هر هفته، جلسات سلامت مادر را برگزار می‌کنم که بر توانمندسازی مادران جدید و باردار از جوامع محروم با مهارت‌ها و منابع برای عبور از چالش‌ها (و لذت‌های) مادری متمرکز است. در این جلسات، علوم اعصاب و روانشناسی مراقبت‌کننده بودن را بررسی می‌کنیم، انواع مختلف چالش‌های سلامت روانی را که اغلب در این زمان به وجود می‌آیند را رمزگشایی و بی‌طرفی می‌کنیم، و با آنها کار می‌کنیم تا مهارت‌های عملی برای مدیریت استرس، مدیریت امور مالی آن‌ها را بیاموزیم. ، و از خود دفاع می کنند. این برنامه ای است که من به شدت به آن افتخار می کنم.

اما اتفاق دیگری نیز در حال رخ دادن است. این زنان تحت پوشش برنامه ما، ایده های جدیدی از معنای زن بودن و مادر بودن را ایجاد می کنند. برخی از شرکت کنندگان ما قبلاً دارای فرزندان بزرگتر هستند، در حالی که برخی با هیچ نوع شخصیت مادری بزرگ نشده اند. برخی از آنها سابقه قابل توجهی از تروما و بیماری روانی دارند، برخی دیگر با اشتیاق به تبدیل شدن به بهترین والدینی که ممکن است باشند هدایت می شوند. آنچه ما به این زنان ارائه می کنیم فقط دانش، منابع و مهارت نیست، بلکه جامعه نیز هست. اما حتی بیشتر از آن، این فرصتی است برای تجربه الگوها و داستان‌های جدید پیرامون مادری و زنانگی.

یادگیری اجتماعی می تواند به ما بیاموزد که خودمان را دوست نداشته باشیم

به طور کلاسیک، محققان از این فرآیند به عنوان یادگیری اجتماعی یاد می کنند، یک زمینه مطالعاتی که بر نحوه یادگیری و اتخاذ رفتارها و افکار افراد از طریق تعاملات اجتماعی متمرکز شده است. فمینیست‌ها مدت‌هاست (به درستی) استدلال کرده‌اند که هنجارها و فشارهای اجتماعی، که توسط زنان از طریق یادگیری اجتماعی به دست می‌آید، به درونی‌سازی زن‌ستیزی، شک به خود و شرم بدن کمک می‌کند (Meyers, 2002). زنان ممکن است از طریق تعاملات در خانه، هنگام شنیدن مکالمات در محل کار یا هنگام خواندن یک مجله یاد گرفته باشند که به خود شک کنند یا از ظاهر بدن خود احساس شرم کنند. در این فضاها، چه از طریق تجربیات اجتماعی مستقیم و چه غیرمستقیم، زنان خود را فرودست می دانند. ما می دانیم که احساس حقارت و تصور اینکه خود به اندازه کافی خوب نیست با چالش های سلامت روان مرتبط است (لی و همکاران، 2023؛ لیو و همکاران، 2022). تحقیقات به طور فزاینده ای نشان می دهد که برخی از انواع محتوای رسانه های اجتماعی و تعامل می توانند این احساس حقارت را تقویت کنند، که برای برخی می تواند منجر به شرمندگی بدن و تنهایی شود (مارکی و دانیلز، 2022؛ جیوتسا و همکاران، 2021).

چگونه با آن مقابله کنیم؟

اگر زنان یاد بگیرند که احساس حقارت کنند، به این معنی است که می توانند یاد بگیرند که احساس قدرت کنند. سوال این است: چگونه این کار را انجام دهیم؟ کیت پارکر، یک عکاس حرفه ای، معتقد است که می توانیم از یادگیری اجتماعی از طریق تصاویر و داستان ها برای تغییر روایت در مورد دختران و زنان استفاده کنیم. در جدیدترین کتابش، نیروی طبیعت، او دختران و زنانی را از سراسر جهان و با پیشینه های مختلف به تصویر می کشد. پارکر از طریق کلمات خود و عکس‌های بدون تحریف، پلتفرمی را ایجاد کرده است که در آن می‌بینیم و می‌شنویم که یک دختر و یک زن قدرتمند به چه معناست.

پارکر از طریق این تصاویر، دختران و زنان را تشویق می کند تا علایق خود را پیدا کنند، چه راگبی و چه مد. برای پارکر، اشتیاق او فوتبال بود. در یک مکالمه، او به من گفت که در کودکی “وقتی شلوار (فوتبال) من مناسب نبود، فکر می کردم “اوه، این به این دلیل است که پاهایم قوی تر شده اند”. به‌عنوان فردی که با یک اختلال خوردن بسیار جدی و بدشکلی تصویر بدن زندگی کرده‌ام، نمی‌توانم تحت تأثیر قرار نگیرم، و شاید حتی کمی حسادت کنم، که پارکر کودک توانست به بدن خود به‌عنوان چیزی نگاه کند که باید و باید تغییر کند. که این تغییرات می تواند مثبت باشد. من نمی توانم یک نفر را در دوران کودکی و نوجوانی ام به یاد بیاورم که تغییرات بدن من را جشن گرفته و شاید حتی تشویق کند. من در این فکر مانده‌ام که آیا کتاب پارکر می‌توانست در زندگی من تغییر ایجاد کند.

توانمندسازی مستلزم نمایندگی است

من با بسیاری از محققان در مورد تصویر بدن و شفا صحبت می کنم و آنها را معرفی می کنم. در حالی که همه آنها در زمینه های مختلف مطالعه و کار می کنند، یک چیز از همه آنها صدق می کند: نمایندگی – نمایندگی سالم – مهم است. این مهم است زیرا آنچه ما هر روز می بینیم و می شنویم بر ما تأثیر می گذارد، حتی اگر سعی کنیم در برابر آن مقاومت کنیم. در دنیایی که یافتن زنان توانمند و با اعتماد به نفس هنوز در مدارس، محیط های کاری و رسانه های اجتماعی دشوار است، بسیار مهم است که ما عمداً به دنبال راه هایی برای یافتن این الگوها باشیم. الگوی شما می تواند ورزشکاری مانند سیمون بایلز، بازیگری مانند اما واتسون، همسایه شما یا شاید داستان دختری باشد که هرگز ندیده اید. پارکر فرصتی را برای همه دختران و زنان فراهم می کند تا در همه فضاها، صرف نظر از اینکه کجا زندگی می کنند یا چه شکلی هستند، حضور داشته باشند.

برای مادران جدید و آینده، دیدن و شنیدن ایده‌ها، باورها و اعمال یکدیگر به آنها الهام می‌دهد که چگونه می‌توانند با استرس مقابله کنند، صحبت کنند یا از خود حمایت کنند. یادگیری اجتماعی همیشه در همه جا اتفاق می افتد، و به این بستگی دارد که چه چیزی و چه کسی را برای احاطه کردن خود انتخاب می کنیم که واقعاً مهم است.