشق هستند – حتی اگر آنها آن را قبول نکنند.

در کتاب آینده من ، افزایش ضد داوطلب: چگونه می توان بچه های مقاوم را از طریق تغییرات آب و هوا و بارهای پرتحرک پرورش داد، من یک مورد برای قدرت گروه های پشتیبانی والدین برای کمک به ما در حرکت در انواع موضوعات مدرن – استفاده از صفحه نمایش شامل. من معتقدم که سلاح مخفی در تمام این ضرب و شتم فن آوری والدین و پتانسیل ما برای جمع آوری و حمایت از یکدیگر در غیاب مقررات فدرال یا ایالتی در مورد فناوری دیجیتال است. انتظار تا حرکت هشتم نمونه ای خوب از این است – تعهدی که والدین باعث می شوند بچه ها منتظر بمانند تا بعد از کلاس هشتم برای خرید یک تلفن هوشمند برای فرزند خود. (هنگامی که یک توده مهم از والدین تعهد را در یک مدرسه امضا می کنند ، آن مدرسه به لیست رسمی پخش شده می پیوندد). والدین می توانند به آسانی به راحتی به باند باند تاخیر بپردازند و به آسانی حرکت کنند و به باند اجازه دهند. هنگامی که والدین دیگر همین کار را انجام می دهند ، از مرزهای پشتیبانی آسانتر است. جامعه منبع حیاتی است که والدین در حال حاضر برای کاهش بارهای خود به آن نیاز دارند.

شاید عاقلانه ترین مکان برای شروع در مدرسه فرزند شما باشد. از این گذشته ، این جایی است که آنها هر روز ساعت ها با همسالان بی شماری تعامل می کنند ، و همه جنبه های زندگی خود را از کفش ورزشی تا ورزش تا قوانین screentime به اشتراک می گذارند و مقایسه می کنند. حضور در جلسات PTA ، و پیوند زدن با والدین علاقه مند یا همفکر برای مقایسه نگرانی های دیجیتالی ، مرزهای دیجیتال هاچ ، برنامه ریزی شبهای آموزشی با سخنرانان ، کلوپ های کتاب و مستندها یا تلاش برای ایجاد یک سیاست قوی تر مدرسه در اطراف دستگاه ها ، مطمئناً زمین بارور است. گروهی از والدین متعهد و با انگیزه مطمئناً نیرویی هستند که باید با آنها حساب شوند. این در والدین شما باز خواهد گشت ، اما از همه مهمتر-این شما را در سالهای آینده بالا می برد.