[ad_1] مبارزه نامرئی برای بسیاری از زنان عصبی ، دریافت تشخیصی مانند اوتیسم یا ADHD-به ویژه در اواخر زندگی-می تواند یک شمشیر دو لبه باشد. از یک طرف ، چنین تشخیصی اغلب وضوح و اعتبار سنجی طولانی مدت را فراهم می کند. از طرف دیگر ، این اغلب با...
[ad_1]
برای بسیاری از زنان عصبی ، دریافت تشخیصی مانند اوتیسم یا ADHD-به ویژه در اواخر زندگی-می تواند یک شمشیر دو لبه باشد. از یک طرف ، چنین تشخیصی اغلب وضوح و اعتبار سنجی طولانی مدت را فراهم می کند. از طرف دیگر ، این اغلب باعث شک و تردید عمیق می شود: “آیا من واقعاً ADHD دارم ، یا من فقط تنبل هستم؟” “شاید من واقعاً اوتیسم نیستم چون در نقاب زدن خیلی خوب هستم؟” “دوستان و خانواده من واقعاً اعتقاد ندارند که من دیسکسکسی دارم ، و شاید آنها درست باشند.” چنین افکار متداول ، هنگامی که به طور مکرر تجربه کنید ، من را به یاد یک تجربه مشترک برای زنان با دست و پا گیر می اندازد: سندرم Impostor.
سندرم اشاره به احساس مداوم کلاهبرداری ، حتی در مواجهه با شواهد واضح بر خلاف آن. در حالی که این امر در بین متخصصان با دست و پنجه نرم رایج است ، زنان عصبی اغلب آن را به روشی منحصر به فرد و عمیقاً شخصی تجربه می کنند-تشخیص ، تجربیات و حتی حق دسترسی آنها به پشتیبانی. اما چرا؟ چه چیزی باعث می شود این پدیده و احساسات و شناختهای مرتبط با آن در بین زنان عصبی رواج داشته باشد؟
بسیاری از زنان عصبی در حال رشد نیستند و این پیام را جذب می کنند که مبارزات آنها به جای علائم یک وضعیت عصبی توسعه ، شکست های شخصی است. آنها بدون چارچوبی برای درک نقاط قوت و تفاوت های آنها ، آنها مکانیسم های مقابله ای-پراکندگی ، کار بیش از حد یا مردم را ایجاد می کنند-که اغلب به طور موقت با چالش های تجربه شده خود را نقاب می زنند اما ترس عمیق از “پیدا کردن” را تقویت می کنند و به خودشان واقعی و معتبر نیستند. بشر
تشخیص دیرهنگام هم می تواند آزاد کننده و هم از هم گسیختگی باشد. غالباً خیلی توضیح می دهد ، اما دهه های شک داخلی یک شبه ناپدید نمی شوند. برخی از خانمها این سؤال را مطرح می کنند که آیا واقعاً در جامعه عصبی متعلق به آنها هستند ، به خصوص اگر به دست و پا گیر بوده اند یا علائم کلیشه ای را نشان نداده اند که اغلب ممکن است در مردان مشاهده شود. تسکین تشخیص اغلب با عدم اطمینان ناخوشایند همراه است: “اگر من این کار را تا کنون درست کردم بدون اینکه بدانم ، آیا مبارزات من حتی واقعی است ، یا در ذهن من است؟”
یکی از بزرگترین دلایلی که زنان عصبی با احساسات تحریک کننده می جنگند ، نقاب زدن است. نقاب سازی روند آگاهانه یا ناخودآگاه تقلید از رفتارهای عصبی برای جاسازی و جلوگیری از زورگویی ، تمسخر یا ناامید کردن دیگران یا خود است. بسیاری از زنان اوتیسم و ADHD در مطالعه هنجارهای اجتماعی ، سرکوب لک زدن یا مجبور کردن خود به حفظ تماس چشمی با پیروی از یک اسکریپت شناختی ، متخصص می شوند. این زنان با عملکرد بالا و عصبی ممکن است در مدرسه یا محل کار برتری داشته باشند ، همه در حالی که فرسودگی عمیق را از تلاش مداوم برای ظاهر شدن “عادی” و در آن تجربه می کنند.
توانایی ماسک موفقیت آمیز می تواند باعث شود تشخیص احساس اعتبار کمتری داشته باشد. زنانی که سالها در استتار صفات خود را صرف کرده اند ، اغلب در جامعه عصبی تر و گسترده تر احساس نامرئی می کنند. از آنجا که آنها کلیشه های تشخیصی منسوخ نیستند – مانند پسر ADHD بیش فعالی که نمی تواند هنوز بنشیند یا کودک اوتیسم که از نظر اجتماعی خارج شده است که برای دوست داشتن تلاش می کند. در نتیجه ، چنین زنانی ممکن است تلاش کنند تا بپذیرند که عصبی بودن آنها واقعی و قابل توجه است و شایسته شفقت ، پذیرش و پشتیبانی هستند.
