به‌عنوان مربی والدین، اغلب با والدینی کار می‌کنم که در آب‌های چالش‌برانگیز حمایت از کودکان بزرگسال در حال تلاش هستند. خواه مشکلات مالی، چالش های سلامت روانی یا مشکلات روابط، ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد. با این حال، راهبردهایی وجود دارد که والدین می توانند از آنها برای ارائه حمایت و در عین حال تشویق به استقلال و رشد استفاده کنند. در اینجا نحوه کمک به کودک بالغ خود بدون افتادن در دام توانمندسازی یا احساس ناتوانی آورده شده است.

1. برای تقویت استقلال، مرزهای روشنی تعیین کنید

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید به عنوان والدین انجام دهید، تعیین مرزهای واضح و ثابت است. تسلیم شدن در برابر اصرار برای نجات کودک بزرگسال خود در هنگام تقلا آسان است، اما انجام این کار می تواند ناخواسته مانع از پذیرش مسئولیت کارهای خود شود.

مثال: پسر 25 ساله سیمون، ایتان، اخیراً به دلیل عملکرد ضعیف شغل خود را از دست داده است. سیمون می خواست با پرداخت اجاره خانه و خرید مواد غذایی به او کمک کند، اما متوجه شد که انجام این کار به او اجازه می دهد تا از رسیدگی به علت اصلی مشکلات خود اجتناب کند. در عوض، سیمون با ارائه حمایت عاطفی، اما نه کمک مالی، مرزی را تعیین کرد. او اتان را تشویق کرد که به دنبال فرصت های شغلی باشد و برای رزومه او کمک کرد، اما توضیح داد که او باید مسئولیت وضعیت مالی خود را بپذیرد.

نکته: محدودیت های واضحی را تعیین کنید. به فرزند بزرگسال خود اجازه دهید بداند که شما مایل و قادر به ارائه چه نوع حمایتی هستید. این می تواند به معنای ارائه پیشنهاد برای گوش دادن، دادن مشاوره یا کمک به آنها در یافتن منابع باشد اما برای حل مشکل وارد عمل نشوید.

2. همدل باشید، اما از نجات بیش از حد خودداری کنید

طبیعی است که بخواهید چیزهایی را برای فرزندتان اصلاح کنید، اما این مهم است که بدانید نجات بیش از حد می تواند رشد او را تضعیف کند. به جای حل مسئله، همدلی نشان دهید و برای گوش دادن در آنجا باشید و در صورت لزوم راهنمایی ارائه دهید.

مثال: امیلی، دختر جادا، با اضطراب دست و پنجه نرم می کرد و برای خروج از آپارتمانش مشکل داشت. امیلی اغلب با مادرش تماس می گرفت و به دنبال آرامش و اطمینان بود. جادا احساس می‌کرد که می‌خواهد نگرانی‌های دخترش را آرام کند و تشخیص می‌دهد که امیلی باید مهارت‌های مقابله‌ای را ایجاد کند. جادا شروع به پرسیدن سوالاتی با پایان باز کرد، مانند: “به نظر شما چه چیزی می تواند به شما کمک کند امروز احساس بهتری داشته باشید؟” به جای ارائه راه حل های فوری، امیلی شروع به کنترل بیشتر سفر سلامت روان خود کرد.

نکته: بدون اینکه فوراً برای رفع مشکل وارد شوید، فعالانه گوش دهید. به آن‌ها کمک کنید احساساتشان را بازتاب دهند و راه‌حل‌ها را خودشان کشف کنند. این رویکرد اعتماد به نفس و مهارت های حل مسئله را تقویت می کند.

3. مسئولیت پذیری را بدون احساس گناه تشویق کنید

وقتی فرزند بالغ شما در حال مبارزه است، احساس گناه آسان است، به خصوص اگر با مشکلات عاطفی یا مالی دست و پنجه نرم کند. اما با تشویق آنها به پذیرش مسئولیت اعمالشان، به رشد آنها کمک می کنید. آنها ممکن است همیشه آن را در آن زمان درک نکنند، اما مسئولیت پذیری بخشی ضروری از رشد بزرگسالان است.

مثال: پسر مارکوس، لوک، پس از جدایی سخت چندین ماه با او زندگی کرد. مارکوس از اینکه مراقب اصلی باشد خسته شده بود، زیرا لوک جستجوی کار را متوقف کرده بود و بیشتر وقت خود را صرف بازی های ویدیویی می کرد. مارکوس گفتگوی جدی با پسرش داشت و نگرانی های خود را در مورد عدم ابتکار عمل لوک بیان کرد و او را تشویق کرد تا برای آینده اهدافی تعیین کند. او تاکید کرد که لوک باید از طریق حمایت مالی یا کمک در انجام کارهای خانه کمک بیشتری به خانواده کند.

نکته: هنگامی که کودک را تشویق می کنید تا مسئولیت اعمال خود را بپذیرد، محکم اما دلسوز باشید. به آنها کمک کنید تا اهداف واقع بینانه تعیین کنند و آنها را پاسخگو نگه دارید، در حالی که برای استقلال تلاش می کنند از آنها حمایت کنید.

4. شکیبایی و اعتماد را در سفر خود پرورش دهید

طبیعی است که والدین بخواهند فرزندانشان موفق و شاد باشند، اما مهم است که به خاطر داشته باشید که سفر فرزند شما به آنها مربوط می شود. پیشرفت ممکن است آهسته باشد و شکست‌ها ممکن است رایج باشند، اما اعتماد کنید که فرزند شما می‌تواند رشد کند و تغییر کند.

مثال: پسر مونیکا، برایان، چندین سال با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می کرد. علی‌رغم تلاش‌هایش برای توانبخشی، دو بار عود کرد. مونیکا دلش شکسته بود، اما یاد گرفت که به این روند اعتماد کند. او به جای ابراز ناامیدی، بر پیشرفت برایان تمرکز کرد. وقتی برایان یک شغل نیمه وقت پیدا کرد، مونیکا این موفقیت را جشن گرفت و گام های مثبت او را به جلو تقویت کرد.

نکته: اطمینان داشته باشید که فرزندتان می تواند راه خود را پیدا کند، حتی اگر زمان بر باشد. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید و در رشد آنها صبور باشید. اعتقاد شما به آنها به آنها کمک می کند تا خودشان را باور کنند.

افکار نهایی

حمایت از یک کودک بالغ در حال مبارزه هرگز آسان نیست، و طبیعی است که بخواهید به هر نحوی که می توانید کمک کنید. اما شما می توانید با تعیین مرزها، همدلی بدون نجات بیش از حد، تشویق به مسئولیت و پرورش صبر، حمایت مناسبی را برای رشد کودک خود فراهم کنید. به یاد داشته باشید: نقش شما این نیست که همه چیز را درست کنید، بلکه باید یک راهنمای قابل اعتماد در مسیر استقلال آنها باشید.

پدر و مادر کردن کودکان بالغ سفری در حال تکامل است و اگرچه ممکن است گاهی چالش برانگیز باشد، عشق و راهنمایی شما می تواند تفاوت زیادی در کمک به آنها برای تبدیل شدن به بزرگسالانی قوی و توانا ایجاد کند.

توجه: تصویر همراه این پست یک عکس استوک است و مستقیماً با محتوای مقاله مرتبط نیست.