[ad_1] زندگی می تواند سخت باشد. همه ما لحظات ، روزها یا حتی دوره های طولانی را تجربه می کنیم که احساس بی معنی ، بی رحمانه یا ساده و وحشتناک می کند. ممکن است همین حالا چنین زمانی را پشت سر بگذارید یا کسی را بشناسید. حتی ممکن است فکر کنید ،...
[ad_1]
زندگی می تواند سخت باشد. همه ما لحظات ، روزها یا حتی دوره های طولانی را تجربه می کنیم که احساس بی معنی ، بی رحمانه یا ساده و وحشتناک می کند. ممکن است همین حالا چنین زمانی را پشت سر بگذارید یا کسی را بشناسید. حتی ممکن است فکر کنید ، “دکتر پف ، شما درست می گویید ، زندگی از کار مکیدن! “اما قبل از اینکه خواندن را متوقف کنید ، لطفاً من را بشنوید. این فقط یک مقاله موعظه مثبت نیست. این در مورد درک قدرت ذهن شما و چگونگی شکل گیری واقعیت شما است و چگونه می توانید مسیر رشد را انتخاب کنید حتی در میان سختی ها.
حقیقت شگفت آور این است: اگر فکر می کنید زندگی می خورد ، چنین خواهد شد. ذهن ما ابزاری فوق العاده قدرتمند است که تجربیات فردی ما را ایجاد می کند. در مورد افسردگی بالینی فکر کنید. افرادی که با این شرایط دست و پنجه نرم می کنند ، اغلب دیدن هر چیز مثبتی بسیار دشوار است. همه چیز تاریک و تاریک به نظر می رسد ، و زندگی آنها بسیار سخت است. در حالی که کمک در دسترس است ، خود الگوهای فکر منفی می توانند مقاومت در برابر تغییر مثبت ایجاد کنند.
افکار ما مستقیماً بر احساسات ما تأثیر می گذارد. افکار منفی منجر به احساسات منفی می شود و این عقیده را تقویت می کند که “زندگی می خورد”. این فقط نظری نیست ؛ من این دست اول را تجربه کرده ام.
در طول تحصیلات تکمیلی ، هشت هفته را در خاور دور گذراندم و در فرهنگ های مختلف مذهبی تحقیق کردم. در پایان سفر ، من خسته شدم و آماده رفتن به خانه شدم. پرواز من برای یک هفته دیگر نبود ، اما به امید اینکه پرواز قبلی را انجام دهم به فرودگاه رفتم. وقتی من در لیست انتظار قرار گرفتم بدون هیچ گونه تضمینی برای شروع کار ، اتفاق عجیبی رخ داد. ذهن من بر این ایده که من برطرف شده است در اختیار داشتن برای ورود به آن هواپیما. این فکر وسواسی شد و احساس اضطراب شدید ایجاد کرد. من قدم برداشتم ، دائماً بررسی کردم و به طور فزاینده ای عصبانی شدم. وقتی بالاخره سوار هواپیما شدم ، تسکین بسیار زیاد بود ، اما تقریباً بلافاصله ، فهمیدم که رفتار من چقدر غیر منطقی بوده است. از دست دادن پرواز پایان جهان نبود. ذهن من روایتی از ناامیدی و رنج ایجاد کرده بود که هیچ کدام وجود نداشت.
این تجربه ، هرچند منزوی ، قدرت عظیم افکار ما را برای تحریف درک ما از واقعیت برجسته کرد. بسیاری از افراد ، شاید حتی شما ، در چرخه تفکر منفی به دام می افتند و معتقدند که زندگی ذاتاً بمکد. و اگر آن را باور کنید ، این حقیقت شما خواهد بود. اما حقایق دیگری نیز وجود دارد.
