در یک پست اخیر ، من در مورد تمایل به خواندن بیشتر و برخی از روانشناسی در پشت تسهیل این هدف نوشتم. برخی از بازخوردهای مثبت در مورد این قطعه با پیوندی به مقاله ای در گاردین همراه بود ، زیرا “چگونه تلفن خود را پایین بیاورید و دوباره به عادت خواندن کتاب برگردید” (فیلیپس ، 2024). از من در مورد نکات ارائه شده در مقاله از من خواسته شد و اگر می توانم بیشتر در مورد آنها توضیح دهم. با توجه به بازخورد مثبتی که در قطعه خودم دریافت کردم ، فکر کردم به اشتراک گذاشتن پاسخ های من در اینجا ممکن است یک فعالیت مفید باشد.

نکته اول ، که حیاتی است ، توصیه می شود تلفن خود را تا حد ممکن دور نگه دارید. تلفن شما حواس پرتی است. شما به احتمال زیاد حواس پرتی کافی در زندگی خود دارید و شما را از هدف بیشتر خواندن خود دور نگه دارید. چرا وقتی به آسانی ترک آن در یک اتاق دیگر است ، دیگری را در آغوش بگیرید؟ مطمئناً ، شما ممکن است اراده زیادی داشته باشید و هنگام غرق شدن آن را انتخاب نکنید. اما پس از آن ، هنگامی که دینگ انجام می شود ، توجه شما به کجا تغییر می کند؟ حتی اگر آن را انتخاب نکنید ، تعجب می کنید که چه کسی ممکن است باشد ، و شما را از غوطه ور شدن در آنچه می خوانید ، بیرون می کشد.

شاید شیوه زندگی شما بیشتر اوقات به تلفن خود در نزدیکی خود نیاز داشته باشد. به اندازه کافی منصفانه ؛ در این صورت ، زمان خاصی را برای خواندن تعیین کنید که می توانید بدون تلفن خود باشید. برای من ، من تصمیم می گیرم قبل از خوابیدن در رختخواب بخوانم (زیرا اگر این کار را نکردم ، احتمالاً به تلفن خود نگاه می کردم ؛ و نورپردازی از آن ، درست قبل از خواب ، برای استراحت خوب بهترین نیست).

نکته دوم ، خواندن کتاب های فیزیکی و یادداشت برداری ، با بحث در مورد لذت لذت بردن برخی در انجام این کار همراه است. موافقم من خیلی ترجیح می دهم یک نسخه فیزیکی از یک کتاب را بخوانم. اما فراتر از اولویت ، این نکته برای همان دلیل مشابه نوک یک حلقه می کند. اگر در حال خواندن کتاب الکترونیکی در یک دستگاه متصل هستید ، با اعلان ها یا برنامه های دیگر در دسترس شما حواس پرت می شوید.

نسخه فیزیکی همچنین نمایشی مشخص تر از کامل بودن را ارائه می دهد. مطمئناً ، یک نوار روی رایانه لوحی ممکن است نشان دهد که من چقدر خوانده ام ، اما هیچ انگیزه بیشتری برای من وجود ندارد تا اینکه یک تکه سنگین را در سمت چپ من از دو سوم کتابی که تکمیل کردم احساس کنم. وقتی احساس می کنم توجهم شروع به محو شدن می کند ، به من انگیزه می دهد. علاوه بر این ، اگر قبل از خواب روی دستگاهی با نورپردازی dodgy ، شبیه به نظر من در بالا می خوانید ، این نیز عالی نیست.

نکته سوم ، مغز خود را بازیابی کنید ، نشان می دهد که “خواندن یک ماراتن است ، نه یک اسپرینت” ، که یک مفهوم مهم برای به خاطر سپردن است. این یک حلقه کوتاه یا حلقه در رسانه های اجتماعی نیست. شما به احتمال زیاد شما یک کتاب را در یک جلسه به پایان نمی رسانید ، بنابراین احساس نکنید که باید عجله کنید یا از “چقدر پیشرفت کمی” که می سازید دلسرد شوید. در مقاله ، 10 صفحه در هر جلسه توصیه می شود. این یک هدف خوب برای بازگشت کسی به خواندن است.

آنچه فیلیپس در مورد آن توضیح نمی دهد ، دلیل اصلی درک این مسئله مهم است. خواندن باید لذت بخش باشد. اگر از یک کتاب خوب لذت می برید ، نمی خواهید این کار به پایان برسد. وقت خود را بگیرید و از آن لذت ببرید. تلفن های هوشمند ما را به طرز منفی آغاز کرده اند تا از نحوه جستجوی اطلاعات رضایت فوری بخواهیم. کتاب ها اینگونه نیستند. آنها به طور هدفمند شما را مجبور می کنند که خود را در دنیای داستان غوطه ور کنید. آن را در آغوش بگیرید و اگر نمی توانید ، از خود بپرسید که آیا خواندن کتاب واقعاً چیزی است که می خواهید به عنوان یک سرگرمی دنبال کنید.

