[ad_1] فرقی نمیکند ایده شما باشد یا آنها، دور شدن از کسی میتواند عمیقاً دردناک باشد. بلافاصله پس از آن، ممکن است مجموعه ای از احساسات را احساس کنید، که باعث می شود مدتی را برای پردازش آنها صرف کنید. شما می دانید که عصبانی ماندن به شما ...
[ad_1]
فرقی نمیکند ایده شما باشد یا آنها، دور شدن از کسی میتواند عمیقاً دردناک باشد. بلافاصله پس از آن، ممکن است مجموعه ای از احساسات را احساس کنید، که باعث می شود مدتی را برای پردازش آنها صرف کنید. شما می دانید که عصبانی ماندن به شما کمکی نمی کند، و سعی می کنید برای شریک زندگی خود و برای خودتان بخشش پیدا کنید. شما عمداً از استخر دوستیابی دوری می کنید و «صلح و پذیرش» را در جی پی اس استعاری زندگی خود تایپ می کنید.
منبع: LeManna/iStock
اما درست زمانی که شروع به پیشرفت می کنید، می بینید که سابق خود تمام تغییراتی را که در طول رابطه به آنها امیدوار بودید انجام می دهد. ناگهان، خشم و ناامیدی جایگزین آرامشی می شود که احساس می کردید. جدی؟ فکر می کنید همانطور که آنها را تماشا می کنید تبدیل به فردی می شوند که امیدوار بودید باشند.
پایان دادن به کارها به شما احساس قدرت می دهد و قدرت درونی تان را به شما یادآوری می کند. در واقع، شما حتی شروع به تعجب کرده اید که چرا این کار را زودتر انجام نداده اید. اما دیدن تغییرات قبلی به شما ضربه سختی می زند و احساس می کنید در مسیر بهبودی خود پیشرفتی صفر داشته اید. به نظر می رسد که کائنات یک شوخی بی رحمانه بازی می کند و تمام آن اعتماد به نفسی که به دست آورده اید اکنون جای خود را به شک و تردیدهای آزاردهنده داده است. آیا من آنقدر خوب نبودم که آنها تغییر کنند؟ تعجب می کنی. آیا مشکلی برای من وجود داشت؟
وقتی آنها به فردی تبدیل می شوند که همیشه می خواستید – اما بدون شما – ممکن است احساس کنید که شما به نوعی کمبود دارید، مثل اینکه سزاوار عشق و تلاشی نیستید که آنها اکنون به شخص دیگری ارائه می دهند. رنجش و احساس خیانت می تواند در شما رخنه کند، زیرا به نظر می رسد تمام انرژی که برای کمک به رشد آنها ریخته اید نادیده گرفته شده است. و اگر فکر میکردید بهترین اتفاقی بودهاید که تا به حال برای آنها اتفاق افتاده است، تماشای رشد آنها بدون شما میتواند احساسی مثل یک مشت محکم داشته باشد که غرور شما را از راههایی جریحهدار میکند که نمیبینید.
در حالی که روی خود تمرکز میکردید و از رسانههای اجتماعی دوری میکردید، ناگهان روی هر کاری که آنها انجام میدهند متمرکز شدید. شما نمیتوانید به حسابهای رسانههای اجتماعی آنها تمایل پیدا کنید، تقریباً مثل اینکه در جستجوی پاسخ هستید. این فقط در مورد کنجکاوی نیست – بلکه آن احساس طولانی “چرا حالا، و نه زمانی که با هم بودیم؟” همه پستها و بهروزرسانیهای آنها میتواند اینطور به نظر برسد که آنها به شیوههایی که هرگز با شما انجام ندادهاند پیشرفت میکنند، و اکنون شما احساس حسادت و ناامنی میکنید.
اما نکته اینجاست – این افکار و رفتارها سمی هستند زیرا عدم رشد فرد سابق شما در طول رابطه را به ارزش شما به عنوان یک شخص مرتبط می کنند و به راحتی می توانند اعتماد به نفس پایین، شک به خود و از دست دادن کلی اعتماد به نفس را تداوم بخشند. با بررسی مداوم رسانههای اجتماعی سابق خود، در نهایت به گذشته میچسبید، در حالی که رشد واقعی از انتشار آن و تمرکز بر مسیر خود به جلو حاصل میشود.
در مواجهه با این چالش ها، حرکت رو به جلو کاملاً غیرممکن به نظر می رسد، اما بدانید که ممکن است. در زیر استعاره ای است که من با مشتریان برای کمک به آنها در تجسم این موقعیت خاص استفاده کرده ام.
شیرجه رفتن با سر در سفر شفای خود پس از جدایی می تواند احساس کند که در بزرگراه زندگی در حال رانندگی هستید. شما در حال حرکت هستید و فکر می کنید که سابق خود را در آینه عقب رها کرده اید و اکنون سریعتر و با هدف بیشتری به جلو می روید. شاید در سفر خود متوجه چیزهایی شده اید که قبلاً هرگز متوجه آن نشده بودید: سبک رانندگی، سرعتی که ترجیح می دهید با آن حرکت کنید، همه مکان هایی که دوست دارید از آنها بازدید کنید و از آنها لذت ببرید که در زمان رابطه تان نمی توانستید انجام دهید.
