در ابتدای هر جلسه با مشتریان مربیگری والدینم، یک سوال ساده و در عین حال قدرتمند می‌پرسم: «چه چیزی خوب پیش می‌رفت و چه چیزی می‌توانست بهتر باشد؟» این سؤال در کار ما با هم، ایجاد لحن سازنده و راهنمایی حیاتی است. گفتگوی ما به سمت یک چشم انداز متعادل در دنیایی که در آن به راحتی می توان تحت تاثیر منفی ها و چالش ها قرار گرفت، این سوال به تغییر تمرکز به سمت پیشرفت و رشد، که جنبه های حیاتی روانشناسی مثبت هستند، کمک می کند.

قدرت روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت گرا، که به بررسی چیزهایی می پردازد که زندگی را رضایت بخش می کند، بر این نکته تأکید می کند که وقتی روی نقاط قوت، موفقیت ها و تجربیات مثبت خود تمرکز کنیم، بهزیستی ما بهبود می یابد. این رویکرد در مورد نادیده گرفتن مشکلات نیست، بلکه برای اطمینان از یک دیدگاه متعادل است. تمرکز صرف بر مشکلات می تواند ما را در چرخه منفی گرایی به دام بیندازد، مانع پیشرفت و بدتر شدن سلامت روان شود. برعکس، شناخت آنچه که به خوبی پیش می‌رود، انعطاف‌پذیری و امید را تقویت می‌کند و پایه محکمی برای رسیدگی به حوزه‌هایی که نیاز به بهبود دارند فراهم می‌کند.

چرا این سوال مهم است

پرسیدن از والدین که چه چیزی خوب پیش رفته است، ما را قادر می سازد تا با تمرکز بر نقاط قوت و موفقیت های آنها شروع کنیم. این رویکرد چندین اثر قابل توجه دارد:

1. تأیید پیشرفت

در مربیگری والدین، پیشرفت اغلب می تواند تدریجی باشد و اندازه گیری آن دشوار است. با برجسته کردن آنچه که خوب پیش رفته است، مشتریان می توانند نتایج تلاش های خود را، هر چند جزئی، مشاهده کنند. این شناخت باعث ایجاد خودکارآمدی می شود و توانایی آنها را برای ایجاد تغییرات مثبت تقویت می کند. این یادآوری است که با وجود چالش ها، دستاوردهایی برای جشن گرفتن وجود دارد. با گذشت زمان، این عمل تاب آوری را تقویت می کند و به والدین کمک می کند تا با انگیزه و متعهد به سفر رشد خود باقی بمانند.

2. ایجاد ذهنیت مثبت

شروع یک جلسه با تمرکز بر نکات مثبت، لحن سازنده ای ایجاد می کند. این به مشتریان کمک می کند تا ذهنیتی را وارد کنند که منجر به حل مشکل مولد می شود و احتمال احساس سرگیجه را کاهش می دهد. تحقیقات روانشناسی مثبت گرا نشان می دهد که طرز فکر مثبت انعطاف پذیری شناختی را افزایش می دهد و راه حل های خلاقانه برای مشکلات را در دسترس تر می کند. این رویکرد همچنین اتحاد درمانی را تقویت می کند، زیرا مشتریان احساس می کنند که به طور متعادل درک شده و مورد حمایت قرار می گیرند و اعتماد و همکاری عمیق تر را تقویت می کنند.

3، تاب آوری ساختمان

فرزندپروری شامل یک سری فراز و نشیب است. وقتی والدین را مربی می‌کنم، متوجه شده‌ام که نگاه کردن به آنچه که خوب پیش می‌رود، با تأیید اینکه شکست‌ها تمامیت تجربه نیستند، انعطاف‌پذیری را تقویت می‌کند. مشتریان یاد می گیرند که چالش ها بخشی از سفر هستند اما آن را تعریف نمی کنند. به رسمیت شناختن موفقیت‌ها نوعی انعطاف‌پذیری است و اجازه نمی‌دهیم مشکلات جنبه‌های مثبت زندگی را تحت الشعاع قرار دهند.

4. متعادل کردن روایت

پرداختن به آنچه می تواند بهتر باشد به همان اندازه مهم است. با این حال، ما با شروع با آنچه که خوب پیش می‌رود، روایتی متعادل ایجاد می‌کنیم. این رویکرد از تبدیل شدن جلسه صرفا به شکایات جلوگیری می کند و کاوش دقیق نقاط قوت و چالش ها را تشویق می کند.

کاربرد عملی در کوچینگ

در عمل، این سوال منجر به جلسات پربارتر می شود. به عنوان مثال، والدینی که با یک کودک نافرمانی دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است احساس غمگینی کنند. وقتی از آنها پرسیده می شود چه چیزی خوب پیش رفته است، ممکن است به یاد بیاورند که با موفقیت تنش زدایی را کاهش داده اند یا با مرزها سازگار بوده اند. همانطور که هنگام تحقیق در مورد کتابم متوجه شدم 10 روز برای یک کودک کمتر سرکش، اعتراف به این پیروزی‌ها، پایه‌ای برای بحث بیشتر در مورد استراتژی‌های بهبود رویکرد فرزندپروری فراهم می‌کند.

به طور مشابه، بحث در مورد زمینه های بهبود در چارچوب پیشرفت است. مشتری از یک نقطه شکست شروع نمی کند، بلکه از محل رشد شروع می کند. این دیدگاه تشویق می‌کند که چالش‌ها را به‌عنوان فرصت‌هایی برای بهبود ببینند تا موانع غیرقابل عبور.

نتیجه گیری: تعادل رشد و بهبود

سوال “چه چیزی خوب پیش رفته است و چه چیزی می تواند بهتر باشد؟” چیزی فراتر از شروع مکالمه است. این یک ابزار مربیگری است که اصول روانشناسی مثبت را در بر می گیرد. این به مشتریان مربیگری والدین کمک می کند تا بر موفقیت های خود تمرکز کنند و نقاط قوت و پیشرفت آنها را تقویت کنند. در عین حال، امکان کاوش در زمینه‌های رشد را فراهم می‌کند و اطمینان حاصل می‌کند که جلسات هم جنبه‌های مثبت و هم جنبه‌های چالش برانگیز سفر والدین را بررسی می‌کنند. حفظ این تعادل فضایی را ایجاد می کند که در آن شفا، رشد و انعطاف پذیری می تواند شکوفا شود.