برای اینکه “مغز خود را بازیابی کنید” ، در واقع باید رویکرد خود را برای خواندن تغییر دهید. همانطور که کلیشه به نظر می رسد ، خواندن برای لذت در مورد سفر به همان اندازه مقصد است (یعنی ، پایان کتاب). در پست قبلی خود ، من در مورد ایده های مربوط به اینکه آیا شما از یک کتاب لذت می برید یا نه ، بحث کردم و چه زمانی ممکن است آن را برای دیگری قرار دهید. اگر مشغول خواندن کتابهایی هستید که شما را علاقه مند می کند و سرگرم می شوید ، بسیار ساده تر است که به روال خواندن وارد شوید.

نکته چهارم توصیه می کند که یک زمان/مکان بهینه برای خواندن پیدا کنید. این شخصی است. همه متفاوت هستند. برنامه خود را ارزیابی کنید. اما این کار را به طور خودسرانه انجام ندهید ، گویی می خواهید هر شب یک ساعت بعد از شام بخوانید. شما باید آنچه را که معمولاً بعد از شام انجام می دهید در نظر بگیرید. دراز کشیدن؟ با بچه های خود بازی کنید؟ رفتن به کار؟ برای من ، 9-5 دارم که از آن رانندگی می کنم. من هم دو بچه دارم. وقت من برای خواندن قبل از خواب است. اما شاید ، اگر قطار/اتوبوس را به مدرسه/محل کار برسانید ، می توانید آن زمان را به خواندن اختصاص دهید؟ نکته این است که ، زمان/مکانی که انتخاب می کنید باید با دقت انتخاب شود زیرا خواندن بهترین استفاده قابل تصور از زمان شما در آن لحظه است. فعالیت دیگری یا کار لازم را برای آن قربانی نکنید ، زیرا شما فقط برای خشم خواندن خود رشد خواهید کرد. اگر واقعاً می خواهید به خواندن مراجعه کنید ، یا زمان پیدا خواهید کرد یا وقت می گذارید.

شاید شما لیستی از کتاب هایی را که فکر می کنید باید بخوانید ، داشته باشید. شاید شما لیستی از کتابهایی که دیگران به شما توصیه کرده اند داشته باشید. اگر فقط به خواندن بازگشتید ، آن لیست ها را فراموش کنید. آنها با احساساتی ضمنی همراه هستند که شما باید آنها را بخوانید ممکن است یکی را شروع کنید و بعد از 50 صفحه ، متوجه شوید که واقعاً وارد آن نشده اید و سپس ترک می کنید. هیچ مشکلی در این مورد وجود ندارد (حتی اگر ممکن است در مورد آن احساس گناه کنید) ، اما اگر این یک عادت شود ، ممکن است شما را خواندن کند. درعوض ، کتاب هایی را که دوست دارید در ژانرهایی که دوست دارید جستجو کنید ، با یک سبک روایی که دوست دارید ، در زمینه هایی که جالب یا قابل اعتماد می دانید ، تنظیم کنید. فراموش کردن باید و روی آنچه شما هستید تمرکز کنید خواستنبشر هنگامی که شما از تعهد می خوانید ، احساس می کنید که مانند یک کار سخت و طاقت فرسا احساس می کنید ، که نکته پنجم توصیه می کند از آن اجتناب کنید.

نکته ششم و آخر یکی از مواردی است که من در واقع با آن مخالفم: کتابهای صوتی و تلویزیون خوب را فراموش نکنیدبشر اشتباه نکنید ، من کتابهای صوتی و تلویزیون را دوست دارم. آنها روشهای بسیار خوبی برای درگیر کردن روایات هستند. با این حال ، آنها تجربیات متمایز از خواندن هستند. من استدلال می کنم که خواندن ، به خودی خود ، یک شکل هنری است. این شامل روشی خاص است که ما از نظر ذهنی یک شخصیت یا رویداد (متمایز از تلویزیون) را نشان می دهیم ، راهی که می توانیم برای یک لحظه خواندن را متوقف کنیم و به یک خط فکر کنیم یا حتی به یک خط برگردیم و دوباره بخوانیم و دوباره بخوانیم (یعنی بدون اینکه با کشیدن یک دکمه به سمت عقب را به سمت تمبر دقیق بکشیم) ، و روشی که ما به طور جدی متن را درگیر می کنیم ، برخلاف پذیرش کلمات از صدای صوتی اسپانیایی. در واقعیت ، لذت بردن از کتابهای صوتی و تلویزیون واقعاً احتمال بازگشت به خواندن را تقویت نمی کند. در عوض ، این فقط شانس شما برای جمع آوری کتابهای صوتی یا برنامه های تلویزیونی را افزایش می دهد.