مادرم هنگام دبیرستان دو عبارت کوتاه با من به اشتراک گذاشت: “من یک کوئر مطرح نکردم.” “وقتی زندگی سخت می شود ، ادامه دهید.” در آن زمان ، من فکر می کردم او فقط مادر من است. من شروع به درک توصیه های او کردم از آنجا که ...
مادرم هنگام دبیرستان دو عبارت کوتاه با من به اشتراک گذاشت:
در آن زمان ، من فکر می کردم او فقط مادر من است. من شروع به درک توصیه های او کردم از آنجا که به نظر می رسید زندگی همیشه مرا آزمایش می کند. از مبارزات شخصی گرفته تا مشکلات حرفه ای و چالش های غیر منتظره ، وسوسه تسلیم شدن در این لحظات بسیار زیاد بود. به نظر می رسید تصمیم گیری های دیگر یا تغییر اقدامات به جای مقابله با مشکلات مداوم آسان تر است. من بارها از کلماتی که مادرم به من داد ، به خودم یادآوری کردم. من شروع به جایگزینی تمایل به تسلیم شدن در تغییر افکار خود کردم. از این رو ، هر مانعی سپس دعوت به رشد ، سازگاری و استقامت در نظر گرفته می شد. توصیه های مادرم به من یادآوری کرد که با وجود عوارض ، به جلو فشار بیاورم. من آموختم که انسداد کسانی را که موفق شده اند از کسانی که در ناامیدی گیر کرده اند ، جدا می کند. من می خواهم چالش های شما به عنوان انگیزه برای شما باشد. پشتکار شما می تواند به یک چراغ امید تبدیل شود. با امتناع از تسلیم شدن ، شما مقاومت می کنید ، در حالی که یاد می گیرید که سختی پایان جاده نیست بلکه بخشی از سفر است.
رشد ناشی از مبارزات و ناکامی ها است که اغلب اقدامات لازم برای توسعه شخصی است. هر چالشی چیز جدیدی را به ما می آموزد ، خواه مقاومت ، مهارت حل مسئله یا قدرت عاطفی باشد. وقتی به سختی ها فشار می آوریم ، برای آینده قوی تر ، عاقل تر و آماده تر می شویم. انعطاف پذیری مانند عضله است زیرا در هنگام چالش تقویت می شود. هر بازپرداخت فرصتی برای توسعه مهارت های حل مسئله ، صبر و سختی ذهنی است. مشکلات شکل چه کسی تبدیل می شوید و هر چالشی که بر آن غلبه می کنید ، عمق شخصیت شما را می افزاید. وقتی به اوقات سخت نگاه می کنم ، می بینم که چگونه آنها مرا به یک فرد قوی تر ، عاقل تر و توانمند تر تبدیل کردند.
وقتی یک رویکرد برای من کار نکرد ، من دیگری را امتحان کردم. گاهی اوقات موفقیت مستلزم تطبیق ، یادگیری مهارتهای جدید یا جستجوی پشتیبانی است. نکته اصلی این است که در حالی که در رویکرد خود انعطاف پذیر هستید ، به هدف خود متعهد باشید. زندگی با پشیمانی و پشیمانی ایجاد پشیمانی و پشیمانی سخت تر است زیرا درد تعجب کردن از آنچه می توانست غالباً از ناراحتی از فشار بر مشکلات فراتر رود ، بیشتر است. حتی اگر نتیجه آن چیزی نباشد که انتظار داشتید ، دانستن اینکه همه شما را به آرامش می بخشد ، آرامش خاطر را فراهم می کند. شکست پایان نیست ؛ این یک درس و یک پله پله به سمت دستیابی به موفقیت است. آن را به عنوان تغییر مسیر به سمت چیزی بیشتر مشاهده کنید. من بارها شکست خوردم اما بدون آن چالش ها ، هیچ رشدی وجود نداشت. مبارزاتی که امروز با آن روبرو هستید ، شما را برای فرصت های فردا آماده می کند.