انتظارات اجتماعی بر زنان فقط این مبارزه را عمیق تر می کند. از سنین پایین ، دختران تشویق می شوند که در موقعیت های اجتماعی از نظر اجتماعی ، از نظر عاطفی شهودی و خودکفا باشند. هنگامی که آنها با عملکرد اجرایی ، حساسیت های حسی یا فرسودگی اجتماعی مبارزه می کنند ، به جای اینکه یک تفاوت عصبی-توسعه یافته و انتظارات اجتماعی مغرضانه را تشخیص دهند ، احتمال دارد که سرزنش را درونی کنند.
علاوه بر این ، معیارهای تشخیصی از لحاظ تاریخی بر اساس ارائه مردان اوتیسم و ADHD تهیه شده است. در نتیجه ، بسیاری از زنان عصبی با اضطراب ، افسردگی یا اختلال شخصیت مرزی تشخیص داده می شوند. هنگامی که آنها در نهایت تشخیص صحیحی دریافت می کنند ، ممکن است هنوز هم با احساس کفر ماندگار شوند: “چرا قبلاً کسی آن را ندیده است؟ شاید من فقط بیش از حد واکنش نشان دهم؟ “
یکی دیگر از مشارکت کنندگان در احساسات تحریک کننده در زنان عصبی ، مقایسه استبشر هنگامی که زنان عصبی به اطراف نگاه می کنند ، ممکن است تلاش کنند تا خود را در روایت های اصلی اوتیسم و ADHD منعکس کنند. بسیاری از داستانهای آنلاین دارای افرادی هستند که دارای ویژگی های بیرونی و قابل مشاهده تر هستند: کسانی که در مدرسه به طور قابل توجهی تلاش می کردند ، در کار در شغل مشکل دارند یا مشکلات رفتاری بیرونی کلیشه ای بیشتری را به نمایش می گذارند.
این اختلاف می تواند به شک و تردید منجر شود. زنی که یاد گرفته است با نگه داشتن لیست های گسترده کارهای خود ، اختلال در عملکرد اجرایی خود را جبران کند ، ممکن است از او سؤال کند که آیا او “بیش از حد کاربردی” برای داشتن ADHD است. یک زن اوتیسم با مهارت های اجتماعی قوی ممکن است مانند یک فرد تحریک کننده احساس کند زیرا او نیز در کلیشه سفت و سخت قرار نمی گیرد. حقیقت این است که عصبیت به روش های متنوعی تجلی می یابد ، و هیچ ارائه واحدی “معتبرتر” از سایر موارد نیست.
بنابراین ، چگونه زنان عصبی می توانند بر احساسات تحریک کننده غلبه کنند و خودشان را در آغوش بگیرند؟
1. تشخیص دهید که ماسک زدن عصبی را پاک نمی کند. فقط به این دلیل که شما یاد گرفته اید که سازگار شوید به این معنی نیست که مبارزات شما واقعی نیستند. نقاب زدن یک استراتژی بقا است ، نه نشانه ای از اینکه شما عصبی نیستید.
2. تشخیص خود را به عنوان یک توضیح تغییر دهید ، نه یک آزمایش. تشخیص شما ابزاری برای درک خود و برقراری ارتباط با دیگران است. عصبیت در یک طیف چند بعدی وجود دارد ، و تجربیات شما حتی اگر با شخص دیگری مطابقت نداشته باشد ، معتبر است.
3. جامعه و اعتبار سنجی را پیدا کنید. ارتباط با سایر زنان عصبی تشخیص داده شده دیرهنگام می تواند بسیار تأیید کننده باشد. شنیدن داستانهای آنها می تواند به مقابله با شک و تردید کمک کند و حس تعلق را فراهم کند.
4. توانایی گرایی درونی را به چالش بکشید. بسیاری از زنان عصبی پیام های اجتماعی را جذب کرده اند که بهره وری ارزش آن را تعریف می کند ، که مبارزات باید واقعی باشند و به جای جستجوی پشتیبانی ، باید “از بین بروند”. شناخت و آگاهی از این عقاید گامی قدرتمند به سمت پذیرش خود است.
احساسات تحریک کننده در سکوت و شک و تردید شکوفا می شود. با بحث آشکارا در مورد مبارزاتی که زنان عصبی با آن روبرو هستند ، می توانیم موانعی را که باعث می شود بسیاری از احساس کلاهبرداری در زندگی خود باشند ، از بین ببریم. چه اواخر و چه اوایل تشخیص داده شده ، چه به وضوح در حال مقابله و یا با سکوت ، هر تجربه عصبی معتبر است.
ناسازگار واقعی شما نیستید – این کلیشه ها و تعصبات منسوخ شده است که زنان عصبی را برای مدت طولانی غافل نگه داشته است. وقت آن است که فضای ، هویت و حقیقت خود را ادعا کنید.
[ad_2]
