استرس در آمریکا در حال افزایش است. از پردیس های دانشگاه گرفته تا خانه ها و محل کار ، به نظر می رسد اضطراب و عصبانیت در حال گسترش است. انجمن روانشناسی آمریکا در سال 2024 گزارش داد ، “بیش از 7 از 10 بزرگسال از آینده کشور ما (77 ٪) به عنوان منبع قابل توجهی از استرس در زندگی خود خبر دادند و این امر به رایج ترین منبع استرس قابل توجه در بررسی امسال تبدیل شده است.” دستورات اجرایی دولت جدید – با تأکید بر اخراج و شلیک – ایجاد هرج و مرج در بین کارمندان دولت است.

استرس در بین دانشجویان کالج نگران کننده است ، با این حال ، به نظر نمی رسد که از سیاست ناشی شود. Doris Iarovici ، دکتر ، نویسنده از مقابله در دانشگاه: سلامت روان و دانشجوی دانشگاه ، می گوید یکی از دلایل استرس دانشجویی ممکن است به این نسل که با “فرزندپروری برف برفی” رشد می کند ، نسبت داده شود. بر خلاف والدین هلیکوپتر ، اینها هرگونه مانع درک شده در مسیر فرزندشان به خوشبختی و موفقیت را پاک می کنند. بشر بشر وی افزود: “وقتی صحبت از زندگی می شود ، حل مسئله برای فرزندانمان آنها را از مهارت های لازم برای زندگی محروم می کند.”

این نسلی است که با تهدیدهای واقعی در حال رشد است.

دکتر ایروویویسی و کار او با دانشجویان دانشگاه و عوامل استرس زا که بر آنها تأثیر می گذارد تحت پوشش قرار می گیرد مجله فارغ التحصیلان ییل. وی افزود: “همه دانشجویان دانشگاهی والدین برفی را تجربه نمی کنند ، اما به عنوان یک نسل ، بیشتر بزرگسالان در حال ظهور از مشکلات روزمره بزرگ شده اند – و بیشتر در معرض تهدیدات جدید و بسیار واقعی قرار دارند.

دکتر ایروویویچ خاطرنشان می کند که این نسلی است که “بر روی تمرینات تیرانداز فعال ، از قفل شدن یک بیماری همه گیر جهانی جان سالم به در برد ، شاهد انتخابات ملی تفرقه افکنانه بود و شاهد طوفانی از پایتخت ایالات متحده بود. آنها از نابرابری های سیستمیک مبتنی بر نژاد ، جنسیت ، کلاس ، گرایش جنسی و سایر عوامل به شکلی که پیشینیانشان نبودند آگاه هستند. “

برای کمک به دانشجویان ، ییل و بسیاری از دانشکده های دیگر در حال ایجاد برنامه ها و همکاری با متخصصان مراقبت های بهداشتی با مدل های مراقبت از پله ها و همچنین اضافه کردن مشاوران بیشتری برای کمک به دانشجویان استرس هستند.

استرس در خانه و در محل کار را می توان با اخبار تقویت کرد.

استرس در خانه و در محل کار را می توان با افزایش اطلاعات طبق گفته پیرسون و شیکلر (2020) ردیابی کرد قانون اساسی مدیسون تحت استرس: تجزیه و تحلیل توسعه قطبش سیاسی. آنها گزارش دادند كه “تحولات فن آوری و تجاری ، مانند ظهور اخبار كابل ، رادیو گفتگو و رسانه های اجتماعی ، رشد” صنعت خشم “را ترغیب می كند.”

این صنعت قطبش را با “التهاب دیدگاههای منفی” و “منابع اطلاعاتی اطلاعات” شدت می بخشد. آنها خاطرنشان كردند: “تا آنجا كه رأی دهندگان حزب با مشوق های قطبی به رسانه ها اعتماد می كنند و به طور فزاینده ای با منابع جایگزین اطلاعات به عنوان نامشروع رفتار می كنند ، قطبش احتمالاً شدیدتر و بادوام تر خواهد شد.”

پنج راه برای از بین بردن استرس.

داروی میشیگان از دانشگاه میشیگان ، پنج روش برای کاهش استرس تعریف شده است.

• از اینکه چقدر وقت را برای تعامل با محتوای سیاسی می گذرانید آگاه باشید
• هنگام به اشتراک گذاشتن نظرات به محیط اطراف خود توجه داشته باشید
• برای یادگیری در مورد سایر دیدگاه ها باز باشید
• از مکالمات دور شوید
• علاقه خود را ارزیابی کنید

به گفته میشل ریبا ، دکتر ، MS ، روانپزشک و عضو دانشگاه میشیگان آیزنبرگ مرکز افسردگی خانواده،با توجه به این وضعیت سیاسی ، من از بیمارانی می شنوم که حتی می گویند برای جلوگیری از ملاقات با دوستان یا اعضای خانواده که دیدگاه های مختلفی دارند ، برنامه هایی را تغییر می دهند. “

با وجود بهترین توصیه ها ، بسیاری از افراد نیاز به شنیدن صدای خود را احساس می کنند. براساس اخبار اعتراضات امروز در هر ایالت کشور ، به نظر می رسد که کار می کند. مردم همچنین می توانند با فراخوانی و بازدید از اعضای کنگره ، شرکت در کمپین های نامه نویسی و حمایت از دادخواستها به نفع عمومی درگیر شوند.

کپی رایت 2025 ریتا واتسون ، MPH.