[ad_1] لیزا روی میز آشپزخانه نشست و از طریق تلفن خود پیمایش کرد. تابستان فرا رسیده بود ، اما چیزی احساس خاتمه یافته بود. امیلی ، دختر 14 ساله اش ، قبلاً عاشق شنا بود ، اما اخیراً ، او از رفتن خودداری کرد. بعداً ، هنگام مرتب سازی لباسشویی ...
[ad_1]
لیزا روی میز آشپزخانه نشست و از طریق تلفن خود پیمایش کرد. تابستان فرا رسیده بود ، اما چیزی احساس خاتمه یافته بود. امیلی ، دختر 14 ساله اش ، قبلاً عاشق شنا بود ، اما اخیراً ، او از رفتن خودداری کرد.
بعداً ، هنگام مرتب سازی لباسشویی ، لیزا پیراهن آستین بلند امیلی را برداشت. او متوجه خطوط ضعیف و نازک روی آستین ها شد – مانند رگه های خون. قلبش لگد زد. “خدایا ، نه! آیا او بریده شده است؟ چه کاری باید انجام دهم؟”
برش به طور فزاینده ای در بین نوجوانان رایج می شود و بیشتر دختران را تحت تأثیر قرار می دهد. با توجه به DSM-5 APA ، “خودآزاری غیر خودکشی (NSSI)” خودآزاری عمدی بدون قصد خودکشی است. در حالی که برش یک اقدام به خودکشی نیست ، این نشان دهنده پریشانی عاطفی جدی در کودک است. والدینی که در حال کشف فرزندشان هستند ، اغلب از نحوه کمک به شوک ، غرق و مطمئن نیست.
در اینجا 5 مرحله اصلی رفتار درمانی برای حمایت از فرزند خود هنگام مشکوک به برش وجود دارد:
بیشتر نوجوانان سعی می کنند برش را پنهان کنند. تماشا کنید:
مرحله عمل: آرام بمان خودتان را تکرار کنید: “من باید پشتیبانی کنم ، نه وحشت. من باید برای آنها در آنجا باشم. “ برنامه ای امن ، غیر عاطفی و ملایم را برنامه ریزی کنید.
برش یک مکانیسم مقابله است ، نه توجه ، یا تهدید کننده زندگی. دلایل شامل:
دکتر مایکل هلاندر ، نویسنده کمک به نوجوانانی که برش می دهند، ایالات ، “بیشتر بچه ها برای تسکین پریشانی ، و نه به زندگی خود ، خودشان هستند.” دکتر جانیس ویتلوک می افزاید ، “برش سیگنال ها درد عمیق عاطفی را که نیاز به توجه دارند.”
مرحله عمل: به خود یادآوری کنید: “برش نشانه ای از اتفاقات عمیق تر است. من روی درد اساسی تمرکز می کنم. “
رسانه های اجتماعی می توانند برش را بدتر کنند:
مرحله عمل: در مورد رسانه های اجتماعی آشکارا بحث کنید: “آیا می توانیم در مورد آنچه می بینید آنلاین صحبت کنیم؟ من دوست دارم بدانم ، اگر خوب است؟ “ به آرامی تغییر در تجربیات رسانه های اجتماعی را تشویق کنید ، اما بیش از حد کنترل نکنید.
به مکالمات به آرامی و با محبت نزدیک شوید:
مرحله عمل: به خود بگویید: “این در مورد درد آنهاست ، نه ترس من.” با صبر و حوصله گوش دهید.
برش راهی برای مدیریت احساسات منفی اساسی است. هدف این است که جایگزین برش با استراتژی ها یا انتخاب های سالم تر شود.
پشتیبانی حرفه ای: یک درمانگر که در رفتار درمانی آموزش دیده است ، به ویژه رفتاری درمان (CBT) یا رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) می تواند کمک بزرگی باشد. روانشناسی امروز بسیاری از پزشکان با دقت غربال شده را در منطقه شما لیست می کند که می توانید برای کمک به آنها مراجعه کنید. فقط مطمئن باشید که آنها در کار با آنها مهارت دارند نوجوان مسائل
روشهای مقابله ای جایگزین: آنها را به آرامی تشویق کنید تا با روش دیگری آزمایش کنند تا احساس کنند که آنها کنترل ناراحتی خود را دارند و جایگزین برش با چیزی می شوند که هیچ آسیبی وارد نمی کندبشر
مثالها:
خواندن ضروری خود را می خواند
مرحله عمل: به آرامی پیشنهاد کنید: “من می دانم که برش در حال حاضر به شما کمک می کند تا احساس بهتری و کنترل بیشتری داشته باشید ، درست است؟ اما در مورد ما یک آزمایش کوچک را امتحان می کنیم ، برخی چیزهای دیگر با هم که ممکن است همان احساس تسکین را به شما بدهند اما ممکن است برای شما بسیار ایمن تر باشد؟ بیایید دریابیم که چه چیزی برای شما بهتر است و به آن می پردازیم – چه می گویید؟ یا پیشنهاد ، “سلام ، من یک ایده دارم ، در مورد …؟” آزمایش و خطا را تشویق کنید و به آنها در آزمایش کمک کنید. روشهای متمایز برای بچه های مختلف کار می کنند.
کشف فرزند شما در حال برش وحشتناک است اما ناامید کننده نیست. برش یک مکانیسم مقابله است که می تواند با روشهای سالم تر جایگزین شود. با شناخت زودرس علائم ، درک دلایل اساسی ، پرداختن به خطرات رسانه های اجتماعی ، صحبت کردن با دلسوزانه و به دنبال کمک حرفه ای ، می توانید فرزند خود را به سمت بهبودی راهنمایی کنید. فرزند شما شکسته نیست – آنها صدمه دیده اند. با صبر ، پشتیبانی و ابزارهای مناسب ، بهبودی امکان پذیر است. این را با دوستی به اشتراک بگذارید که ممکن است خودشان به این توصیه نیاز داشته باشند.
برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر
[ad_2]
