منبع: کارل پیکهارت

زمان بسیار مصنوعی و کاملا واقعی است. ما برای اندازه گیری، سازماندهی، جشن گرفتن و مدیریت تجربه روزانه خود از زندگی به آن وابسته هستیم. این یک موضوع بسیار بزرگ برای یک وبلاگ بسیار کوچک است، اما به اینجا می رسد.

به خصوص در دوران نوجوانی فرزندشان، والدین باید برای حمایت از محاسبه دائمی زمان، وزن خود را در نظر بگیرند. آنها این کار را برای تشویق جوان به این کار می کنند که به طور معمول از خود سه سؤال اساسی ارزیابی زمان در مورد تجربیات روزانه بپرسد، که هر یک از آنها ارزش ایمنی دارند.

• از گذشته: چه اتفاقی افتاده که ارزش آن را دارد که دائماً در ذهن داشته باشیم؟ درس هایی از دوران خوب و بد ارزش به خاطر سپردن دارند. من چیزی را که قبلاً کار نمی کرد، تکرار نمی کنم.» پس تاریخ را به یاد بیاورید و به یاد داشته باشید.
• از زمان حال: چه اتفاقی می افتد که نیاز به توجه مداوم دارد؟ مسئولیت های اساسی در خانه و مدرسه باید به طور منظم انجام شود. “برخی از کارهایی که باید هر روز انجام دهم.” پس توجه کنید و متمرکز کردن.
• از آینده: چه اتفاقی ممکن است بیفتد که ارزش پیش بینی را داشته باشد؟» خطرات چالش ها و ماجراهای جدید قابل تامل است. “من باید نتایجی را که ممکن است رخ دهد را در نظر بگیرم.” پس از قبل فکر کنید و پیش بینی کنید.

با تغییرات رشد فزاینده ای که در حال وقوع است، برای نوجوانان می توان به راحتی مسیر لحظه ای همه چیزهایی را که در زندگی مهم است از دست داد. بنابراین والدین باید سعی کنند آنها را به حفظ آگاهی تمام وقت تشویق کنند.

زمان و تقاضا

پر کردن زندگی با تقاضا و انگیزه، نوجوانی هم طاقت فرسا و هم هیجان انگیز است. تقاضای فزاینده ای برای انجام یا اقدام وجود دارد. تقاضای بیش از حد می تواند یک نوع مشکل انسانی ایجاد کند: استرس از انجام خیلی زیاد تقاضای بسیار کم می تواند نوع دیگری از مشکلات انسانی ایجاد کند: بی حوصلگی از خیلی کم برای انجام دادن گاهی اوقات نوجوانان بین این دو افراط در نوسان هستند و حفظ یک ترکیب راحت بین این دو دشوار است.

اصلاح معادله قدیمی برای محاسبه سرعت فیزیکی –نرخ = فاصله/زمان-می تواند به یادگیری مدیریت چالش های زمانی کمک کند. فقط در اینجا ما در مورد تنظیم صحبت می کنیم سرعت زندگی فرد = چقدر تقاضا/چه زود انجام شود. هر چه تقاضا بیشتر باشد، زمان پاسخ کوتاه‌تر باشد، طول عمر بیشتر می‌شود.

برای کمک به جلوگیری از پرداخت بهای مضطرب انجام کارهای بیش از حد در زمان بسیار کم، باید تقاضا را محدود کرد یا زمان را تعدیل کرد. “من یاد گرفته ام که از قبل برای آزمون ها آماده شوم، تمام شب را در یک شب انباشته نکنم، و با احساس خستگی در امتحان شرکت کنم.”

آموزش در مورد زمان

از سنین پایین، کودکان انبوهی از پیام‌های شکل‌دهنده را دریافت می‌کنند که حساسیت جوانی را نسبت به اهمیت احترام گذاشتن به زمان – برای نگاه کردن به گذشته، زندگی در درون، و پیش‌بینی آنچه که باید انتظار داشت، شکل می‌دهد.

کودکان با پیروی از برنامه‌های زمانی در خانه و مدرسه، یاد می‌گیرند که به زمان حساس شوند و آنچه را که باید در چه زمانی اتفاق بیفتد، به موقع رعایت کنند. با این حال، نوجوانانی که خود تعیین می‌کنند، می‌توانند در این ظلم و ستم زمان لگام بزنند و بیشتر از آزادی شخصی خود محافظت کنند، فراموشکارتر، بی‌صبرتر و به خاطر استقلال در برابر خواسته‌های آن مقاومت کنند.

حضور در زمان

مدیریت زمان با مدیریت زمان زندگی فرد ارتباط دارد. با بزرگ‌تر شدن در دنیایی که پیچیده‌تر می‌شود، مدیریت زمان سخت‌تر می‌شود، زیرا شکایت‌های نوجوان می‌تواند گواه باشد: «زمان را از دست دادم»، «زمانم تمام شد، «هیچ وقت وقت کافی نیست»، «نیاز دارم.» زمان بیشتر!» “این زمان زندگی من است!”

