[ad_1] مجرد بودن اغلب رپ بدی به همراه دارد. جامعه دائماً ما را با این پیام بمباران می کند که خوشبختی در یافتن “یکی” است. ما شرطی شده ایم که باور کنیم زندگی ما از زمانی که در یک رابطه قرار می گیریم شروع می شود و تا آن زمان فقط ...
[ad_1]
مجرد بودن اغلب رپ بدی به همراه دارد. جامعه دائماً ما را با این پیام بمباران می کند که خوشبختی در یافتن “یکی” است. ما شرطی شده ایم که باور کنیم زندگی ما از زمانی که در یک رابطه قرار می گیریم شروع می شود و تا آن زمان فقط منتظر هستیم. اما اگر به شما بگویم مجرد بودن – واقعاً در آغوش کشیدن تنهایی شما – می تواند یکی از دگرگون کننده ترین تجربیات زندگی شما باشد، چه؟
من در مورد تحمل مجردی صحبت نمی کنم که انگار چیزی است که باید از آن رنج بکشید. من در مورد یادگیری پیشرفت در آن صحبت می کنم، تا این زمان را فرصتی برای رشد، خودشناسی و شادی بدانم. در تک در هدف، من زیبایی و قدرت تنهایی را کشف می کنم – نه به عنوان چیزی که باید از آن اجتناب کرد، بلکه به عنوان چیزی برای در آغوش گرفتن کامل.
در اینجا این است که چرا مجرد بودن ممکن است بهترین اتفاقی باشد که تا به حال برای شما اتفاق افتاده است و چگونه می توانید از این زمان برای تغییر زندگی خود استفاده کنید.
اولین قدم برای در آغوش کشیدن تنهایی، تغییر طرز فکر در مورد آن است. بیشتر مردم تنها بودن را چیزی برای اصلاح می دانند، نشانه ای از این که در حال از دست دادن آن هستند یا مشکلی با آنها وجود دارد. اما تنها بودن به این معنی نیست که شما تنها هستید و مطمئناً به معنای ناقص بودن شما نیست. تنهایی یک فرصت است – یک لوح خالی که در آن می توانید فصل بعدی زندگی خود را بدون حواس پرتی بنویسید.
وظایف درمانگر: شروع کنید به روشی که در مورد مجرد بودن صحبت می کنید دوباره چارچوب بندی کنید. به جای گفتن من مجردم، بگو من در حال حاضر روی خودم متمرکز هستم. این تغییر ساده در زبان می تواند احساس شما را در مورد وضعیت فعلی خود تغییر دهد. دفعه بعد که کسی از شما می پرسد که چرا مجرد هستید، صاحب آن شوید. به جای اینکه با آن مانند مرحله ای رفتار کنید که منتظر فرار هستید، آن را به عنوان یک انتخاب آگاهانه برای تمرکز بر خود و رشد خود در نظر بگیرید.
یکی از بزرگترین مزایای مجرد بودن این است که به شما زمان و مکان می دهد تا با فردی که هستید دوباره ارتباط برقرار کنید. در روابط، ما اغلب نیازها، خواسته ها و علایق خود را از دست می دهیم. ما آنقدر درگیر طرف مقابل می شویم که فراموش می کنیم خارج از رابطه چه کسی هستیم. مجرد بودن به شما این شانس را می دهد که بخش هایی از خود را که ممکن است نادیده گرفته اید، دوباره کشف کنید.
وظایف درمانگر: فهرستی از فعالیتها، سرگرمیها یا علایقی که قبلاً عاشق آنها بودید، اما ممکن است در طول روابط گذشته به آنها کمک کرده باشید، تهیه کنید. خواه نقاشی، نوشتن، پیادهروی یا مسافرت باشد، این فعالیتها را دوباره در زندگی خود بگنجانید. این زمان شماست تا دوباره با چیزهایی که به شما شادی میآورند ارتباط برقرار کنید – بدون تأثیر یا نظرات دیگران.