با دیدن بهترین زندگی آنها می توانید احساس کنید که آنها به تازگی پشت سر شما آمده اند، بوق زده اند و سپس سرعت خود را افزایش داده اند و از کنار شما رد شده اند. ناگهان متوجه میشوید که آنها کجا میروند، چگونه رانندگی میکنند، چه کسی روی صندلی مسافر نشسته است، و سفر آنها چگونه به نظر میرسد. اما این بدان معنی است که شما دیگر روی مسیر خود متمرکز نیستید و باعث می شود هر مقصدی را که در GPS زندگی خود قرار داده اید از دست بدهید.
در مسیر خود ثابت بمانید و اطمینان داشته باشید که سفر شما همان طور که می خواهید پیش می رود، بدون اینکه نیازی به مقایسه یا تعقیب فرد دیگری داشته باشید. هر بار که متوجه شدید روی مسیر آنها متمرکز شدید (یعنی به شبکههای اجتماعی نگاه میکنید یا از دوستان میپرسید که چه شنیدهاند یا دیدهاند)، تصور کنید که در یک بزرگراه رانندگی میکنید و متوجه میشوید که در شرف تمام شدن بنزین هستید. چه کاری انجام می دهید؟ منطقاً، در یک خروجی پیاده میشوید و سوختگیری میکنید، درست است؟
زمانی را برای شناسایی «خروجیها» اختصاص دهید که به شما کمک میکند تانک معنوی خود را سوختگیری کنید و به شما اجازه میدهد به بزرگراه بازگردید. به عنوان مثال، یک خروج عمدی ممکن است پیاده روی با یک دوست یا شرکت در نوعی ورزش باشد. شاید این کار خاموش کردن تلفن شما، مسدود کردن سابق در رسانه های اجتماعی یا حذف برخی از برنامه های رسانه های اجتماعی باشد. خلاق باشید! یک تابلوی دید با همه خروجیهای خود ایجاد کنید، چیزی که هر بار که احساس میکنید در حال حرکت در مسیر اشتباه هستید، میتوانید به آن اشاره کنید.
خواندن ضروری روابط
هر تجربه دردناکی درسی دارد. به آن به عنوان هدیه ای پیچیده در رنج فکر کنید که پس از باز شدن، بینش و فرصت هایی برای رشد به شما ارائه می دهد. وقتی بنزین زدید و به بزرگراه برگشتید، رابطه خود را با خودتان در نظر بگیرید. آیا از شریک زندگی خود انتظاری داشتید که هرگز به خودتان ندادید؟ وقتی مدام خودتان را مورد آزار و اذیت قرار میدهید، انتظار داشتید مهربان و با ملاحظه رفتار کنند؟ آیا میخواستی عشق آنها جایگزین تنفر از خودت شود؟
همه چیزهایی را که از آنها می خواستید شناسایی کنید و سپس تمرین کنید که آن چیزها را به خودتان بدهید. ملاحظه می خواستی؟ در هر تصمیمی که باید بگیرید، خودتان را در نظر بگیرید و هر بار که نیازهای دیگران را در اولویت قرار می دهید، توجه کنید. می خواستی مهربان باشند؟ هر بار که به خود قلدری می کنید توجه کنید و آن کلمات تند را با کلمات تأییدی، کلمات عاشقانه جایگزین کنید. می خواستی شریک زندگیت از زیر پا گذاشتن مرزهایت دست برداره؟ وقتی این کار را با خودتان انجام می دهید توجه کنید. این می تواند به سادگی یادگیری «نه» گفتن باشد.
هنگامی که رابطه خود را با خودتان تقویت کردید، تشخیص آنچه در شریک زندگی خود نیاز دارید آسان تر می شود و به شما کمک می کند فردی را جذب کنید که با عمیق ترین خواسته ها و ارزش های شما هماهنگی بیشتری دارد. همچنین این فرصت را برای شما فراهم می کند تا از نقشی که شریک سابقتان در زندگی شما ایفا کرده است سپاسگزاری کنید و شاید از اینکه او نیز مسیر جدیدی را پیدا کرده است، خوشحال باشید.
دیدن اینکه شریک سابقتان تغییراتی را که همیشه می خواستید پس از پایان رابطه ایجاد می کند می تواند دردناک باشد، اما فرصتی عمیق برای رشد نیز به شما ارائه می دهد. با پیمایش چالشهایی که این تجربه ارائه میکند، میتوانید قویتر، عاقلتر و مرتبطتر با خود واقعیتان ظاهر شوید. به سفر خود اعتماد کنید و بدانید که تغییراتی که در دیگران به دنبال آن هستید اغلب بازتابی از تغییراتی است که از شما خواسته شده است تا در خودتان ایجاد کنید.
[ad_2]