در نوجوانی، یکی از محافظان شخصی در برابر آسیب های احتمالی، توجه دائمی به هر سه جنبه زمان است. این مستلزم:

• به یاد آوردن چیزی که آدم یاد گرفته،
• تمرکز کردن در تجربه فعلی،
• پیش بینی کردن احتمالات احتمالی

همانطور که زندگی به طور فزاینده پیچیده می شود، به خاطر ایمنی، زمان شخصی گذشته، حال و آینده باید دائماً در نظر گرفته شود. در صورت عدم وجود، وقفه های زمانی معمول و تصمیمات پشیمان کننده ممکن است رخ دهد.

• “فقط فراموش کردم.” حافظه گذشته از بین می رود یا نادیده گرفته می شود.
• “من تمرکز نداشتم.” توجه فعلی پرت می شود.
• “من از قبل فکر نکردم.” احتمالات آینده در نظر گرفته نمی شود.

سوالات مدیریت زمان

بنابراین برخی از کلیدها چیست سوالات زمان جوانان باید مدام از خود بپرسند؟ این موارد را در نظر بگیرید:

• “از تجربه گذشته چه آموخته ام؟” یادآوری مسائل: پس قبل از تصمیم گیری دوباره فکر کنید
• “در حال حاضر به کجا توجه کنم؟” تمرکز امور: بنابراین قبل از تصمیم گیری روی اینجا و اکنون تمرکز کنید.
• “چگونه ممکن است انتخاب های فعلی مشکلات آینده ایجاد کنند؟” پیش بینی امور: بنابراین قبل از تصمیم گیری احتمالات را پیش بینی کنید.

انعکاس، تمرکز و پیش‌بینی مهارت‌های مدیریت زمان هستند که با تاریخ گذشته، حال و آینده مشورت می‌کنند. قبل از تصمیم گیری در عجله و فوریت تغییرات نوجوانی، وقت گذاشتن برای انجام این کار دشوار است. اجازه دادن به فشار اجتماعی، وسوسه لحظه ای یا انگیزه عاطفی می تواند آسان تر باشد.

مصرف زمان و مواد

البته مصرف مواد کمکی نمی کند. اختلال در قضاوت و حس زمان، تشدید قدرت حال، مواد می‌توانند باعث شوند که یک جوان نه تنها تحریک‌پذیرتر شود، بلکه به راحتی در به یاد آوردن، تمرکز و پیش‌بینی ناتوان شود.

از دست دادن هوشیاری می تواند حس زمان را مختل کند و گاهی اوقات امنیت در معامله را به خطر می اندازد. “یادم نبود.” “من توجه نداشتم.” “من از قبل فکر نکردم.” بنابراین، گذری هشیارانه از نوجوانی ایمن‌تر از همه است – یادگیری از زمان گذشته، تمرکز بر زمان حال، فکر کردن به زمان آینده و حفظ ذهن روشن در تمام زمان.

زمان و نوجوانی

نوجوانی می تواند یک زمان سرگرم کننده، یک زمان تنهایی، یک زمان هیجان انگیز، یک زمان تکانشی، یک زمان بی حوصله، یک زمان سریع، یک زمان خسته کننده، یک زمان سخت، یک زمان غمگین، یک زمان عصبی، یک زمان شرم آور، یک زمان دردناک باشد. ، یک زمان ترسناک، یک زمان دوستی، و همه در یک روز!

در این موارد و بسیاری موارد دیگر، حس زمان بر تجربه تأثیر می گذارد. بنابراین، به عنوان مثال، اصرار و آموزش، والدین می‌خواهند به نوجوان خود چه توصیه‌ای برای مدیریت زمان بدهند؟ شاید آنها به سادگی بتوانند این را پیشنهاد کنند. همیشه:

گذشته را به خاطر بسپار: از تجربه چه آموخته اید؟

حضور در زمان حال: متوجه می شوید که اکنون چه اتفاقی می افتد؟

آینده را در نظر بگیرید: چه چیزی را می توانید پیش بینی کنید که ممکن است رخ دهد؟

نوجوانان در سنی که با پیچیدگی دنیوی بیشتر، کنجکاوی فزاینده، خطر موقعیتی، سرعت بیشتر، افزایش مصرف مواد و فشار اجتماعی مواجه می شوند، می توانند فراموشکارتر، بی حوصله تر و کمتر متفکر شوند و این می تواند هزینه های قابل توجهی داشته باشد.

بنابراین، با شروع نوجوانی فرزندشان، مهم است که والدین با دختر یا پسرشان در مورد ارزش محافظتی وقت گذاشتن برای فکر کردن قبل از انجام اقدامات، توجه به گذشته، تمرکز بر زمان حال و آینده نگری صحبت کنند. از احتمالات آینده زیرا زندگی آنها دائماً در حال تغییر است.