شما به تازگی سهم خود را از یک پروژه گروهی بزرگ تکمیل کرده اید و از مشارکت قابل توجه خود در تیم احساس غرور می کنید. وقتی زمان تعظیم برای این همه کار سخت فرا می رسد، مضطرب هستید که به خاطر تلاش هایتان شناخته شوید. مانند گروه‌های بزرگی از تهیه‌کنندگان فیلم که پس از برنده شدن جایزه اسکار به سراغ میکروفون می‌روند، شخصی باید به‌عنوان سخنگوی گروه عمل کند. پس از انتخاب برای انجام این افتخار، مطمئناً مایل به دریافت این افتخار هستید. با این حال، از خود می‌پرسید که آیا باید به جای تمرکز بر خود، موقعیت تواضع را در نظر بگیرید و به طور خاص از دیگران تشکر کنید.

اعطای اعتبار به افراد دیگر برای یک تلاش مشترک یک استراتژی است که خود می تواند کمی تلاش کند. گرایش طبیعی این است که «اعتبار» را یک منبع محدود بدانیم. اگر به شخص دیگری اعتبار بدهید، آیا این از ارزش شما به عنوان یک مشارکت کننده کم نمی کند؟ یک مطالعه جدید جامع پاسخ های شگفت انگیزی را ارائه می دهد.

وضعیت و ناامنی

به گفته مارن هاف و همکارانش (2024) از دانشگاه کلمبیا، «چرخه باطل ناامنی وضعیت» باعث می‌شود افرادی که نسبت به احترام خود در چشم دیگران یا موقعیت خود نامطمئن هستند، در زمانی که تبریک می‌گویند، اعتباری را جمع کنند. با اعتقاد به “مجموع صفر” وضعیت، کسانی که نگران وضعیت خود هستند، فکر می کنند بهتر است دیگران را کنار بگذارند تا اکثریت تحسین ها را دریافت کنند. متأسفانه، کاری که می تواند انجام دهد این است که گرسنه موقعیت را کوچک و کوچک جلوه دهد. به همین دلیل است که این فرآیند یک چرخه معیوب به خود می گیرد.

با بیان این موضوع به قول نویسندگان، «طنز این است که از آنجایی که ناامنی موقعیت، احتمال به اشتراک گذاشتن موقعیت خود را با دیگران کاهش می‌دهد، افراد ناامن فرصت کسب احترام و تحسینی را که به شدت به دنبال آن هستند، از خود سلب می‌کنند و به طور بالقوه باعث تقویت ناامنی و تداوم آن‌ها می‌شوند. چرخه معیوب.»

اکنون، با فکر کردن به تضاد درونی خود در مورد تقسیم اعتبار برای پروژه خود، صادق باشید و بپرسید که آیا طعمه این ذهنیت چرخه معیوب شده اید یا خیر. اگرچه به گفته هاف و همکاران، ناامن بودن در مورد وضعیت خود یک پیش نیاز برای این نوع تفکر است، به نظر می رسد که این یک تمایل به اندازه کافی طبیعی است. با این حال، اگر معیارهای ناامنی وضعیتی را داشته باشید، که نویسندگان آن را به عنوان در وضعیت «عدم اطمینان و شک به خود»، در مورد توانایی «احترام و تحسین شدن در چشم دیگران» تعریف می‌کنند، احتمال بیشتری وجود دارد. ”

آزمایش چرخه معیوب ناامنی وضعیت

نویسندگان با این فرض که افراد ناایمن باید به ویژه طعمه تفکر حاصل جمع صفر شوند، مجموعه‌ای از 17 مطالعه را آغاز کردند که از خاطرات شرکت‌کنندگان در مطالعه تا سخنرانی‌هایی از نمایش واقعی Survivor، شامل مجموعه‌ای از آزمایش‌ها برای دستکاری موقعیت‌ها طراحی شده بود. وضعیت یک فرد را تهدید می کند. در کل، معیار وابسته کلیدی این بود که آیا یک شرکت کننده اعتبار را به اشتراک می گذارد یا خیر. اگر افرادی که احساس ناامنی می کنند بر اساس مدل حاصل جمع صفر عمل می کنند، در این صورت کمتر احتمال دارد که نقش شخص دیگری را تصدیق کنند.

برای درک معنای تجربه ناامنی وضعیت، ببینید چه نوع موقعیتی ممکن است برای شما اعمال شود، وقتی تصمیم می‌گیرید که در کانون توجه به اشتراک بگذارید:

مقایسه اجتماعی صعودی: خود را در ارتباط با افرادی که از نظر شما برتر هستند، ببینید.

