پدربزرگ و مادربزرگ و نوه در حال لذت بردن از زمان با هم در پارک

منبع: Zoran Zeremski/ Adobe Stock

ما اخیراً روز پدربزرگ و مادربزرگ را جشن گرفتیم – مناسبت ویژه ای که به نقش ارزشمند پدربزرگ و مادربزرگ در زندگی ما احترام می گذارد. من به عنوان یک پدر و مادر، اغلب به این فکر می کنم که دو فرزندم چقدر خوش شانس هستند که دو مجموعه دوست داشتنی از پدربزرگ و مادربزرگ دارند که با آنها پیوندهای عمیق و منحصر به فردی دارند. در حالی که به خوبی شناخته شده است که این روابط مزایای اجتماعی-عاطفی برای نوه ها و پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فراهم می کند، چیزی که ممکن است تعجب آور باشد این است که به نظر می رسد یک پدربزرگ و مادربزرگ فعال بودن مزایای سلامت شناختی نیز دارد.

کاپوتو و همکارانش (2023) داده های بیش از 11000 بزرگسال را که بین سال های 1998 تا 2016 در مطالعه بهداشت و بازنشستگی ایالات متحده جمع آوری شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند که پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که زمان متوسطی – بین 100 تا 499 ساعت در سال یا حدود دو تا پنج ساعت در هفته – را صرف مراقبت از نوه ها می کردند، در طول زمان در مقایسه با افرادی که از آنها مراقبت نمی کردند، توانایی های شناختی قوی تری داشتند. این اثرات برای افراد مسن‌تر که آسیب‌پذیرتر بودند، مانند افراد با درآمد کمتر، افزایش سن و محدودیت‌های عملکردی قوی‌تر بود.

با استفاده از همان مجموعه داده، چوی و همکاران. (2024) نشان داد که پدربزرگ و مادربزرگ با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است. جالب توجه است که آنها دریافتند که این اثر محافظتی بر اساس جنسیت و شدت مراقبت متفاوت است. به طور خاص، برای زنان، مراقبت های سبک با کاهش خطر زوال عقل مرتبط بود در حالی که برای مردان، مراقبت های شدیدتر مزایای شناختی بیشتری را به همراه داشت.

در حالی که این یافته‌ها پیچیدگی‌های ارتباط بین پدربزرگ و مادربزرگ و سلامت شناختی را نشان می‌دهند، در نهایت به همین نتیجه منتهی می‌شوند: پدربزرگ و مادربزرگ برای مغز ما مفید است.

چرا پدربزرگ و مادربزرگ ممکن است از سلامت شناختی حمایت کنند؟

تأثیر مثبت پدربزرگ و مادربزرگ بر سلامت شناختی احتمالاً ناشی از تعدادی از عوامل است نه یک علت واحد.

اکنون به خوبی ثابت شده است که با افزایش سن، ارتباطات اجتماعی نقش مهمی در سلامت شناختی ایفا می کند (سمتانی و همکاران، 2022). پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایی که پیوندهای محکمی با نوه‌های خود دارند، بیشتر احساس ارتباط اجتماعی می‌کنند و احساس قوی ارتباط با سلامت شناختی بهتر مرتبط است. تعامل با نوه‌ها همچنین مهارت‌های شناختی-اجتماعی اصلی مانند همدلی و دیدگاه‌گیری را تمرین می‌کند، که ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی مرتبط با سن کمک کند.

پدربزرگ و مادربزرگ نیز اغلب مستلزم درگیر شدن در کارهای ذهنی جدید است. چه ساختن سازه‌های پیچیده با کاشی‌های مغناطیسی و چه دریابید که چگونه یک مجموعه قطار جدید را کنار هم قرار دهید، تعامل با کودکان خردسال به انعطاف‌پذیری ذهنی و حل مسئله نیاز دارد. با توجه به نظریه پیری شناختی “از آن استفاده کن یا آن را از دست بده” (Hultsch et al., 1999)، چنین فعالیت های تحریک کننده فکری برای محافظت در برابر زوال شناختی حیاتی هستند.

فعالیت بدنی یکی دیگر از مزایای کلیدی پدربزرگ و مادربزرگ است. فعالیت‌هایی مانند هل دادن کالسکه به پارک، حمل کودک نوپا یا ورزش کردن با بچه‌های بزرگتر نسبت به کارهای روزمره معمولی نیاز به فعالیت بدنی بیشتری دارد. یک مطالعه اخیر نشان داد که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در روزهایی که از نوه هایشان مراقبت می کردند، فعالیت بدنی بیشتری داشتند و کمتر بی تحرک بودند (وانهو و همکاران، 2024). فعالیت بدنی به عنوان محافظ در برابر زوال شناختی به خوبی تثبیت شده است، با مطالعات متعدد شواهدی مبنی بر اینکه اثرات مثبتی بر سلامت مغز دارد (Blondell et al., 2014).

آیا از نقش خود به عنوان پدربزرگ و مادربزرگ نهایت استفاده را می کنید؟

نقش پدربزرگ و مادربزرگ فراتر از ارائه عشق و حمایت به نسل‌های جوان است – همچنین ممکن است به عنوان راهی برای پیری سالم‌تر برای خود پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها باشد. از ایجاد ارتباطات اجتماعی عمیق‌تر گرفته تا فعال ماندن از نظر ذهنی و جسمی، پدربزرگ و مادربزرگ ترکیبی منحصربه‌فرد از تعامل را ارائه می‌دهد که انعطاف‌پذیری شناختی را ارتقا می‌دهد.

اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که نوه دارید، فرصت عالی برای شرکت در فعالیت هایی دارید که نه تنها سلامت عاطفی و جسمی شما را افزایش می دهد، بلکه به محافظت در برابر زوال شناختی نیز کمک می کند. دفعه بعد که با نوه هایتان هستید، چرا خودتان را به چالش نکشید و در یک فعالیت جدید شرکت نکنید؟ هم نوه ها و هم مغز شما به خاطر آن از شما تشکر خواهند کرد!