[ad_1] من در برزیل بزرگ شدم ، جایی که به نظر می رسید آفتاب ، شادی و انرژی پر جنب و جوش از هر کس که ملاقات کردم تابش می کند. اما هربار که از وطن خود در فنلاند بازدید می کردم ، از این کنتراست تحت تأثیر قرار می گرفتم. من قبلاً شوخی می کردم ک...
[ad_1]
من در برزیل بزرگ شدم ، جایی که به نظر می رسید آفتاب ، شادی و انرژی پر جنب و جوش از هر کس که ملاقات کردم تابش می کند. اما هربار که از وطن خود در فنلاند بازدید می کردم ، از این کنتراست تحت تأثیر قرار می گرفتم. من قبلاً شوخی می کردم که آفتاب برزیلی ها را به ماشین های شادی برون گرا تبدیل کرده است ، در حالی که کمبود آن باعث می شود فنلاندی ها عمیقاً درونگرا باشند. همانطور که معلوم است ، فرضیه نوجوان من خیلی از واقعیت دور نبود.
اگرچه ارتباط بین آب و هوا و خلق و خوی مورد بررسی قرار گرفته است ، اما مطالعات نوظهور به طور مداوم به همان الگوهای کلیدی اشاره می کند:
قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش سروتونین ، مواد شیمیایی مغز مرتبط با خوشبختی و بهزیستی می شود. همچنین با سیگنال دادن به بدن شما ، ریتم شبانه روزی شما – در اصل ساعت داخلی شما – تنظیم می کند که وقت آن است که بیدار و هوشیار باشید. روزهای روشن می تواند به طور طبیعی سطح انرژی شما را بالا ببرد ، حافظه را بهبود بخشد ، انگیزه را تقویت کند و از خوش بینی پشتیبانی کند. قدرتمندترین اثرات زمانی رخ می دهد که از نظر جسمی به داخل آفتاب بروید. نگاه کردن به آن از پشت یک پنجره تقریباً مؤثر نیست.
مطالعات نشان می دهد که دمای بین 50 درجه فارنهایت تا 70 درجه فارنهایت (10 درجه سانتیگراد و 21 درجه سانتیگراد) از نزدیک با روحیه مثبت مرتبط است. دمای سردتر می تواند با تغییر بدن به حالت حفاظت از انرژی ، احساس کندی یا عقب نشینی کند. از طرف دیگر ، گرما – به ویژه هنگامی که شدید است – می تواند منجر به تحریک پذیری ، اضطراب و حتی پرخاشگری شود. بنابراین اگر خود را در یک روز گرم می دانید ، ممکن است فقط در مورد طعم و مزه نباشد – می تواند مغز شما باشد که التماس می کند راهی برای خنک کردن باشد.
تا به حال درست قبل از طوفان احساس غیرقابل توصیف کرده اید؟ یک دلیل فیزیولوژیکی وجود دارد: افت فشار اتمسفر که پیش از طوفان است ممکن است بر هسته برتر دهلیزی (SVN) تأثیر بگذارد – بخشی از مغز شما که در تعادل و ادراک حسی درگیر است. این اختلال می تواند احساس ظریف و اضطراب ایجاد کند. اگر متوجه این اتفاق شدید ، سعی کنید سایر عوامل استرس زا را پایین بیاورید و روی فعالیت های آرامش بخش تمرکز کنید. بدن شما در حال انجام برخی از کارهای پس زمینه است که فقط سعی در ثابت ماندن دارد.
آنچه در یک مکان احساس تاریک می کند ممکن است در دیگری احساس طراوت کند. اگر در جایی گرم و خشک زندگی می کنید ، یک روز خاکستری و خشک می تواند مانند یک تازگی دنج باشد. اما اگر در دایره قطب شمال هستید ، احتمالاً از اولین نگاه اجمالی خورشید خوشحال خواهید شد. به طور خلاصه: تنوع به ما کمک می کند تا از هر تغییر در آب و هوا بیشتر قدردانی کنیم. بنابراین به جای قضاوت هر شرط خاص به عنوان “بد” ، سعی کنید کنتراست را در آغوش بگیرید. این تغییری است که آن را معنی دار می کند.
در حالی که گرمای شدید یا آسمان خاکستری بی پایان می تواند بیشتر ما را پایین بیاورد ، همه ترجیحات منحصر به فرد دارند. در یک مطالعه در سال 2011 ، روانشناس Teun LM Klimstra و همکارانش چهار نوع از افراد را شناسایی کردند: دوستداران تابستانی ، نفرت های تابستانی ، نفرت باران و بی تأثیر. دانستن اینکه کدام نوع هستید می توانید به شما کمک کند تا در مورد محل زندگی ، جایی که در طول تعطیلات به آنجا سفر می کنید ، انتخاب های آگاهانه تری انجام دهید و نحوه مقابله با پیش بینی را انجام دهید.
اگر عاشق تابستانی هستید ، تعطیلات را در مقصد آفتابی در اولویت قرار دهید یا در نظر بگیرید که در جایی با تابستان های طولانی و دلپذیر جابجا شوید. اگر گرما را بدبختید ، سفرهای خود را در فصول خنک تر یا مکان های سایه دار برنامه ریزی کنید. باران شما را پایین می آورد؟ شاید وقت آن رسیده باشد که به جایی خشک تر حرکت کنیم یا سعی کنید آن را تغییر دهید. باران می تواند تسکین دهنده ، پاکسازی و آرامش باشد – اگر اجازه دهید.
واقعیت این است ، شما نمی توانید آب و هوا را کنترل کنید ، اما شما قوطی پاسخ خود را به آن کنترل کنید. در اینجا ، آماده سازی همه چیز است. صرف نظر از آنچه پیش بینی می گوید ، شما هنوز هم می توانید از فضای بیرون لذت ببرید – هوا و طبیعت تقریباً در هر شرایطی تقویت کننده های خلق و خوی هستند. برخی از حرکات را اضافه کنید و مزایا چند برابر می شود. یک پیاده روی سریع ، دویدن آرام یا جلسه یوگا در فضای باز باعث ایجاد اندورفین هایی می شود که روحیه شما را بالا می برند ، باران می آیند یا می درخشند.
انتظار باران دارید؟ چتر و ضد آب خود را بگیرید. داغ و مرطوب؟ سبک ، هیدراته ، و ضد آفتاب خود را فراموش نکنید. طوفان دم کردن؟ این ممکن است نشانه شما برای لذت بردن از یک لحظه آرام در داخل خانه باشد.
هوا همیشه تغییر خواهد کرد ، اما مقاومت ذهنی شما لازم نیست.
[ad_2]