مجرد بودن بهترین زمان برای کار روی خودتان است. خواه غواصی در درمان، توسعه مهارت های جدید، یا کار بر روی سلامت روانی و عاطفی خود باشد، این دوره از تنهایی به شما این فرصت را می دهد که بر تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود تمرکز کنید. روابط اغلب ما را از انجام کارهای درونی منحرف می کند، اما مجرد بودن به شما این امکان را می دهد که به طور کامل به رشد خود متعهد شوید.
وظایف درمانگر: اهداف مشخصی را برای رشد شخصی خود تعیین کنید. شاید این کار از طریق زخمهای عاطفی قدیمی، بهبود سلامت جسمانی شما یا یادگیری مهارت جدیدی باشد که همیشه میخواستید امتحان کنید. هر چه هست، برنامه ای برای سرمایه گذاری روی خود در این مدت تنظیم کنید. این در مورد “عالی” بودن برای رابطه بعدی شما نیست، بلکه در مورد تبدیل شدن به معتبرترین و کامل ترین نسخه از خود برای شماست.
یکی از دست کم گرفته شده ترین مزایای مجرد بودن آزادی است که به شما می دهد تا کارها را با شرایط خود انجام دهید. شما مجبور نیستید برنامه، اولویت ها یا نیازهای شخص دیگری را مصالحه کنید یا در نظر بگیرید. میتوانید سفرهای خودجوش داشته باشید، رستورانهای جدید را امتحان کنید، آخر هفته را به تماشای برنامههای پرشور بگذرانید، یا بدون کمک دیگران به مراقبت از خود بپردازید.
خواندن ضروری مجردی
وظایف درمانگر: شروع کنید به قرارهای انفرادی. فرقی نمیکند به سینما بروید، خودتان را برای شام بیرون ببرید یا برای یک استراحت انفرادی برنامهریزی کنید، لذت بردن از شرکت خودتان را تمرین کنید. این به معنای دوری از مردم نیست، بلکه به این معناست که شما به تنهایی کافی هستید. هر چه با تنها بودن راحتتر شوید، احساس قدرت بیشتری خواهید کرد.
بسیاری از مردم در دام این فکر می افتند که زندگی آنها پس از شروع یک رابطه آغاز می شود. آنها رویاها، ماجراجویی ها و حتی خوشبختی خود را به تعویق می اندازند و منتظرند تا شخص دیگری به آنها بپیوندد. اما حقیقت این است: زندگی شما اکنون در حال وقوع است و برای کامل یا معنادار کردن آن به شریکی نیاز ندارید.
وظایف درمانگر: دیگر منتظر نمانید تا شخص دیگری زندگی مورد نظر شما را بسازد. همین الان شروع کن خواه دنبال کردن اهداف شغلیتان، سفر به مکانهایی که همیشه میخواستید ببینید، یا ایجاد سنتهای جدید، شروع به ساختن زندگیای کنید که احساس غنی و رضایتبخشی داشته باشید. یک شریک زندگی باید مکمل زندگی شما باشد نه اینکه دلیل آن باشد.
تنهایی به معنای انزوا نیست. در حالی که مجرد بودن زمانی برای تمرکز روی خود است، همچنین مهم است که با جامعه ای ارتباط برقرار کنید که سفر شما را درک می کند و از رشد شما حمایت می کند. داشتن افراد همفکر در اطراف شما میتواند تفاوت را در مسیر فراز و نشیبهای مجرد بودن ایجاد کند.
مجرد بودن نباید چیزی باشد که شما از آن عبور کنید. این می تواند چیزی باشد که شما آن را گرامی می دارید، زمانی برای تفکر، رشد و کشف مجدد. تنهایی یک موهبت است که به شما این فرصت را میدهد تا بدون حواسپرتیهای یک رابطه، با فردی که در هسته خود هستید، ارتباط برقرار کنید.
برای پیدا کردن یک درمانگر، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.
[ad_2]
