روابط سمی با سطوح مختلف سوء استفاده عاطفی و جسمی ، استثمار و غفلت مشخص می شود. بدیهی ترین موارد سوءاستفاده جسمی است. سحابی تر است که یکی از آنها در جایی که یک یا هر دو شریک با یکدیگر ارتباط دارند با سطح بالایی از تحقیر ، بی اعتبار شدن عاطفی مزمن ، نادیده گرفتن ، تحقیر و امتناع از مسئولیت پذیری. روابط سمی همچنین ممکن است با چراغهای مکرر گاز (عمداً باعث شود کسی واقعیت خود را زیر سوال ببرد یا احساس کند که دیوانه می شود) ، تمسخر ، سرزنش و انتقاد بیش از حد و سنگفرش (از نظر عاطفی خاموش و خاموش کردن شریک زندگی و امتناع از درگیری با آنها به عنوان مجازات یا قصاص).

مالش با روابط سمی این است که آنها معمولاً همیشه بد نیستند. شرکای روابط سمی اغلب لحظات شادی ، خوشبختی ، هیجان ، اعتماد و سایر احساسات مثبت را با یکدیگر تجربه می کنند. شام های عالی ممکن است باشد. صمیمیت ذهنی نیز. لحظات مهم اتصال. کشش خنده و سرگرمی.

این بخشی از چیزی است که روابط سمی را برای خارج شدن از آن سخت می کند. غیرقابل پیش بینی بودن کشش های منفی و تقویت متناوب تجربیات مثبت باعث می شود افراد در روابط سمی قلاب شوند. اوقات خوب می تواند به نظر برسد که بد فقط یک مرحله بوده است – یا بدتر ، چیزی که یک یا هر دو شریک معامله خیلی بزرگ را انجام می دادند. اوقات خوب ما را به اندازه کافی وارونه می کند تا بتوانیم روی آن چسباند و خودمان را متقاعد کنیم همه چیز بد نیست.

همه اینها تعدادی در سیستم دلبستگی ما انجام می دهد – آن شبکه ساختارهای مغز ، انتقال دهنده های عصبی و مسیرهای درگیر در شکل گیری و حفظ پیوندهای اجتماعی نزدیک.

پیوست 101

چگونه و چرا ما به افراد وابسته می شویم ، شامل تعامل پیچیده انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها است که باعث ایجاد احساس عشق ، نزدیکی ، وابستگی متقابل و اتصال می شود.

دوپامین – یک انتقال دهنده عصبی که با رویکرد ، انگیزه و لذت مرتبط است – دارایی های عاشقانه و “هوس” را برای شریک زندگی می کنیم.

هنگامی که ما می خواستیم لمس جسمی (و به ویژه ارگاسم) را تجربه کنیم ، به اصطلاح “هورمون پیوند دهنده” اکسی توسین-شناخته شده است که در تجربیات نزدیکی ، اعتماد و همدلی دخیل است-منتشر شده است.

جالب اینجاست که در مراحل قبلی دلبستگی عاشقانه ، سطح سروتونین کاهش می یابد ، که برخی تحقیقات نشان می دهد ممکن است تفکر وسواسی و تثبیت شدید شرکای جدید را افزایش دهد. به طور همزمان ، هورمون استرس کورتیزول افزایش می یابد.

این افت سروتونین و سنبله در کورتیزول ، همراه با عدم اطمینان و آسیب پذیری ، ممکن است برای شخصی که سابقه تحت درمان ضعیف قرار دارد (به ویژه توسط چهره های دلبستگی اولیه یا قابل توجه) قانع کننده باشد: ممکن است فعالیت عصبی را در مورد افرادی که در اطراف مراقبان تجربه می کنند ، تقلید کند که به طور مشابه غیر قابل پیش بینی ، به طور متناوب و بی نظیر ، بی نظیر ، بی توجهی به چشم می خورد. بقا

از این رو قرعه کشی هنگامی که سیستم های دلبستگی ما در ارتباط با نزدیکی و عشق با هرج و مرج و درد قرار می گیرند ، سوء رفتار عاطفی یا جسمی در یک رابطه سمی می تواند دقیقاً احساس جذابیت بسیار جذاب داشته باشد زیرا احساس می کند مانند خانه است. اثر مرتبط با عشق.

دام “پایه ایمن”

حتی افرادی که ارتباط نسبتاً پایدار و ایمن با مراقبان اصلی خود داشتند ، می توانند در روابط سمی مکیده شوند. این امر به دلایل زیادی می تواند رخ دهد ، اما برخی از رایج ترین آنها عبارتند از: ماهیت جذاب یک شریک سمی (حداقل در ابتدا) ، تنهایی و ناامیدی یا اعتقادی که نمی توانید به دست بیاورید یا لیاقت آن را ندارید.

