“پیشرفت ، نه کمال” یا “عود بخشی از بهبودی” مانتراس متداول است که در محافل بازیابی اعتیاد به اشتراک گذاشته شده است. اگر یکی از اعضای خانواده یا شریک زندگی تحت تأثیر اعتیاد هستید ، ممکن است در شنیدن این موضوع مواجه شوید. شما همچنین ممکن است احساس کنید که این فقط به معتاد به بهانه ای برای بازگشت به الگوهای گذشته و مخرب است. من موافقم که باید توجه داشته باشید که هرگز از این گفته ها به عنوان ابزاری برای توجیه عود استفاده نکنید.

من به عنوان یک درمانگر متخصص در اعتیادها ، من در ذکر این شرارت ها به مراجعان خیلی زود در معالجه محتاط و قاطع هستم. با این حال ، هنگامی که من با مشتری آشنا شدم ، ممکن است فرصت هایی برای به اشتراک گذاشتن این حقایق کلی با آنها بر اساس ضرورت بالینی وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، از آنجا که معتادان غالباً شرم قابل توجهی دارند ، به اشتراک گذاشتن اینکه بهبودی خطی نیست می تواند وسیله ای برای کاهش شرم باشد.

خیلی اوقات ، معتادان با رویکردی همه یا هیچ چیز به آینده خود وارد درمان می شوند. آنها با تأکید به من خواهند گفت ، “من هرگز ________ (ماده اعتیاد آور یا رفتار) را وارد نمی کنم!” سپس ، هنگامی که یک لغزش در طول راه وجود دارد ، تمام حس خود از خود در حال خراب شدن است. آنها در یک دلسوز دلسردی ، ناامیدی و نفس کشیدن گرفتار می شوند. برای بیرون کشیدن آنها از این مارپیچ ، آنها سعی خواهند کرد تا اعلامیه های سرسختی بیشتری از هوشیاری را بیان کنند ، فقط برای اینکه دفعه بعد اتفاق می افتد ، خود را در شلاق عاطفی پیدا کنند. به خاطر داشته باشید ، اقلیت کوچکی از کسانی که به طور معجزه آسایی بهبود می یابند بدون اینکه هرگز در رفتارهای گذشته دوباره درگیر شوند ، بهبود می یابند ، اما این واقعیت اکثر افراد در بهبودی نیست. از این رو ، نیاز به نهایتا به آنها منتقل می شود که سفر زندگی ، صرف نظر از اعتیاد ، مربوط به “پیشرفت است ، نه کمال”.

این پایه و اساس برای کسانی است که هوشیاری طولانی مدت دارند زیرا به اصول تسلیم در مقابل کنترل می پردازد. اعتیاد یک پارادوکس است. شما باید کنترل خود را تسلیم کنید تا آرامش پایدار داشته باشید. اگر کسی سعی کند به تنهایی از قدرت اراده سرسخت استفاده کند ، احتمال عود دائمی افزایش می یابد.

با این حال ، هنگامی که مردم روزانه تسلیم روند بهبودی می شوند ، برای پرداختن به موضوعاتی که مطرح می شود ، آگاه هستند ، این به طرز عجیبی درصد بالاتری از هوشیاری سالم را نسبت به تلاش برای داشتن سرسخت و فکر می کند که “هرگز لغزش نخواهد کرد”. حالت ذهن آگاهانه ، در حالی که مایل به همان هدف است ، سعی در کنترل هوشیاری ندارد ، بنابراین اجازه می دهد بهبودی به جای آن روند را هدایت کند. و به این روش ، آنها می آموزند که هوشیاری آنها مبتنی بر تسلیم است که ریشه در فروتنی دارد. فروتنی می داند که آنها بالقوه برای عود اما می تواند در غیر این صورت انتخاب کند.

از طرف دیگر ، حالت شرم ، هنگامی است که معتادان خود را متقاعد می کنند که عود خود را یا هرگز دیگر اتفاق نمی افتد (نظرات آنها برای آینده) یا هرگز نباید اتفاق می افتد (نظرات آنها هنگام لغزش/عود در هنگام بهبود برای خود یا دیگران اتفاق می افتد). به طور خلاصه ، هوشیاری واقعی مبتنی بر واقعیت است که دانستن یک فرد ناقص است و می تواند در برابر عود آسیب پذیر باشد ، بر خلاف کسانی که بیش از حد افتخار می کنند تا ناقص خود را تصدیق کنند.