بازماندگان از تروما توسعه پیچیده یا تروما پیچیده ، می توانند در مورد مقابله با ابهام در ارتباط با ناشناخته ، مقاومت به خطر بیفتند. این تروما می تواند ناشی از اشکال مختلف سوءاستفاده ، غفلت ، سطح بالای انتقال ، زندگی در یک منطقه جنگی ، بیماری جسمی یا روانی یک والدین ، ​​اعتیاد یا استرس ناشی از چالش های مالی باشد. قادر به پاسخگویی به ناشناخته به طور مؤثر ، پیش نیاز برای ایجاد معنا و زندگی است که واقعاً برای ما مهم است. مثالها شامل عشق ، آزادی ، مسئولیت و اصالت است. شخص آسیب دیده می تواند یک سیستم عصبی تنظیم شده را تجربه کند و خواستار توجه به بقا و ایمنی شود. از این رو ، بخش اعظم زندگی در حالت جنگ ، پرواز ، یخ زدن یا ادغام زندگی می شود. تروما تمایل دارد دو راه برای پاسخ به ناشناخته ها ایجاد کند.

در لفظی گم شده است

برای بسیاری از بزرگسالانی که کودکی مزمن آسیب دیده داشتند ، عدم اطمینان شرایطی برای جلوگیری از هرگونه هزینه است ، و این نشان می دهد که برخی از خطرهای برجسته در انتظار پنهان کردن است. ابهام اکنون به عنوان برخی از خطرات پنهان تعریف شده است. به عنوان تحمل برای کشته های ناشناخته ، نیاز به اطلاعات فوری افزایش می یابد. در الف روانشناسی امروز دکتر دیوید لوددن خاطرنشان می کند که در یک جهان گیج شده ، مردم به دنبال پاسخی هستند که ما را آسایش می بخشد و در جهان بینی ما قرار می گیرد ، پاسخ هایی که احساس کنترل و امنیت را ارائه می دهند و همچنین فرصتی برای حفظ یک تصویر مثبت مثبت است که خودمان را با کسانی که با اشتیاق ادعا می کنند حقیقت را دارند.

در اینجا چند نمونه از ابهام به معنای واقعی کلمه آورده شده است.

• فوراً به دنبال پاسخ های واضح و مشخص باشید.
• مستعد ابتلا به نظریه های توطئه است.
• به سمت راست تفکر ، به خطر انداختن و کاوش در ابهام اخلاقی کشیده شده است.
• از بین رفتن انعطاف پذیری ذهنی از جمله تخیل وجود دارد. در کتاب خود ، بدن نمره را حفظ می کند، بسل ون در کلک خاطرنشان می کند ، “بدون تصور ، هیچ امیدی وجود ندارد ، فرصتی برای پیش بینی آینده بهتر ، جایی برای رفتن ، هدف رسیدن به آن وجود ندارد.”
• برای پیمایش باورهای متنوع در یک رابطه می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.
• کنجکاوی و شگفتی به خطر می افتد.

گمشده در هوای ایده ها

بر خلاف لفظها ، این گروه از بازماندگان تروما در ابهام اقامت می کنند. آنها با سرگردانی از یک مجموعه از مفاهیم انتزاعی به دیگری ، خود را آسایش می دهند و از خود محافظت می کنند. با این حال ، مشابه لفظها ، آنها واقعاً نمی توانند مطابق معنایی که در تلاش برای ایجاد هستند زندگی کنند.

• معنی فاقد ماده است ، با بیان وجودی کم و یا بدون بیان
• مقاومت در برابر احساس و بیان احساسات مشخص وجود دارد.
• اجتناب از درگیری با این ترس همراه است که احساسات ممکن است منجر به آسیب رساندن به کسی شود.
• از آنجا که خطرات در اقدامات مشخص بیان می شود ، خطر ابتلا به جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری از جلوگیری ، که توسط دیگران قابل مشاهده و پاسخ به آنها است.
• آنها به جای ریسک پذیری ، با خشنود و سازگاری کنار می آیند.

ترمیم و بهبودی

ایجاد صلح با ناشناخته برای بازماندگان تروما خواستار صبر ، صداقت ، دلسوزی و دریافت پشتیبانی مناسب است.

• خود را با نشانه های سیستم عصبی تنظیم نشده آشنا کنید. برخی از شاخص ها شامل افزایش ضربان قلب ، تنفس کم عمق ، آشفتگی ، کف دست عرق ، پرخاشگرانه یا عقب نشینی ، احساس بی حرکت بودن و سردرگمی در مورد آنچه لازم است.
• با سیستم عصبی کنترل نشده خود ملایم باشید. این یک بار به شما کمک کرد تا در دوران کودکی زنده بمانید.
• اگر احساس یخ زده می کنید ، به راحتی به آرامی حرکت کنید.
• برای شروع تنظیم سیستم عصبی خود ، از نظر بصری به محیط فیزیکی ، شکل ها و رنگ اشیاء مختلف توجه کنید. سپس ، شروع به تمرکز بر روی احساسات داخلی ، که ممکن است شامل یک روده محکم ، تنفس کم عمق ، ضربان قلب سریع و یک فک پرتنش باشد. فقط این احساسات را رعایت کنید ، سعی نکنید آنها را تغییر دهید. تا زمانی که شروع به مشاهده آرامش در جایی از بدن خود کنید ، یکی پس از دیگری پذیرش باقی بمانید.
• به خودتان اجازه دهید از تمایل خود برای مسئولیت تنظیم سیستم عصبی خود قدردانی کنید.
• برای پشتیبانی از امنیت خود ، متعهد به استفاده از مرزهای مؤثر شوید. با گفتن “نه” به آنچه برای شما مؤثر نیست ، تمرین کنید.
• به خودتان اطلاع دهید که می توانید احساس ترس و امنیت کنید. بر خلاف کودکی ، جایی که هر وقت احساس ترس می کنید ، اعتقاد داشتید که ناامن هستید.
• اگر به معنای واقعی کلمه هستید ، پس به آرامی کاوش کنید و به خودتان اجازه دهید احساس کنجکاو کنید و در مورد تجربه جدید خود با کنجکاوی با کسی صحبت کنید. اگر در مفاهیم گم شده اید ، مفهومی مانند دوستی را در نظر بگیرید. تصمیم بگیرید که یک خطر واحد را به همراه داشته باشید که به یکی از دوستی های شما معنی بیشتری می بخشد.
• با روان درمانی که با روانشناسی آشنا است ، کار کنید.

ما نباید با تجربه آسیب های زودهنگام گروگان شویم. این بدان معناست که به تدریج از زنده ماندن به شکوفایی فاصله می گیرید. زندگی شما منتظر شماست.