نگرانی های شایستگی: نگران توانایی ها و سطح عملکرد خود باشید.

قطع ارتباط اجتماعی: احساس اینکه به یک گروه تعلق ندارید.

شکست عمومی: نارسایی های خود را در معرض دید دیگران قرار دهید.

نگرانی های پیش داوری: اعتقاد به اینکه بر اساس ویژگی های ذاتی خود (سن، نژاد، جنسیت، قومیت، طبقه اجتماعی، ظاهر و سلامت) مورد قضاوت یا تبعیض قرار می گیرید.

نگرانی های ارتقای وضعیت: عدم اطمینان در مورد توانایی شما برای بهبود وضعیت اجتماعی یا حرفه ای خود.

محیط خشمگین: به گونه ای با شما رفتار می شود که باعث می شود احساس خطر کنید.

وضعیتی که درگیر مخاطرات زیاد/تحت فشار است: داشتن نتیجه یک موقعیت به طور قابل توجهی بر رفاه شما تأثیر می گذارد، به خصوص زمانی که تحت استرس قرار می گیرید.

نگرانی های حفظ وضعیت: عدم اطمینان در مورد از دست دادن وضعیت خود

نگرانی های تصمیم گیری: نگران انتخاب های اشتباهی باشید که باعث انتقاد دیگران از شما شود.

همانطور که از این لیست می بینید، دلایل زیادی وجود دارد که مردم نگران باشند که اعتبار دادن به دیگران موقعیت آنها را تضعیف کند. با این حال، در مطالعه پس از مطالعه، هاف و همکاران. دریافتند که به اشتراک گذاشتن وضعیت، به جای کاهش دادن وضعیت، وضعیت خود فرد را بهبود می بخشد و در عین حال وضعیت افرادی را که تایید می شوند نیز بهبود می بخشد. همانطور که نویسندگان خاطرنشان می کنند، زمانی که وضعیت دهنده و گیرنده به رسمیت شناخته شوند، “پای وضعیت” گسترش می یابد.

چگونه یک اشتراک‌گذار Spotlight باشیم

اکنون که می دانید بهتر است ببخشید و در عین حال دریافت کنید، سوال این است که چگونه این استراتژی را اعمال کنید. ابتدا، نگاهی دوباره به تمام آن شرایطی بیندازید که می تواند ترس و ناامنی در مورد تصدیق شخص دیگری ایجاد کند. چند بار به خاطر یک موقعیت رقابتی که فکر می‌کردید اگر شغلی نداشته باشید، چهره شما را از دست دادید؟ برگردید و منابع مختلف ناامنی را که شما را به سمت آن ذهنیت چرخه‌ای سوق داده است، بررسی کنید. آیا راهی وجود دارد که در آینده بتوانید این احساسات را رها کنید؟

نویسندگان پیشنهاد می کنند که آنچه برای غلبه بر ذهنیت حاصل جمع صفر مورد نیاز است، اتخاذ یک “ذهنیت پای رشد” است. آنها سر دیو بریلزفورد را مثال می زنند که به خاطر نقشش در موفقیت های بریتانیا در دوچرخه سواری تیمی، شوالیه دریافت کرد. به جای اینکه وانمود کند که او “من” در “تیم” است، سخاوتمندانه اعتبار را با همه دوچرخه سوارانش تقسیم کرد. همانطور که نویسندگان خاطرنشان کردند، “مانند این اسطوره دوچرخه سواری، ما می توانیم با قدردانی از مشارکت منحصر به فرد هر یک از اعضای تیم، چرخه ای ارزشمند از امنیت وضعیت ایجاد کنیم.”

بعد از اینکه همه منابع ناامنی وضعیت خود را فهرست کردید، به همین جا بسنده نکنید. دفعه بعد که یک اتفاق خوب برای شما به عنوان بخشی از یک تلاش گروهی رخ می دهد، سعی کنید به دیگران در تیم خود تبریک بگویید، حتی اگر اندک باشد. در کمال تعجب، ممکن است متوجه شوید که طرف مقابل شما لطف کرده است. این پای رشد شماست.

برای جمع بندی، احساس نگرانی در مورد کسب اعتبار برای کار سخت خود یک تجربه طبیعی است. تبدیل این نگرانی به سخاوت فقط می تواند به نفع خود شما باشد، و آنهایی که دیگران به همان اندازه مستحق این اعتبار هستند.