[ad_1] توسط هانا اورگیل و آدام A. راجرز ، دکترا به نظر می رسد فرزند شما در ارتباط با دیگران است و شما نگران هستید. او ساکت است ، اغلب تنها است و دوستش سختی دارد. شما می دانید که تحقیقات نشان می دهد که بچه های خجالتی بیشتر مستعد تنهایی هست...
[ad_1]
توسط هانا اورگیل و آدام A. راجرز ، دکترا
به نظر می رسد فرزند شما در ارتباط با دیگران است و شما نگران هستید. او ساکت است ، اغلب تنها است و دوستش سختی دارد. شما می دانید که تحقیقات نشان می دهد که بچه های خجالتی بیشتر مستعد تنهایی هستند و تنهایی بر سلامتی فرد تأثیر می گذارد. بنابراین ، چگونه می توانید از فرزند خود در ایجاد ارتباطات اجتماعی معنی دار حمایت کنید؟
همه بچه های ساکت خجالتی نیستند. برخی از بچه ها تنهایی را ترجیح می دهند و بدون تعامل اجتماعی بسیار احساس تحقق می کنند. به این درونگرا گفته می شود که ممکن است تأثیر منفی کمتری بر کودکان داشته باشد. کودکانی که خجالتی هستند خواستن برای اتصال اما احساس ترس و اضطراب از انجام این کار.
کمرویی توسط زیست شناسی کودک به شدت شکل می گیرد. کودکان خجالتی تمایل به داشتن یک سیستم پاسخ به استرس پایه دارند که به سادگی از سایر کودکان (به عنوان مثال ، پاسخ کورتیزول بالاتر ، تغییرپذیری ضربان قلب پایین تر) است. این بدان معنی است که بچه های خجالتی با شدت بیشتر احساسات منفی – مانند ترس از موقعیت های اجتماعی – را احساس می کنند و در تنظیم آن احساسات منفی مشکل بیشتری دارند.
این بدان معناست که برای کودکان خجالتی ، استدلال با آنها یا پاداش های اهرمی برای به دست آوردن آنها ، اثربخشی محدودی خواهد داشت. اگر فرزند شما از موقعیت های اجتماعی اجتناب کند زیرا عصبی هستند ، و مورد علاقه نیستند ، ممکن است از موارد زیر بهره مند شوند.
با اتصال به سادگی با فرزند خود شروع کنید. بچه های خجالتی در برابر تنهایی آسیب پذیرتر هستند ، اما حمایت والدین نشان داده می شود که این خطر را بافر می کند. این بدان معناست که والدین می توانند از طریق روشهای کوچک اتصال ایجاد تفاوت معنی داری ایجاد کنند. روال ساده مانند شام های خانوادگی ، شب های فیلم یا شوخی های داخل می تواند حس تعلق را ایجاد کند. این روال لازم نیست تا زمانی که سرگرم کننده و سازگار باشند و به نیازهای خانواده شما بپردازند.
همچنین ممکن است سعی کنید از طریق اشکال ساده ارتباطی ارتباط برقرار کنید. صمیمانه “حال شما چطور است؟” یک سوال قدرتمند است ، به خصوص وقتی که به طور منظم از آنها سؤال می شود. اگر فرزند شما پاسخ های کوتاهی می دهد ، سعی کنید رویکرد “گل رز ، جوانه ، خار” را بگیرید: گل رز برجسته ای از روز است ، خار یک چالش است و یک جوانه چیزی است که آنها منتظر آن هستند. حرکات کوچک را اضافه کنید – یک آغوش ، یک متن مهربان ، یک شام مورد علاقه – و به آنها نشان می دهید که آنها برای شما مهم هستند.
برقراری ارتباط محکم با فرزند خود به این معنی است که شما بهتر است آنها را ترغیب کنید تا آنها را با شجاعت با ترس خود روبرو کنید. مسلماً ، این اغلب طبیعی نیست. مطالعات نشان می دهد كه كودكان خجالتی تمایل دارند والدین بیش از حد محافظت كننده تر ، مانند سرپایی كودك از ترس خود را استخراج كنند. در حالی که این یک تمایل با فضیلت بسیاری از والدین است ، اما اغلب مبارزات کودک را در دراز مدت تقویت می کند. کمک به یک کودک خجالتی که یاد می گیرد با شجاعت با ترس خود روبرو شود می تواند به آنها کمک کند تا به تدریج ظرفیت مدیریت این ترس ها را به تنهایی ایجاد کنند.
درک این ترس ها یک نقطه شروع مهم برای والدین است. غالباً ، نگرانی های کودک خجالتی از ترس از خجالت ، طرد یا انجام کار اشتباه در یک محیط اجتماعی. یکی از راه های کمک به مقابله با این ترس ها ، کمک به یک کودک خجالتی است که یاد می گیرد از آنها برای دیدن امکانات جایگزین یاد بگیرد. در واقع ، بیشتر ترس های ما در واقع به حقیقت نمی پیوندند.
