ورزشکاران ممکن است هم در داخل (مثلاً آسیب‌های مرتبط با ورزش، پویایی مربی‌گری آزاردهنده) و هم در خارج از ورزش (مثلاً تجربیات نامطلوب دوران کودکی، خشونت مبتنی بر جنسیت) تروما را تجربه کنند. (برای اطلاعات بیشتر به پست من “تروما و PTSD در میان ورزشکاران نخبه” مراجعه کنید.) برای ایجاد محیط های ورزشی آگاهانه از تروما، باید فرض کنیم که ورزشکاران تروما را تجربه کرده اند و متعاقبا هدف ایجاد محیط هایی حساس به این واقعیت است. سازمان‌های ورزشی تلاش‌های خود را برای انتشار اطلاعات در مورد علائم تروما و اطلاعات مربوط به خدمات درمانی افزایش داده‌اند. با این حال، ایجاد محیط‌های ورزشی آگاه از تروما همچنین مستلزم پرورش عمدی فضاهایی است که ورزشکاران آسیب دیده هر روز احساس امنیت و حمایت کنند.

مفهوم تروما و راهنمایی برای رویکرد آگاهانه از تروما (2014) توسط اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA) دستورالعمل‌هایی را برای رویکردهای آگاهانه از تروما ارائه می‌کند که می‌تواند در محیط‌های ورزشی اعمال شود. با توجه به اینکه ایجاد محیط‌های ورزشی آگاه از تروما یک مسئولیت مشترک است، این رویکردها را می‌توان توسط متخصصان مختلفی که با ورزشکاران ارتباط دارند (به عنوان مثال، ارائه‌دهندگان درمان، مربیان، مدیران) اتخاذ کرد.

منبع: با حسن نیت از SAMHSA

چهار R: مفروضات کلیدی در یک رویکرد آگاهانه از تروما

1. متوجه شوید: با درک اینکه چگونه تروما بر ورزشکاران تأثیر می گذارد و چگونه استراتژی های مقابله ای اغلب برای زنده ماندن از تروما طراحی می شوند، تروما و تأثیر آن بر افراد و گروه ها را درک کنید. آنچه ممکن است به عنوان “رفتارهای مشکل دار” (مثلاً عدم انطباق با شخصیت های اقتدار) در بین ورزشکاران مشاهده شود، در واقع می تواند نشانه های تروما باشد یا نشان دهنده مهارت های مقابله ای باشد که هنگام زنده ماندن از تروما یا سایر تجربیات دشوار مفید بودند. همین رفتارها می تواند زمانی که فردی در ورزش تحریک شده یا دوباره آسیب می بیند ظاهر شود.
2. تشخیص دهید: شناخت علائم تروما از طریق آموزش علائم رایج و انجام غربالگری و ارزیابی تروما. بدانید که علائم تروما در بین ورزشکاران ممکن است با عموم مردم متفاوت باشد (به عنوان مثال، جسمانی شدن، عدم پایبندی به توانبخشی). سازمان‌های ورزشی ممکن است در نظر داشته باشند که غربالگری‌هایی را اضافه کنند که رویدادهای نامطلوب دوران کودکی و علائم تروما را در طول معاینات قبل از شرکت ارزیابی می‌کنند، اگرچه ابتدا باید ظرفیت خود را برای پاسخگویی مناسب به این غربال‌ها در نظر بگیرند.
3. پاسخ دهید: بدانید که تروما با ارائه آموزش کارکنان و منابع کافی به ورزشکاران آسیب دیده بر همه افراد درگیر تأثیر می گذارد. همه اعضای سازمان های ورزشی باید پاسخگویی و تعهدات گزارش خود را درک کنند. پاسخ‌های آگاهانه از تروما برای ورزشکاران آسیب دیده ممکن است از تاب‌آوری تا آموزش روانی و ارجاع به خدمات تخصصی سلامت روان متغیر باشد.
4. مقاومت کن: بدانید که اکوسیستم های ورزشی می توانند ذاتاً آسیب زا باشند. با درک اینکه جنبه‌هایی از ورزش غیرارادی، از نظر فیزیکی اجباری و محرک هستند، در برابر آسیب‌های روحی مجدد مقاومت کنید. سعی کنید این واقعیت را از طریق اصول کلیدی رویکردهای آگاه از تروما (مانند درخواست اجازه، ارائه دلایل منطقی) کاهش دهید.

