مارس ماه تاریخ زنان است – زمانی برای جشن گرفتن پیشرفت ، بلکه برای تأمل در مورد مبارزات ساکت که بسیاری از زنان هنوز با آن روبرو هستند. در دوره ای از لیست های بی پایان و انتظارات غیرممکن ، سلامت روان ما چگونه ادامه می یابد؟ زنان بیش ا...
مارس ماه تاریخ زنان است – زمانی برای جشن گرفتن پیشرفت ، بلکه برای تأمل در مورد مبارزات ساکت که بسیاری از زنان هنوز با آن روبرو هستند. در دوره ای از لیست های بی پایان و انتظارات غیرممکن ، سلامت روان ما چگونه ادامه می یابد؟
زنان بیش از هر زمان دیگری متعادل می شوند ، در حالی که با سرعت خسته کننده حرکت می کنند ، مشاغل ، روابط و مسئولیت های خانوادگی را دست و پنجه نرم می کنند. انتظارات اجتماعی غیر واقعی است و رسانه های اجتماعی فقط فشار را تقویت می کنند. علیرغم پیشرفت در برابری جنسیتی ، زنان هنوز هم سهم نامتناسب از کارهای خانه و مراقبت از کودک را به خود اختصاص می دهند. و مهمتر از همه ، ما استرس دیگری را برای نگرانی در مورد تأثیر رسانه های اجتماعی بر فرزندانمان – به ویژه دختران ما – به وجود می آوریم.
مونولوگ فررا آمریکا در پایان باربی فیلم این مبارزه را کاملاً ضبط کرد. در اینجا فقط قطعه ای از کلماتی که با بسیاری از مشتریان و دوستان درمانی من طنین انداز شده اند آورده شده است:
“زن بودن غیرممکن است … شما باید نازک باشید اما خیلی نازک نیست. و هرگز نمی توانید بگویید که می خواهید نازک باشید. و باید بگویید که می خواهید سالم باشید ، اما باید نازک باشید. شما باید پول داشته باشید اما نمی توانید پول بخواهید زیرا این کار ناخوشایند است. شما باید رئیس باشید اما نمی توانید معنی داشته باشید. شما باید رهبری کنید اما نمی توانید ایده های دیگران را خرد کنید. و شما قرار است عاشق مادر باشید اما تمام وقت لعنتی در مورد بچه های خود صحبت نکنید … “
جای تعجب نیست که زنان به ویژه در برابر اضطراب و افسردگی آسیب پذیر هستند.
ما پیشرفت کرده ایم – بدون شک در مورد آن. اما از بسیاری جهات ، این هنوز دنیای یک مرد است. سقف شیشه ای ممکن است ترک خورده باشد ، اما خرد نشده است. به عنوان باربی مونولوگ برجسته می کند ، زنان در رهبری با یک تنگه قدم می زنند: قاطع باشید ، اما خیلی معتبر نیست. جاه طلب باشید ، اما پرخاشگر نیست. همان صفاتی که در رهبران مرد مورد ستایش قرار می گیرد ، اغلب هنگام نمایش زنان انتقاد می کند.
براساس یک مطالعه جدید از مجمع جهانی اقتصاد ، زنان ۵۲ ٪ از جمعیت جهانی را تشکیل می دهند ، اما تنها ۵ ٪ از تحقیقات و توسعه پزشکی بر سلامت زنان متمرکز است. زنان در مقایسه با مردان ۲۵ ٪ بیشتر از زندگی خود را در سلامت ضعیف می گذرانند.
این را در نظر بگیرید: زنان دو برابر احتمال ابتلا به آلزایمر را دارند ، و تحقیقات نوظهور حاکی از ارتباط بین این بیماری و محرومیت مزمن خواب است-چیزی که بسیاری از زنان در سالهای فرزندآوری و دوباره در طول یائسگی تجربه می کنند. با این حال ، بودجه برای این نوع تحقیقات بسیار نگران کننده است. ما باید آن را تغییر دهیم.
یک مسئله مهم دیگر؟ دسترسی به مراقبت از تولید مثل. عدم قطعیت پیرامون کنترل تولد ، حقوق سقط جنین و مراقبت مناسب در هنگام سقط به طور مستقیم بر سلامت روانی زنان بی شماری تأثیر می گذارد. هنگامی که مراقبت های بهداشتی در جریان است ، احساس ثبات و کنترل ما نیز وجود دارد.
من به عنوان یک درمانگر سیستم ، من اغلب به زنان کمک می کنم تا تعادل بین ارتباط و استقلال را طی کنند. زنان به روابط – با دوستان ، شرکا و خانواده شکوفا می شوند. اما بسیاری از ما با جدایی قسمت ما دریغ می کنیم که قدم برداریم ، مرزها را تعیین کنیم یا نیازهای خودمان را در اولویت قرار دهیم.
بنابراین ، یک مرز سالم در زندگی واقعی چگونه به نظر می رسد؟ گاهی اوقات ، به همان سادگی متعهد شدن به یک عادت مراقبت از خود غیر قابل مذاکره است:
تشویق این مسئله برای من راحت تر از آن است که یک زن شلوغ اجرای آن را انجام دهد. اما من به هر حال به آن فشار می آورم – زیرا وقتی برای خودمان وقت می گیریم ، باید بیشتر به خانواده ها ، کار و جوامع خود برگردیم. و از همه مهمتر ، ما احساس بهتری داریم.
یکی از بزرگترین نقاط قوت زنان توانایی ما در اتصال است. ما برای برقراری ارتباط صریح ، اجتماعی شده ایم ، و خواه با دوستان ، خانواده یا یک درمانگر باشد ، صحبت کردن از طریق آن می تواند عمیقاً درمانی باشد.
این ماه تاریخ زنان ، بیایید فقط پیشرفت را جشن نگیریم. بیایید از خودمان نیز مراقبت کنیم. یک قدم کوچک که امروز می توانید برای اولویت بندی بهزیستی خود بردارید چیست؟
برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر
