والدین هرگز به پایان نمی رسند ، اما وقتی بچه های شما به تنهایی هستند ، وقت آن است که رابطه شریک فعلی خود را ارزیابی کنید یا آنچه را که در یک رابطه جدید مهم است در نظر بگیرید.

اگر شما و همسرتان ده ها سال با هم بوده اید و از سن فرزندان خود جان سالم به در بردید ، به خودی خود ارزش جشن گرفتن را دارد. اما وقتی بچه ها روز به روز دیگر حضور ندارند ، ممکن است احساس کنید که با یک غریبه زندگی می کنید. اگر بیشتر مکالمات شما در طول سالها در اطراف بچه ها چرخید ، ممکن است دیگر صحبت با همسر خود نباشد. در حالی که منافع مشترک ممکن است در ابتدای وقت شما در کنار هم وجود داشته باشد ، زمان تغییر کرده است و شما نیز چنین بوده است.

در دوران فرزندآوری ، مدیریت خانه ، حفظ شغل و مسئولیت های اجتماعی یا اجتماع ، احتمالاً زمان کمی برای پرورش رابطه خود با شریک زندگی خود داشتید. یا ممکن است راههای جداگانه خود را طی کرده باشید. اینها وقایع شایع هستند و لزوماً برای یک رابطه کشنده نیستند. مردم با گذشت زمان از هم جدا می شوند. عشق جوان همیشه پیر نمی شود. خلاء ممکن است اکنون وجود داشته باشد – یا نه. اما اینجا هستی

وقت آن است که دمای روابط فعلی خود را بگیرید. سرما؟ گرم؟ داغ؟ خیلی داغ؟ وقت آن است که احساسات خود را جمع کنید. اینها را در نظر بگیرید: ترس و وحشت؟ هیجان؟ تنهایی؟ کسالت؟ ناامیدی؟ گیجی؟ کنجکاو در مورد آینده مشترک؟ در مورد استراتژی خروج فکر می کنید؟ برای اکتشاف باز است؟ چیز دیگری؟

وقت بگذارید تا با هر احساسی که کشف کرده اید بنشینید. در نظر بگیرید و تامل کنید ، اما به هیچ یک از آنها عمل نکنید. احساسات خود را در آگاهی خود نگه دارید و برای یک ماه به آنها وقت بگذارید. سپس از خودتان چند سوال سخت بپرسید:

• آیا به خاطر فرزندان خود در کنار هم هستید؟ هنگامی که بچه ها از خانه شما و به تنهایی خارج می شوند ، ممکن است متوجه شوید که هیچ چیز مشترک بین شما و شریک زندگی تان وجود ندارد.
• اگر قبلاً احساس قطع ارتباط کرده اید ، آیا اکنون که بچه ها دیگر تمرکز اصلی شما نیستند ، پریشانی یا ناراحتی روزمره شدت می یابد؟
• چگونه می توانید چرخ دنده ها را از یک کودک محور به یک رابطه شریک متمرکز تغییر دهید؟
• آیا رابطه خود را به خاطر نارضایتی خود سرزنش می کنید؟ انجام این کار آسان است زیرا اکنون در آنجا ، جلو و مرکز است. آیا نارضایتی شما می تواند چندین منبع داشته باشد؟
• چه چیزی باقی مانده است؟ از خود بپرسید که آیا می خواهید به عنوان یک زن و شوهر ادامه دهید و چرا.
• اگر می خواهید رابطه را حفظ کنید ، هدف شما از پیشروی چیست؟
• اگر این کار را نمی کنید ، پس چه؟

هنگامی که تکالیف خود را انجام داده اید و این سؤالات را در نظر گرفتید ، ممکن است جواب نداشته باشید ، اما ممکن است در یک نقطه شروع برای در نظر گرفتن آنچه در آینده اتفاق می افتد باشید. و بعد چه می آید؟

حفظ: به عنوان یک زن و شوهر

اگر کاملاً مطمئن هستید که می خواهید روابط شریک زندگی خود را حفظ کنید ، در اینجا چند راه برای فکر کردن در مورد آن وجود دارد:

رابطه ما اساساً خوب است:

• من می خواهم مانند گذشته و بدون هیچ گونه لرزش ادامه دهم.
• من می خواهم آن را جاز کنم و ترفندهای مثبتی درست کنم.

رابطه ما می تواند بهتر باشد:

• ما باید وقت بگذاریم تا صادقانه موضوعات موجود خود را مرتب کنیم.
• بیایید برخی از مشاوره های زوج را برای دیدن هرگونه نقاط کور دریافت کنیم.

تقویت: به عنوان یک زن و شوهر

اگر برای مسافت طولانی در آن هستید اما می خواهید راه هایی برای تقویت ارتباط با شریک زندگی خود پیدا کنید ، این ایده ها را در نظر بگیرید:

• فعالیت های رمان ، سرگرم کننده و مختلف را با عسل خود جستجو کنید.
• دوباره تاریخ – با همسر خود. برخی از تحقیقات را انجام دهید. رویدادها را خاص کنید.
• روشهای جدیدی برای افزودن زمان با هم پیدا کنید.
• صمیمیت را برنامه ریزی کرده و با محبت جسمی خود خلاق باشید اما به یاد داشته باشید که فیزیکی بعدی در زندگی نمی تواند با عشق جوان رقابت کند.