به عنوان مثال ، بگویید دختر شما برای یک همکلاسی ، مکس به یک جشن تولد دعوت شده است. او مکس را خیلی خوب نمی شناسد ، اما از او بسیار صحبت می کند ، و فکر می کنید مکس ممکن است دوست خوبی برای او باشد. با این حال ، او اصرار دارد که باید در خانه بماند. بعد از پرسیدن چند سؤال ، احساس می کنید که او نگران است که مکس هدیه ای را که انتخاب کرده است دوست ندارد. شما به آرامی پیشنهاد می کنید ، “اگر کسی آن هدیه را به شما بدست آورد ، چه احساسی دارید؟ با دانستن شما ، فکر می کنم خوشحال می شوید که آنها به شما فکر کردند.” شما خاطرنشان می کنید که مکس احتمالاً همان احساس را خواهد داشت. این ممکن است به دختر شما کمک کند تا گزینه های مثبتی برای اوضاع ببیند.
ارائه این دیدگاه های جایگزین با توجه به درک (به جای برکناری) ، ترس فرزند شما را از بین نمی برد. با این حال ، این ممکن است به آنها کمک کند تا به تدریج شروع به گسترش کتابخانه داخلی خود در پاسخ ها کنند که می تواند به آنها در شروع مقابله با نگرانی های اجتماعی خود کمک کند.
یادگیری مقابله و مدیریت کمرویی فرایندی است که زمان می برد! اینجاست که داربست می تواند به ابزاری بسیار مفید تبدیل شود. داربست به یک فرایند یادگیری هدایت شده اشاره دارد که در آن والدین در یک فعالیت دشوار برای کمک به پشتیبانی (یا “داربست”) به کودک می پیوندند و سپس به تدریج حمایت را برای تشویق استقلال حذف می کنند. داربست در مراحل کودک کار می کند. در زمینه کمرویی کودک ، این ممکن است به معنای صحبت از طریق موقعیت های اجتماعی به طور مشترک و طوفان مغزی راه های کم استرس برای اتصال باشد. این همچنین ممکن است به کودک کمک کند تا اهداف اجتماعی را در قطعات قابل انجام قرار دهد ، بنابراین آنها چندان بیش از حد نیستند و سپس به کودک اجازه می دهند تا اولین قدم ها را به تنهایی انجام دهد.
بیایید به مثال دعوت حزب برگردیم. دختر شما سرانجام تصمیم می گیرد که او به مهمانی برود – تا زمانی که یاد بگیرد 30 مهمان دیگر وجود خواهد داشت ، که بسیاری از آنها را نمی شناسد. این احساس بیش از حد است ، و او یک بار دیگر عقب نشینی می کند. شما یک گزینه جایگزین را پیشنهاد می کنید: اگر او در مدرسه هدیه خود را به مکس بدهد ، چه می شود؟ این احساس کنترل بیشتری دارد. با هم ، شما طوفان مغزی می کنید که چگونه او ممکن است به او نزدیک شود و چه چیزی ممکن است بگوید. شما همچنین پیشنهاد می کنید که اگر لحظه ای احساس درستی داشته باشد ، می تواند او را دعوت کند تا از آن آویزان شود. او گره می زند ، احساس اطمینان بیشتری می کند.
شجاعت زیادی برای یک کودک خجالتی طول می کشد تا از منطقه راحتی خود خارج شود. وقتی این کار را کردند ، حتما آنها را بخاطر تلاش خود ستایش کنید. ستایش باید صمیمانه باشد و بر آنچه انجام داده اند متمرکز شود ، نه فقط نتیجه. این به آنها کمک می کند تا احساس توانایی بیشتری داشته باشند و احتمال بیشتری برای ادامه تلاش داشته باشند.
به عنوان مثال ، وقتی دخترتان به خانه می آید ، از او می پرسید که چگونه هدیه به مکس رفت. او کوچک می شود و توضیح می دهد که او این هدیه را دوست دارد ، اما آنها پس از دادن او به او ، قادر به صحبت زیاد نبودند. “خوب ، من خوشحالم که شما توانستید آن را به او بدهید ، این یک ایده عالی برای شما بود! شاید شما در این هفته وقت دیگری پیدا کنید که با او صحبت کنید.” او گره می زند ، و شما با او طوفان مغزی در مورد چیزهایی که می تواند در آینده امتحان کند.
خجالتی می تواند منزوی باشد ، اما نیازی به این نیست. عشق و پشتیبانی شما به عنوان والدین می تواند همه تفاوت را برای فرزند شما ایجاد کند. با صبر و تشویق ، می توانید به آنها کمک کنید تا اقدامات کوچک مورد نیاز برای ایجاد دوستی را انجام دهند ، همه در حالی که به آنها یادآوری می کنند که آنها در خانه بسیار ارزشمند هستند.
[ad_2]