به طور دوره ای ، من بارها و بارها به خودم می گویم ، “شما از آنچه فکر می کنید نزدیکتر هستید” ، زیرا عدم اطمینان از دوام طولانی مدت دلسرد کننده سختی ها خشن است. بسیاری از افراد درست قبل از اینکه موفقیت را ببینند ترک می کنند. پیشرفت در ابتدا اغلب نامرئی است ، اما پایداری شما را به سمت هدف خود سوق می دهد. در اینجا چند روش برای فشار آوردن به خود وجود دارد:
مقاومت در برابر چالش ها صرفاً در مورد دستیابی به موفقیت نیست بلکه در تجربه بالینی من ، سلامت روانی شما را نیز تقویت می کند. هنگامی که شما از ناسازگاری پایدار هستید ، ذهن شما سازگار ، تواناتر و از نظر عاطفی قوی تر می شود. چگونگی استقامت در بهزیستی ذهنی شامل ایجاد مقاومت عاطفی ، خودکارآمدی و مهارت های حل مسئله است. احساس ناتوانی شما کاهش می یابد و با مکانیسم های مقابله و احساس موفقیت جایگزین می شود.
هنگامی که به مبارزات خود فشار می آورید ، مغز خود را آموزش می دهید تا استرس را بهتر تحمل کند. به جای اینکه از مشکلات غافلگیر شوید ، یاد می گیرید که آنها را با اعتماد به نفس مدیریت کنید. امتناع از تسلیم شدن شما می توانید مشکلات را انجام دهید که باعث افزایش خودکارآمدی شما یا اعتقاد به توانایی شما در غلبه بر چالش ها می شود. هرچه بیشتر از طریق چالش ها ادامه دهید ، استراتژی های جدیدی را برای مقابله با استرس و عدم اطمینان ، مانند مهارت های حل مسئله می آموزید. مهارت های جدید برای حل مسئله ، رویکرد منطقی تری را برای مانع بعدی به شما ارائه می دهد در حالی که دوباره کنترل شرایط خود را به دست می آورید و در نتیجه پیروزی های کوچک به عنوان دستاوردها در نظر گرفته می شود. دستاوردها احساس ناتوانی و رکود را کاهش می دهد. هر چالشی که بر شما غلبه می کند باعث افزایش اعتماد به نفس شما می شود که منجر به رفتارهایی می شود که باعث می شود بیشتر به پشتکار خود ادامه دهید. مکانیسم های مقابله شما قوی تر می شوند (یعنی تنظیم عاطفی) ، و شما را به یک دیدگاه ذهنی سالم تر و مثبت تر سوق می دهد.
قرار دادن در مقابل مصیبت گزینه ای نیست. هر چالش پتانسیل رشد ، موفقیت و تحول را در خود جای می دهد. جاده ممکن است دشوار باشد ، اما در این مبارزه است که ما قدرت خود را می یابیم. ادامه دهید شما بیش از آنچه می دانید قادر هستید. مهم نیست که چقدر چیزهای سخت به دست می آیند ، همیشه امکان تغییر وجود دارد زیرا شرایط می تواند بهبود یابد ، فرصت های جدید می تواند ایجاد شود و راه حل ها می توانند خود را ارائه دهند وقتی حداقل انتظار آنها را داشته باشیم.
امید همان چیزی است که باعث مقاومت در برابر سوخت می شود و به ما قدرت می دهد تا به جلو حرکت کنیم. داستان شما می تواند به دیگران الهام بخش باشد. استقامت از طریق چالش ها فقط با گذشت زمان به من سود نمی برد. همچنین دیگران را از طریق این وبلاگ تشویق کرد. شما هرگز نمی دانید چه کسی از عزم شما تماشا می کند و قدرت را جلب می کند. با امتناع از ترک ، شما منبع الهام بخش دیگران می شوید. بهترین نسخه از خودتان هنوز در پیش است.
مقاومت در برابر خواندن ضروری است
چالش های شما را شکل می دهد ، پایداری شما را تعریف می کند و امید شما را حفظ می کند. به جلو ادامه دهید خود آینده شما از آن تشکر خواهد کرد. پس از سه دهه “ترک نکردن” ، زنی که امروز من هستم از مادرم بخاطر سخنان خرد خود تشکر می کنم و من حتی در اوقات سخت “ادامه می دهم”. شما همین کار را می کنید درک خود را از چالش های خود به فرصت های یادگیری تبدیل کنید تا چشم انداز ذهنی مثبت تری داشته باشید. سختی شما میراث شما را تعریف می کند.