پایان: به عنوان یک زن و شوهر

اگر در حال پایان دادن به رابطه خود هستید ، این ایده ها را در نظر بگیرید:

• سعی کنید تعیین کنید که چه چیزی باقی مانده است ، و سپس تصمیم بگیرید که آیا رابطه می تواند نجات یابد یا خیر.
• در مورد تردیدهای خود باز کنید. بدون انتقاد و قضاوت به یکدیگر گوش دهید – هیچ چیز برای از دست دادن در این مرحله.
• آن دسته از موضوعاتی را که نادیده گرفته اید شناسایی و تمایل داشته باشید. هرگز برای صداقت خیلی دیر نیست.
• صبور باشید انتقال دشوار است. اگر نمی توان رابطه شما را نجات داد ، آن را با فیض پایان دهید.

تصمیم گیری در مورد یک رابطه بلند مدت پیچیده است. در حال حاضر افکار و احساسات شما هرچه باشد ، شریک زندگی خود را در نظر دارید. مگر اینکه او چیزهایی را دقیقاً به همان روشی که شما ، که بعید است ، ببیند ، پیدا کردن راهی برای گفتگوی معنادار است – عجیب تر از آنچه گفته شد. به دنبال کمک حرفه ای باشید که مطمئن باشید که این کار تمام شده است یا هنوز در حصار است. مشاوره طلاق یک منبع مفید است.

پیدا کردن راهی به جلو

بیش از چندین دهه ، مکالمات زوج بسیار عملی می شوند: هماهنگی برنامه های خانوادگی ، تقسیم وظایف خانگی ، برنامه ریزی تعطیلات و رویدادها و مدیریت فعالیتهای دانشگاهی و خارج از برنامه. از آنجا که بحث در مورد مشکلات برای بسیاری ناراحت کننده است ، اختلافات گاهی اوقات به روش های غیر تولیدی برطرف می شود. یعنی کسی تسلیم می شود ، کسی عذرخواهی می کند ، یا شما هر دو موافقت می کنید که مخالف باشید. گفتگوی صادقانه در مورد راه هایی که رابطه برآورده نمی شود نیازهای کسی باشد ، بسیار دشوار است. اجتناب آسان است.

اگر عزم و استقامت دارید که ناراحتی خود را به شریک زندگی خود وارد کنید ، ممکن است متوجه شوید که او احساسات شما را تا حدی به اشتراک می گذارد – که پایه و اساس یک بحث را تشکیل می دهد. اما ابتدا ، چند قانون اساسی را تنظیم کنید تا از سرزنش و قضاوت در راه اولین مرحله تولیدی جلوگیری شود:

• مکالمه اولیه باید محدود باشد ، بیش از یک ساعت و در یک محیط آرام.
• هر شریک باید بدون وقفه صحبت کند.
• بعد از صحبت کردن ، شریک زندگی شما باید دوباره تکرار کند ، یا درک آنها از آنچه شنیده اند برای جلوگیری از سوء تفاهم.
• هر دوی شما باید هدفمند باشید. دفاع ممکن است با عبارت “بله ، اما …” آغاز شود
• انتقاد و تماس با نام به طور کلی هرگونه گفتگوی معنی دار را از بین می برد ، بنابراین از قبل با برخی از قوانین اساسی موافقت کنید.

خط پایین

بسیاری از روابط قدیمی مشکل دارند زیرا افراد با گذشت زمان تغییر می کنند. بیشتر افراد برای ترمیم یا تقویت مشارکت مشاجره خود تلاش می کنند – اما برخی تصمیم می گیرند که به آن پایان دهند ، و این در بین بزرگترها نیز غیر معمول نیست. طبق مقاله ای در انتشار انجمن روانشناسی آمریکا نظارت بر روانشناسی، “در سال 1990 ، 8.7 ٪ از کل طلاق ها در ایالات متحده در بین بزرگسالان پنجاه و بالاتر اتفاق افتاد. تا سال 2019 ، این درصد به 36 ٪ افزایش یافته است. “

هر کجا که رابطه شما باشد ، گزینه های بیشتری برای حفظ ، تقویت یا حتی پایان دادن به آن نسبت به گذشته دارید. تابوهای فرهنگی کاهش یافته است. مشاوره کمتر ننگ است. سالهایی که از لانه خالی پیروی می کنند احتمالاً فراوان خواهد بود و باید تحقق یابد و معنی دار باشد. شما به خودتان مدیون هستید که از روابط اصلی خود تنظیم کنید یا از روابط اصلی خود حرکت کنید زیرا حتی بهترین اینها نسبت به مسافت طولانی کمی بی رنگ هستند.

برای یافتن یک درمانگر ، لطفاً به روانشناسی امروز دایرکتوری درمانی.