پس از یک انتخابات جنجالی، تعطیلات ممکن است پر از اتفاقات باشد. برخی از افراد حتی از گردهمایی های خانوادگی خودداری می کنند تا از صحبت در مورد سیاست اجتناب کنند. با این حال، خانواده برای اکثر آمریکایی ها مهم است، بنابراین ممکن است ارزش آن را داشته باشد که در آن حضور پیدا کنید. شما همیشه می توانید انتخاب کنید که در گفتگوهای سیاسی شرکت نکنید، روی بچه ها، کار، سرگرمی ها و غذای لذیذ پیش روی خود تمرکز کنید.

اما اگر بخواهید در مورد انتخابات، سیاست‌ها و ارزش‌ها صحبت کنید، چه؟ شاید بخواهید بینش دیگری را به دست آورید یا ببینید که آیا می توانید زمینه مشترک پیدا کنید. آیا راه هایی برای صحبت در مورد سیاست وجود دارد که ارتباط و تفاهم با عزیزان را ترویج می کند؟ در واقع، وجود دارد، و اگر خودتان را به چند ابزار برای گفتگو مجهز کنید، احتمالاً احساس بهتری در مورد شرکت در مجالس تعطیلات خواهید داشت.

در اینجا چند نکته برای گفتگوهای سازنده در مورد سیاست وجود دارد:

1. این گفتگوها را انجام دهید یک به یک و نه در یک محیط گروهی. وقتی مخاطبی داریم، چه در اطراف میز شکرگزاری و چه در شبکه های اجتماعی، تمایل بیشتری به رفتار تدافعی داریم. می‌توانید با پاک کردن ظرف‌ها با پدرتان فضایی برای ارتباط ایجاد کنید تا بتوانید با او در آشپزخانه صحبت کنید یا از پسرخاله‌تان دعوت کنید تا بعد از غذا با شما قدم بزند.
2. به مکالمات نزدیک شوید کنجکاوی و احترام. برای داشتن تمایل واقعی برای درک آن، نیازی به موافقت با موضع آنها ندارید، و اگر تمایل آنها را برای اشتراک گذاری ارزش قائل باشید، بازتر خواهند بود. اگر نمی توانید درک کنید که چگونه شخصی می تواند دیدگاه خاصی در مورد مهاجرت، سقط جنین، یا مسائل تراجنسیتی داشته باشد، آنها را به عنوان منبعی برای کمک به شما در کسب بینش در نظر بگیرید.
3. به طرف مقابل زمان بی وقفه بدهید تا صحبت کند و سپس آنچه را که از آنها شنیدید بازتاب دهید به جای اینکه با دیدگاه متضاد خود پاسخ دهید. خلاصه کردن آنچه که آنها به اشتراک گذاشته اند به آنها کمک می کند تا احساس درک کنند، که می تواند اضطراب و حالت دفاعی آنها را کاهش دهد.
4. آنها را به توضیح بیشتر تشویق کنید در مورد اینکه چگونه آنها به دیدگاه خود رسیده اند و معنایی که موضوع برای آنها دارد. بیان اینکه می خواهید بیشتر در مورد رابطه آنها با موضوع بشنوید منجر به گفتگوی عمیق تری می شود تا اینکه آنها را به چالش بکشید تا نتیجه گیری های خود را با حقایق و ارقام پشتیبانی کنند.
5. بعد از اینکه آنها را شنیدید، از آنها بپرسید که آیا می خواهند نظر شما را بشنوند. اگر چنین است، به جای آمار یا شعار، داستان ها را به اشتراک بگذارید. آنچه را که دیدگاه شما را شکل داده است بیان کنید – آیا تجربیات یا افرادی وجود داشتند که طرز فکر شما را در مورد چیزها تغییر دادند یا تعهد شما را عمیق تر کردند؟ مردم با داستان های شخصی طنین انداز می شوند، بنابراین می توانند ارتباط و درک را تقویت کنند.
6. وقتی گوش می دهید، ممکن است چیزهایی بشنوید که دکمه های شما را فشار می دهد. اگر متوجه شدید که در حال کار کردن هستید، سعی کنید آرام کردن سیستم عصبی شما. می توانید چند نفس عمیق بکشید یا دست خود را لمس کنید تا از حالت جنگ-فرار-یا انجماد خارج شوید. در صورت نیاز، استراحت کنید – بهتر است قبل از اینکه بالاتنه خود را باد کنید، به آرامی خارج شوید.

این رویکردها می تواند به شما کمک کند تا مکالمات معناداری در مورد سیاست داشته باشید که می تواند روابط شما را با عزیزانتان عمیق تر کند. و این ممکن است بهترین هدیه ای باشد که می توانید در این فصل تعطیلات بدهید!