آیا تا به حال رئیسی داشته اید که بیش از حد منتقد، تنبیه کننده باشد و فقط با شما بد رفتار کند؟ حتی بدتر از آن، رئیسی که خشمگین می‌شود و عصبانی می‌شود و هجوم می‌آورد؟ این احتمال وجود دارد که رئیس شما یک قلدر بوده یا باشد. در زمانی که شغل خود را ترک کردید، برای مقابله با یک رئیس قلدر چه کاری می توانید انجام دهید؟ در اینجا چهار استراتژی وجود دارد:

1. فعال باشید. این رفتار بد رئیس است که احتمالاً شما را دیوانه می کند و همچنین ناهماهنگی. بهترین راه برای مقابله با یک رئیس دشوار، داشتن یک برنامه عملی است.

همانطور که یکی از مشتریان به من گفت، “وقتی رئیس جلسه کارکنان “اضطراری” را فرا می‌خواند، ما معمولاً می‌دانیم که او قصد دارد به ما حمله کند. او یا داد می‌زند و هیاهو می‌کند یا رفتار یخی و منزجر کننده‌ای به ما می‌دهد. گاهی اوقات او خوب است. ، اما همیشه احساس می کنیم در یک تله قدم می گذاریم.”

نکته کلیدی این است که رفتار بد رئیس را پیش بینی کنید. یک برنامه عملیاتی آماده داشته باشید. اگر رئیس رفتار بدی داشت، برنامه خود را عملی کنید. اگر رئیس بهترین رفتار خود را دارد، رفتار خوب را تقویت کنید (“جلسه خوب” “ممنون!”).

با نزدیک شدن به موقعیت با نگرش ذهنی مثبت، فعال باشید. اعتماد به نفس داشته باشید و آن را نشان دهید و آماده باشید. اگر رئیس شما قلدر است، این نشان می دهد که شما از این رفتار نمی ترسید. به طور معمول، یک رئیس قلدری می کند زیرا به نظر می رسد برای قلدر کار می کند. رفتار قلدرانه را تقویت نکنید.

2. آماده باشید. احتمالاً الگوی رفتار بد رئیس دشوار را می‌شناسید، بنابراین پاسخ‌های خود را از قبل پیش‌بینی کرده و آماده کنید. آنها را روی کارت های فهرست بنویسید و تحویل آنها را تمرین کنید.

“رئیس، وقتی شما این کار را انجام می دهید، انگیزه ای برای من ایجاد نمی کند…” یا “…این فقط باعث می شود که احساس کنیم برای کار ما ارزش قائل نیستید…” یا جملات قوی تر، مانند “این نوع رفتار غیرقابل قبول است.”

شما همچنین باید بازگشت رئیس بد را پیش بینی کنید و پاسخ یا برنامه اقدام خود را در جای خود داشته باشید. اگر رئیس شروع به داد و بیداد و هیاهو کرد، می توانید آنجا را ترک کنید و بگویید: “وقتی آرام و مدنی شدی برمی گردم.” آن را به عنوان یک مسابقه شطرنج در نظر بگیرید و از قبل چندین “حرکت” را آماده کنید.

همچنین باید برای عواقب ایستادن در برابر یک رئیس دشوار یا قلدر آماده باشید. رئیس ممکن است شما را برای رفتار بدتر انتخاب کند یا ممکن است شما را تحریم یا اخراج کند. به همین دلیل مهم است که از قبل به همه چیز فکر کنید. حاضری چه کار کنی؟ گزینه های شما چیست؟ آیا می توانید با بدترین نتایج ممکن کنار بیایید؟

3. حرفه ای باشید. این بسیار مهم است. همیشه از جاده های بلند استفاده کنید. برای ثبت شکایات نزد منابع انسانی یا مافوق سطوح بالاتر، مراحل مناسب را دنبال کنید. هنگام برخورد با رئیس دشوار خود رفتاری آرام و حرفه ای داشته باشید و وارد یک مسابقه فریاد زدن نشوید یا اجازه ندهید احساسات شما از کنترل خارج شود. به نام بردن یا شایعه پراکنی متوسل نشوید، بلکه صریح و حرفه ای باشید.

4. پایدار باشید. بعید است که وضعیت دشوار رئیس شما یک شبه تغییر کند، بنابراین برای مدت طولانی آماده باشید. علاوه بر این، در فریاد زدن رفتار بد رئیس خود و اجرای برنامه خود پیگیر باشید. همکاران شما ممکن است از شما پیروی کنند و شروع به ایستادگی در مقابل رئیس دشوار نیز کنند (اگرچه باید آماده باشید که رئیس سعی کند آنها را علیه شما یا برای عدم حمایت احتمالی همکارانتان آماده کند). نکته کلیدی این است که اجازه ندهید رئیستان از ادامه رفتار بد خود فرار کند.

برای پیدا کردن یک درمانگر در نزدیکی خود، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.