ما در بسیاری از زمینه های زندگی – شغلی، مالی، تناسب اندام – اهداف تعیین می کنیم، اما اغلب روابط خود را فراموش می کنیم. روابط برای رفاه ما اساسی هستند، اما همیشه آنطور که می توانند عمدی رشد نمی کنند. اینجاست که هدف گذاری مطرح می شود و یک ستاره شمالی را به زوج ها برای پیوند، تمرکز و رشد با هم ارائه می دهد.

بسیاری از زوج‌هایی که من با آنها کار می‌کنم خسته، غرق شده و قطع ارتباط می‌آیند و صرفاً سعی می‌کنند زنده بمانند. آنها اغلب فاقد چشم انداز روشن یا اهداف مشترک هستند. داشتن اهداف مشخص و مشترک می تواند پویایی رابطه را تغییر دهد و حس هدف را ایجاد کند.

در آغاز رابطه من با جف، رویاهای ما وحشیانه و هیجان انگیز بود – قایقرانی در سراسر جهان، زندگی در مزرعه و بردن بچه ها به ماجراجویی. سال ها بعد، بچه ها بزرگ شدند، اهداف ما به سمت آرامش بیشتر و ماجراجویی های متواضعانه تغییر کرده است. با این حال، سفر، ماجراجویی و خلق با هم اهداف مشترک باقی می مانند و ما را در حال و آینده سرمایه گذاری می کنند.

جف و هنوز هم من مرتباً اهداف خود را تنظیم و تنظیم می کنیم، که اکنون کوتاه مدت تر و عملی تر است و با سبک زندگی و خواسته های شغلی فعلی ما هماهنگ است. بررسی‌های منظم و مسئولیت‌پذیری، ما را در مسیر خود نگه می‌دارد و به ما کمک می‌کند تا به عنوان شریک همسو باشیم.

اهداف سالم در یک رابطه با هدف، ارزش ها و حمایت متقابل هدایت می شوند. یک رابطه ایمن بر اساس این ایده که دو فرد هم به عنوان شریک و هم به عنوان فردی رشد می کنند ساخته شده است. اگرچه هیچ رابطه ای همیشه کامل نیست، تعیین اهداف عمدی می تواند به شما کمک کند به جای احساس گم شدن یا قطع ارتباط، در ارتباط باشید و روی مثبت بودن تمرکز کنید.

ایجاد تعادل بین حال و آینده بسیار مهم است. زمانی که احساس می کنیم در کارهای روزمره گیر کرده ایم، اهداف آینده به ما کمک می کنند تا از زندگی خارج شویم. از سوی دیگر، اگر در رویاهای آینده بیش از حد گم شویم، واقعیت کنونی ما به ما یادآوری می کند که ثابت قدم و سپاسگزار بمانیم. داشتن فرآیندی برای رویاپردازی و تعیین اهداف با هم، تضمین می کند که زوج ها به هم متصل می مانند و به رشد خود ادامه می دهند.

بنابراین، چگونه اهداف رابطه معناداری را تعیین می کنید؟ با شناسایی آنچه واقعاً می خواهید، با هم شروع کنید. به اهداف و ارزش های مشترک خود فکر کنید و از آنجا اهداف خاصی را ایجاد کنید. اینها می توانند از اهداف بلندمدت مانند برنامه های سفر بازنشستگی تا اهداف کوتاه مدت مانند شرکت در کلاس آشپزی آخر هفته متغیر باشند. نکته کلیدی این است که اطمینان حاصل شود که اهداف متقابل، فراگیر و همسو با سلامت افراد و رابطه هستند.

فرآیند تعیین هدف ابتدا رویاپردازی است، سپس برقراری ارتباط. با ذهنیت «آسمان آبی» شروع کنید که در آن هر چیزی ممکن است. فقط بعداً، زمانی که مرحله رویاپردازی کامل شد، باید آنچه را که به طور واقع بینانه قابل دستیابی است محدود کنید. این مرحله بازیگوش و اکتشافی می تواند ارتباط بین شما و شریک زندگیتان را دوباره احیا کند. از رویاپردازی با هم لذت ببرید و نگرش سبک دلی و بازی را در این فرآیند بیاورید.

البته هدف گذاری همه سرگرمی و بازی نیست. هنگامی که رویاپردازی انجام شد، زمان تعیین اهداف واقع بینانه است که نیازهای فعلی، منابع و جایی که می خواهید بروید را در نظر بگیرید. اهداف باید به طور مرتب مورد بازنگری قرار گیرند، در صورت لزوم اصلاح شوند و با تغییر شرایط زندگی تنظیم شوند.

تعیین هدف گام به گام

1. به اهداف و ارزش های مشترک خود فکر کنید.

2. چارچوب زمانی اهداف خود را تعیین کنید.

3. اهداف را در زمینه های مختلف زندگی خود شناسایی کنید.

4. اهداف خود را اصلاح کنید و پنج مورد برتر خود را انتخاب کنید.

5. اهداف خود را از دریچه هدف و ارزش های رابطه خود مرور کنید.

6. به افکار و احساسات یکدیگر در مورد اهداف گوش دهید.

7. اهداف خود را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید.

8. برای بررسی پیشرفت، مرتباً وارد شوید.

با تعیین اهداف عمدی و مشترک، زوج ها می توانند از رسیدن به یک رابطه واقعاً پر رونق با یکدیگر حرکت کنند. هدف گذاری به هر دو شریک اجازه می دهد تا رویاپردازی کنند، با هم ارتباط برقرار کنند و آینده ای را بسازند که هر دو از آن هیجان زده هستند و این رابطه را پر جنب و جوش و معنادار نگه می دارد.

کارولین و همسرش جف

منبع: کارولین شارپ، عکس های شخصی