در روابط سمی و غیر سمی به طور یکسان ، شرکا شروع به کار برای یکدیگر به عنوان “پایگاه امن” می کنند ، منبع اصلی حمایت و تنظیم عاطفی شبیه به مراقبان اولیه. هنگامی که این مجموعه وجود داشته باشد ، می توان آن را با شخصی که چنین عملکردی مهم و تنظیم کننده را برای ما فراهم می کند ، شکستن آن غیرممکن باشد. حتی اگر آنها با احترام کافی با ما رفتار نکنند ، و ما را احساس سردرگمی ، ترس و مداوم صدمه دیده یا ناامید کنند.

هنگامی که ما واقعاً به هم وصل شدیم ، جدا کردن آن بسیار ، بسیار سخت است.

طوفان عالی برای لکنت – و چگونه بالاخره بیرون بیاییم

اگر اقساط یک شریک سمی را به عنوان یک پایگاه امن جدید با تمایل شخص به سمت درمان ضعیف به دلیل آشنایی آن ترکیب کنید ، یک دستور خطرناک برای چرخه های مکرر سوءاستفاده دارید ، بارها و بارها در بسیاری از روابط بازی می کنید. برای آشکار کردن این چرخه ، آگاهی از الگوهای دلبستگی و همچنین یادگیری در مورد رابطه سالم بسیار مهم است: احترام. اعتماد متقابل ایمنی عاطفی. ثبات قابلیت اطمینان عشق به عنوان یک فعل ، نه فقط یک احساس.

این ممکن است ماهها ، حتی سالها طول بکشد تا خودمان را به روابط سالم عادت کنیم ، هنگامی که ما توسط یک یا چند مورد ناسالم مورد ضرب و شتم قرار گرفتیم. کارهای زیادی باید در مورد تمایز بین پرچم های قرمز و سبز انجام شود ، دوباره احساس خود را از خود ، ایجاد یک جامعه پشتیبانی محکم و حتی حق مالی و سلامت جسمی ما در کنار هم قرار دهیم.

بسیاری از افرادی که سیستم دلبستگی آنها در اثر سوء رفتار یا سوءاستفاده ربوده شده است ممکن است رفتارهای مثبت و سالم را از طرف یک شریک جدید به عنوان مظنون یا حتی کسل کننده تجربه کنند. برای بسیاری ، یک سم زدایی 2-3 ماهه از عجله دوپامین از پرش به یک رابطه جدید یا قرار ملاقات در کل می تواند به عنوان یک تنظیم مجدد مفید باشد. ما باید دوباره از مرزها و استانداردهای ما استفاده کنیم و روشن کنیم. ما باید با افرادی که به ما کمک می کنند احساس آرامش و ثبات بیشتر داشته باشیم و از افرادی که احساس هرج و مرج و دلهره شدید را ایجاد می کنند ، نزدیک شویم – به همان اندازه که ممکن است احساسات دوم برای ما ایجاد شده باشد ، فاصله بگیریم. و ما به ارتش پشتیبانی اجتماعی و عاطفی نیاز داریم تا به ما کمک کند تا وقتی که به طور طبیعی آرزو می کنیم به آن افراد آشنا یا موقعیت هایی که به طور مداوم به ما آسیب می رساند ، ادامه دهیم.

بهبودی از الگوهای دلبستگی سمی می تواند توسط یک درمانگر قابل اعتماد ، منابع و کتابهای مختلف خودیاری کمک کند (این تو نیستی توسط دکتر رامانی دوراسولوا یک نقطه شروع عالی است) ، و همچنین برنامه هایی مانند همبستگی ناشناس (CODA) ، ال-آنون و کودکان بزرگسال خانواده های الکلی و ناکارآمد (ACOA). اما اولین قدم شناخت است. و دانستن اینکه تنها نیستید.

اگر به طور مداوم در یک رابطه در حاشیه هستید ، شخصیت خود را چندین بار مورد حمله قرار داده اید ، بیش از یک بار احساس فشار یا اجبار کرده اید ، به طور مداوم ساخته شده اید تا احساس کنید که رویاها ، نیازها یا مرزهای شخصی شما مهم نیستند یا اینکه احساسات و افکار شما بی ارزش ، نامعتبر یا به سادگی احمقانه هستند ، باید توجه کنید. این درمان قابل قبول نیست. مهم نیست که چقدر خوب ، جذاب یا عذرخواهی شخصی که با آن هستید ممکن است در خارج از این موارد مکرر بدرفتاری به نظر برسد.