منبع: Ichigo121212 / Pixabay

6 اصل کلیدی یک رویکرد آگاهانه از تروما

1. ایمنی: با ایجاد رابطه با ورزشکاران، ایمنی و احترام جسمی و روانی را در تعاملات بین فردی تضمین کنید. قبل از انجام غربالگری ها و درمان های پزشکی و سلامت روان یا ارائه آموزش های قدرتی و تمرینی که مستلزم لمس شخصی است، اجازه بخواهید. توجه داشته باشید که بسیاری از بازماندگان تروما در گذشته خود سوء استفاده از خودمختاری و مرزهای شخصی را تجربه کرده‌اند و این تعاملات ممکن است ناخواسته باعث تحریک مجدد شوند.
2. اعتماد و شفافیت: با ارائه توضیحات و ارائه دلایل منطقی برای غربالگری سلامت روانی و جسمی و درمان و آموزش های فردی/تیمی، روابط خود را با ورزشکارانی که بر اساس اعتماد و احترام بنا شده اند، توسعه دهید. مایل به پاسخ دادن به سؤالات به ظاهر اساسی باشید، زیرا اینها ممکن است تلاش هایی برای ورزشکاران با سابقه تروما برای اطمینان از اعتماد در روابط باشد.
3. پشتیبانی همتایان: ایجاد فرهنگ رفاه در میان ورزشکاران با استقبال از بحث های مربوط به سلامت روان و ایجاد فرصت هایی برای ارتباط بین افرادی که دارای تجربیات زیسته هستند. هر چه فرصت های بیشتری در برنامه شلوغ یک ورزشکار گنجانده شود (مثلاً جلسات تیمی با روانشناسان ورزشی)، احتمال بیشتری وجود دارد که ورزشکاران از مزایای آن بهره مند شوند.
4. همکاری و متقابل: قدرت را متعادل کنید و تصمیم گیری را به اشتراک بگذارید. به ورزشکاران اجازه دهید تا در محیط‌های ورزشی خود شرکت‌کنندگان فعالی داشته باشند، چه از طریق تصمیم‌گیری مشترک در مورد مراقبت‌های جسمی و روانی آنها یا اجزای تمرین ورزشی، در صورت لزوم. رهبران تیمی را که ورزشکاران به آنها اعتماد دارند و به آنها احترام می گذارند شناسایی و استفاده کنید.
5. توانمندسازی، صدا و انتخاب: به جای کنترل، تسهیل کنید. قدرت را از طریق تصمیمات، اهداف و انتخاب های مورد توافق متقابل تقسیم کنید. بسیاری از ورزشکاران آسیب دیده احساس از دست دادن کنترل بر صداها، بدن و محیط خود را تجربه کرده اند. توجه داشته باشید که توانمندسازی ورزشکاران برای ارائه اطلاعات در مراقبت‌های پزشکی و تمرینات خود و تاکید بر رویکردهای مبتنی بر قدرت به ورزشکاران و تیم‌ها اجازه می‌دهد تا پتانسیل خود را به حداکثر برسانند.
6. مسائل فرهنگی، تاریخی و جنسیتی: تأثیر منحصر به فرد به حاشیه راندن تاریخی و هویت محور را بر تروما و بهبودی بشناسید. تصدیق کنید که این پویایی ها ذاتاً در محیط های ورزشی وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که ورزشکاران افراد و فضاهایی برای بررسی تأثیر این پویایی ها بر رفاه و عملکرد خود دارند (مثلاً فضاهای وابسته و مربیان مبتنی بر هویت).

در نهایت، تروما در بدن زندگی می کند و درد آن احساس می شود. بازماندگان تروما هر جا که می روند، تجربیات آسیب زا خود را با خود حمل می کنند و در میدان ها و سالن های ورزشی رها نمی شوند. از آنجایی که حتی «سخت‌ترین» ورزشکاران ما در معرض سوابق و تجربیات آسیب‌زا هستند، تلاش برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی مجدد ورزشکاران و ارائه مداخله سریع و مؤثر در موقعیت‌های (اجتناب‌ناپذیر) که نمی‌توانیم به همان اندازه مهم هستند.