با گذشت سالها ، پروازهای بی شماری را از دست داده ام. اکنون ، من آن را متفاوت انجام می دهم. اگرچه ممکن است تحریک کننده باشد ، ناراحت کننده یا افسرده کننده نیست. من آن را به عنوان بخشی از زندگی می بینم ، چیزی که باید با آن تنظیم شود. این تغییر در چشم انداز ناشی از انتخاب جریان با زندگی به جای مبارزه با آن است.
ممکن است فکر کنید ، “گم شدن هواپیما چیزی در مقایسه با آنچه می گذرد نیست.” ممکن است شما با طلاق ، از دست دادن شغل یا یک بیماری جدی روبرو شوید. اینها چالش های مهمی هستند ، اما اصل یکسان است: قدرت چشم انداز بسیار مهم است.
داستان دوست پسرم ، فارغ التحصیل اخیر دانشگاهی را در نظر بگیرید که صدها شغل را درخواست کرده است و فقط تعداد معدود مصاحبه ای دریافت کرده است. با یک ذهنیت منفی ، او به راحتی می توانست تسلیم شود. بسیاری از مردم این کار را می کنند. آنها شغل خود را از دست می دهند ، دیدگاه آنها در اثر منفی بودن ابر می شود و هرگز دوباره وارد نیروی کار نمی شوند. اما دوست پسرم از تسلیم امتناع می ورزد. او با دانستن اینکه در نهایت ، فرصت مناسبی را پیدا خواهد کرد ، چشم انداز مثبتی را حفظ می کند.
مثال دیگر آشنایی است که دو بار طلاق گرفته است و از هر دو ازدواج فرزندان دارد. بسیاری از آنها پس از چنین تجربیاتی تسلیم می شوند. اما او این کار را نکرد. او اخیراً ازدواج مجدد کرد و فوق العاده خوشحال به نظر می رسید. داستان او شهادت مقاومت و قدرت یک ذهنیت رشد است.
در قلب این بحث تفاوت بین یک ذهنیت ثابت و یک ذهنیت رشد است. یک ذهنیت ثابت چالش ها را به عنوان شواهدی مبنی بر اینکه “زندگی سخت است” می داند ، در حالی که یک ذهنیت رشد آنها را فرصت رشد می داند. افرادی که در ذهن “زندگی بمکد” به دام می افتند ، اغلب معتقدند که مبارزات آنها منحصر به فرد بدتر از هر کس دیگری است. حقیقت این است که همه با سختی روبرو هستند. تفاوت در نحوه پاسخگویی ما نهفته است. برخی تسلیم می شوند ، در حالی که برخی دیگر ادامه می دهند ، سرانجام راه حل پیدا می کنند و به جلو حرکت می کنند.
شما درست می گویید وقتی فکر می کنید زندگی مکیده است ، و همچنین وقتی معتقدید که می توانید بر هر مانعی غلبه کنید ، درست است. واقعیتی که شما تجربه می کنید نه از آنچه زندگی به شما می اندازد ، بلکه از نحوه تفسیر آن است.
از خود بپرسید: چگونه زندگی خود را تفسیر می کنم؟ آیا من معتقدم که جهان مکانی بی رحمانه و نفرت انگیز است؟ یا آیا من فرصت هایی را برای رشد می بینم و به توانایی خود در غلبه بر چالش ها اعتقاد دارم؟ پاسخ شما تجربه شما را شکل می دهد.
بنابراین ، چگونه می توانیم دیدگاه خود را تغییر دهیم؟ در اینجا برخی از استراتژی های عملی وجود دارد:
به یاد داشته باشید ، اگر فکر می کنید زندگی مکیده است ، حق با شماست. اما اگر فکر می کنید زندگی فرصت هایی را برای رشد فراهم می کند و می توانید بر هر چیزی غلبه کنید ، درست است. دومی را انتخاب کنید. با مقاومت و خوش بینی روبرو شوید. برای ایجاد زندگی پر از معنا و هدف انتخاب کنید. به طوری که وقتی آخرین نفس خود را می گیرید ، می توانید به عقب نگاه کنید و بگویید ، “این زندگی خوبی بود.”
[ad_2]
