احتمالاً در مورد توصیه عمومی اخیر جراحان ایالات متحده در مورد استرس والدین شنیده اید. احساس استرس والدین و مراقبان پدیده جدیدی نیست. با این حال، سطح استرس امروزی والدین را در نقطه شکست قرار داده است، به طوری که 41 درصد از والدین می گویند که بیشتر روزها آنقدر استرس دارند که حتی نمی توانند کار کنند (مورتی، 2024). والدین بیش از هر زمان دیگری می گویند که به میزان بالایی استرس دارند، تقریباً 50 درصد از والدین گزارش می دهند که “در اکثر روزها استرس آنها در مقایسه با سایر بزرگسالان کاملاً طاقت فرسا است” (مورتی، 2024).

دلایل متعددی برای این استرس زیاد والدین وجود دارد. از نگرانی‌های ذکر شده در گزارش اخیر، سه مورد زیر احتمالاً تأثیر زیادی بر مراقبین کودکان خردسال دارد:

1. فقر و بی ثباتی مالی. به دلیل ماهیت فشرده مراقبت از نوزادان و کودکان نوپا (که بسیار نیازمند هستند و نمی توانند خودشان غذا بدهند، لباس بپوشند یا به توالت بروند)، یکی از والدین نمی تواند در این مدت کار کند، مگر اینکه هزینه مراقبت از کودک از جیب خود پرداخت شود. در حالی که سایر هزینه های زندگی می تواند چالش برانگیز باشد، قیمت مراقبت از کودکان در دهه گذشته حدود 26 درصد افزایش یافته است که باعث فشار مالی قابل توجهی برای خانواده ها شده است (مورتی، 2024).
2. تعهد زمانی مراقبان کودکان خردسال بیش از همیشه مشغول هستند. مراقبین زمان بیشتری را صرف کار (بیش از 20 ساعت بیشتر در هفته برای مادران و تقریبا 1.5 ساعت بیشتر برای پدران از سال 1985) و مراقبت از کودکان (تقریباً 3.5 ساعت بیشتر در هفته برای مادران و 4 ساعت بیشتر برای پدران از سال 1985) می کنند (مورتی) ، 2024). بیشتر از این، مراقبانی هستند که گاهی اوقات به آنها “نسل ساندویچ” می گویند. تقریباً یک چهارم بزرگسالان ایالات متحده نه تنها از یک کودک (یا کودک بالغ)، بلکه از والدین سالخورده نیز مراقبت می کنند (مورتی، 2024). با فقدان زیرساخت ملی جامع برای مراقبت از کودکان یا مراقبت از سالمندان در این کشور، آن ساندویچ اغلب در پانینی فشرده می شود و از همه طرف احساس فشار می کند.
3. انزوا و تنهایی. در حالی که همه این ضرب المثل را می دانند که “برای بزرگ کردن یک کودک یک روستا لازم است” زندگی مدرن بسیاری از مراقبین کودکان خردسال را از خانواده های بزرگ خود دور کرده است بدون روستا و اجتماع این انزوا و عدم حمایت اجتماعی می تواند منجر به افزایش استرس شود مراقبین از قبل کشیده شده (مورتی، 2024).

استرس والدین به ویژه برای مراقبین کودکان بسیار کوچک مشکل ساز است.

نوزادان و کودکان نوپا منحصر به فرد هستند زیرا مغز آنها سریع ترین دوره رشد خود را می گذراند. در طول سه سال اول زندگی، مغز کودک در هر ثانیه بیش از 1 میلیون اتصال عصبی جدید ایجاد می کند (مورتی، 2024). این ارتباطات از طریق تجارب مثبت مکرر تقویت می‌شوند و به نوزادان کمک می‌کنند در خانه‌ها، جوامع گسترده‌تر و فرهنگ گسترده‌تر رشد کنند و زنده بمانند (ZERO TO THREE, nd).

این زمان افزایش رشد نیز یکی از مراقبت های ویژه است. همانطور که اشاره شد، نوزادان کاملاً درمانده و کاملاً نیازمند به دنیا می آیند. در سال‌های اولیه معماری مغز، مراقبان کودکان خردسال باید پهنای باند فیزیکی، عاطفی و ذهنی قابل توجهی داشته باشند تا بتوانند به نیازهای کودک پاسخ دهند و بتوانند تعاملات “خدمت و بازگشت” لازم برای سیم‌کشی مثبت مغز فرزندشان را فراهم کنند. . بدون این پهنای باند، کودکان خردسال رنج می برند.

به خوبی ثابت شده است که سلامت روان مراقبین بر سلامت و سلامت روان کودکان – به ویژه کودکان خردسال – تأثیر می گذارد. نوزادان و کودکان نوپا به مراقبان خود متکی هستند تا آرام و منظم باشند در به منظور احساس امنیت هنگامی که مراقبین مورد حمایت قرار می گیرند، می توانند آن روابط و محیط های ایمن، پایدار و پرورش دهنده را فراهم کنند که کودکان را در مسیری قرار دهد که در آن رشد کنند (مورتی، 2024).

منبع: Shutterstock/BearFotos

«والدینی که احساس می‌کنند به لبه پرتگاه فشار آورده‌اند، سزاوار بیش از دروغ‌گویی هستند. آنها به حمایت ملموس نیاز دارند.» – جراح عمومی ایالات متحده دکتر Vivek Murthy

چگونه والدین می توانند حمایت مورد نیاز خود را دریافت کنند؟

ارائه دهندگان و سایرینی که از خانواده ها و مراقبان کودکان خردسال حمایت می کنند، می توانند با حمایت از سلامت روان به طرق مختلف، “از مراقب مراقبت کنند”. پیشگیری از استرس را می توان از طریق غربالگری منظم سلامت روان، مراقبت های پیشگیرانه برای سلامت روان و مدیریت استرس، و با ارائه لایه های حمایتی اضافی برای افرادی که در معرض خطر بالای شرایط سلامت روان هستند، مورد توجه قرار داد (مورتی، 2024). علاوه بر این، مراقبان زمانی سود می برند که متخصصان ارتباطات بین رشته ای بین ارائه دهندگان سلامت روان و مراقبت های اولیه را تقویت کنند و با سازمان های اجتماعی که مراقبت، منابع و حمایت والدین را ارائه می دهند مشارکت کنند. این رویکردها، همراه با تغییر خط‌مشی معنی‌دار مانند مرخصی با حقوق خانوادگی، تضمین زمان بیماری و موارد دیگر، به ایجاد شبکه‌های حمایتی لازم برای کاهش استرس زیادی که بسیاری از مراقبان احساس می‌کنند کمک می‌کند (مورتی، 2024).