دوستی برای رضایت از زندگی حیاتی است. با این حال، پیدا کردن دوستان جدید می تواند دشوار باشد. چه شروع به دانشگاه، یک شغل یا نقل مکان به یک محله جدید، هدایت روابط یک چالش است.

گاهی اوقات با شخصی ملاقات می کنید و یک جرقه درک آنی بین شما دو نفر را تجربه می کنید. در مواقع دیگر، شهود شما به شما هشدار می دهد که با احتیاط پیش بروید.

شروع کلاس ها در کالج یا دانشگاه فرصت های متعددی را برای افراد فراهم می کند تا با افراد جدید آشنا شوند. برخی آشنایان کوتاه مدت حیاتی خواهند بود، در حالی که برخی دیگر ممکن است دوستان مادام العمر شوند.

از منظر فوری، “احساس تعلق شامل این است که دانشجو احساس کند بخشی از یک جامعه خاص است، همانطور که هستند، نیازی به انطباق با مجموعه ای از اشکال خاص ندارد. عضوی از دانشگاه بودن، احساس پذیرش و شامل شدن برای مشارکت دانشگاه مهم است.” (داست، ۲۰۲۳)

دوستان حضور مثبتی هستند

با استفاده از داده های نظرسنجی چند منظوره ایتالیایی “جنبه های زندگی روزمره”، اشاره شد که “رضایت از زندگی در واقع با حضور دوستی مرتبط است. همانطور که در تحقیقات قبلی پیشنهاد شده است، دوستان همراهی می کنند (علاوه بر اعتماد اجتماعی بیشتر و کمتر استرس)، صمیمیت، و کمک، که باعث افزایش رضایت از زندگی فرد می شود.” (آماتی، ۲۰۱۸)

چه در مدرسه، محل کار، یا در یک محله جدید، به دنبال یافتن دوستان از طریق سازمان‌ها باشید – از گروه‌های مطالعه گرفته تا پیوستن به شورای هنری، انجمن تجاری، مرکز تناسب اندام، گروه موسیقی، سازمان داوطلبانه یا گروه سیاسی. ملاقات با افرادی که با آنها علایق مشترک دارید، مبنایی برای یک پایه محکم است.

اجتناب از روابط دشوار

محققان خاطرنشان کردند که چیزی که افراد را از دوست شدن باز می دارد شامل اعتماد کم و کمبود زمان و همچنین درون گرایی است. (آپوستولو، ۲۰۲۰)

از منظر شما، اگر خودتان را پیدا کنید، ممکن است پرچم‌های قرمز را در یک دوستی احساس کنید:

• اطلاعات حفاظتی که در غیر این صورت ممکن است به اشتراک بگذارید.
• وقتی نام آنها را در شناسه تماس گیرنده می بینید ناله می کنید.
• با در نظر گرفتن نیاز به روح آنها.
• پیدا کردن بهانه زمانی که در مورد دور هم جمع شدن سوال می شود.

علیرغم توصیه های تحقیقاتی و دانشگاهی، وقتی سوال اجتناب از روابط دشوار را برای نوه ۱۶ ساله ام مطرح کردم، او به سرعت پاسخ داد:

• لازم نیست بهترین دوست آنها باشید، اما همچنان باید محترم باشید. اگر مجبورید در پروژه ای با آنها کار کنید، فقط در مورد پروژه صحبت کنید.
• نفرت پراکنی نکنید یا شایعه پراکنی نکنید.
• فقط زمانی که مجبور به انجام یک پروژه مشترک هستید، تعامل داشته باشید.
• تا حد امکان از خود فاصله بگیرید.
• اگر آنها شروع به ناراحتی شما کردند، به سادگی کنار بروید.

دوستی در محل کار و مبارزات انتخاباتی

از زمان کووید-۱۹، بسیاری از محل‌های کار با محیط‌های دور سازگار شدند. جنبه منفی شامل انزوا و از دست دادن خودانگیختگی بود. با این وجود، در این سال انتخابات، کار بر روی یک کمپین سیاسی راهی جذاب برای ملاقات با افراد جدیدی است که ارزش‌های شما را به اشتراک می‌گذارند. چه معرفی خانه به خانه باشد و چه به اشتراک گذاری کارت پستال های “از رای خارج شو”، این یک رفاقت با هدف است.

داوطلب شدن برای یک کمپین شما را با افرادی در هر سنی که داستان هایی برای گفتن دارند و می خواهند به داستان های شما گوش دهند گرد هم می آورد. در نهایت، افرادی ظاهر می شوند که به نظر می رسد مانند شما فکر می کنند، مانند شما لباس می پوشند و خلاقیت، اشتیاق و نگرانی های اجتماعی شما را به اشتراک می گذارند.

اجتماعی شدن در هر سنی مهم است. محققان، مانند رزماری بلیزنر، به ما می‌گویند که «دوستی رابطه‌ای است که می‌تواند در تمام طول عمر دوام بیاورد و نقشی حیاتی برای حفظ ارتباط اجتماعی در اواخر عمر، زمانی که روابط دیگر ممکن است در دسترس نباشد، ایفا می‌کند.» (۲۰۱۹)

_{حق چاپ ۲۰۲۴ ریتا واتسون، MPH}