۰۱:۲۹ - ۱۴۰۳/۱۱/۱۷

وسوسه های شکلات و ماهیت اعتیاد

من عاشق شکلات هستم. تجربه یک قطعه غنی در دهان من ، همراه با یک فنجان چای داغ ، سعادت خالص است. با این حال ، تعهد به سلامتی باعث شده است تا انواع مختلفی را کشف کنم و در نهایت گزینه ۸۸ درصد کاکائو را پیدا کردم. در حالی که من از آن در اعتدال...

وسوسه های شکلات و ماهیت اعتیاد



من عاشق شکلات هستم. تجربه یک قطعه غنی در دهان من ، همراه با یک فنجان چای داغ ، سعادت خالص است. با این حال ، تعهد به سلامتی باعث شده است تا انواع مختلفی را کشف کنم و در نهایت گزینه ۸۸ درصد کاکائو را پیدا کردم. در حالی که من از آن در اعتدال لذت می برم ، یک تجربه اخیر دیدگاه من را به چالش کشید. یک قطعه فراموش شده از شکلات شیر ​​فوق العاده خوشمزه حتی انتظارات بالای من را پشت سر گذاشت. تقریباً خیلی خوب بود این برخورد به ظاهر ساده ، بازتابی از جذابیت تجربیات پاداش ، پتانسیل سوء استفاده و چگونگی محافظت از خودمان داشت.

پارادوکس لذت و درد

تجربه من با شکلات حقیقت گسترده تری در مورد تجربه انسانی آینه می کند. ما اغلب در مورد پیامدهای ویرانگر مصرف مواد و به درستی می شنویم. با این حال ، آنچه این مواد را بسیار خطرناک می کند ، همچنین چیزی است که آنها را بسیار جذاب می کند: آنها تسکین می دهند. کار من با افرادی که با اختلالات مصرف مواد روبرو هستند ، که شامل یک سال آموزش در بخش مواد مخدر و الکل بیمارستان VA است ، این پارادوکس را روشن کرده است.

هنگامی که زندگی بسیار دردناک می شود ، میل اصلی فرار از آن درد است. این امر به ویژه در موارد شدید اختلالات مصرف مواد مشهود است ، بنابراین معمولاً در جمعیت بی خانمان در لس آنجلس مشاهده می شود. ناامیدی می تواند افراد را به دنبال هر نوع آرامش ، حتی اگر موقتی باشد ، سوق دهد. مواد ارائه می دهند که فرار می کنند ، بازخوانی مختصر از واقعیت های سخت وجود آنها. تصور کنید که در یک اردوگاه زندان نازی زندگی می کنید و ناگهان به یک قلعه زیبا منتقل می شوید ، حتی اگر فقط برای مدت کوتاهی باشد. تسکین ، حتی اگر زودگذر باشد ، قدرتمند است.

استفاده از مواد ، هنگامی که به یک اختلال تبدیل می شود ، می تواند یک استراحت موقت از بدبختی ایجاد کند. این استراحت ، گرچه کوتاه مدت است ، اما می تواند تنها گزینه ای را که در یک چرخه درد به دام می افتد احساس کند. فاجعه این است که ضمن ارائه امداد اولیه ، اختلالات مصرف مواد در نهایت اوضاع را بدتر می کند و باعث ایجاد یک سوراخ عمیق تر از وابستگی می شود. این ماده به تنها فرار درک شده تبدیل می شود و باعث می شود آزاد شدن آن بسیار دشوار باشد.

جذابیت تجربیات پاداش

قیاس شکلات من این نکته را نشان می دهد. اگر من گرسنه و درد می کردم ، آن تکه شکلات نفیس باعث استقبال استقبال می شود. اما شکلات نیز به طور بالقوه مشکل ساز است. این یک فرار موقت را فراهم می کند در حالی که همزمان به طور همزمان اعتماد به نفس من به پاداش های خارجی را برای راحتی عمیق تر می کند. هرچه بیشتر به آن تکیه می کنم ، بیشتر می توانم آن را بخوانم تا بدبختی روزافزون زندگی ام را بی حس کنم. این یک چرخه شرور است.

برخی ممکن است پیشنهاد کنند که WillPower جواب است ، اما بندرت ساده است. درک مکانیسم های پیچیده در بازی بسیار مهم است. پشتیبانی بسیار مهم است ، اما پیشگیری حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است. ما از جذابیت تجربیات پاداش مصون نیستیم. هیچ کس نمی تواند واقعاً از قرعه کشی قدرتمند تسکین دهنده پیشی بگیرد. بهترین دفاع ما درک قدرت آن ، تشخیص آسیب پذیری های ما و ماندن از حاشیه صخره است.

پیدا کردن شادی فراتر از رفع موقت

بنابراین ، چرا من شکلات سالم خود را برای گزینه منحصر به فرد تر رها نکردم؟ زیرا زندگی من پر از منابع دیگر شادی است. آن تکه شکلات شیر ​​، گرچه لذت بخش بود ، در طرح بزرگ چیزها ناچیز بود. من برای خوشبختی نیازی به آن نداشتم. از آنجا که من در جایی از درد عمیق قرار نگرفتم ، می توانستم گزینه سالم تری را انتخاب کنم.

این نکته مهم را برجسته می کند: وقتی زندگی در حال تحقق است ، کشش مواد یا رفتارهای بالقوه مشکل ساز کاهش می یابد. هنگامی که زندگی ما پر از شادی و هدف است ، ما کمتر به دنبال آرامش در اصلاحات موقت هستیم. اگر آن شکلات شیر ​​تنها منبع لذت در زندگی من بود و وجود من در غیر این صورت بدبخت بود ، با وجود پیامدهای احتمالی ، ممکن بود بیشتر وسوسه شوم.

پیمایش در دنیای وسوسه

این درک باید دلسوزی را تقویت کند ، نه قضاوت ، برای کسانی که با اختلالات مصرف مواد روبرو هستند. ما ذاتاً بهتر نیستیم. شرایط و انتخاب های ما ممکن است به سادگی متفاوت باشد. به جای قضاوت ، ما باید پشتیبانی و درک ارائه دهیم. عدم قضاوت نیز به ما گسترش می یابد. هنگامی که ما به ناچار اشتباه می کنیم ، خود دلسوزی به ما امکان می دهد بدون اینکه در چرخه ای از انتقاد از خود به دام بیفتیم ، یاد بگیریم و رشد کنیم.

چگونه می توانیم از خود محافظت کنیم؟ شناخت پیش بینی های شخصی ما مهم است. اگر اختلالات استفاده از مواد در خانواده ما اجرا شود ، ما باید هوشیار فوق العاده باشیم. همچنین توجه به محرکهای ما بسیار مهم است. آیا احتمالاً وقتی استرس ، غمگین یا حوصله داشته باشیم ، به برخی از مواد یا رفتارهای خاص روی می آوریم؟

در حالی که بعید است که در مواردی مانند شراب یا شکلات باعث ایجاد مشکلاتی شود ، ما باید در مواقع دشوار به خصوص محتاط باشیم. درد ، چه عاطفی ، جسمی و چه معنوی ، به دنبال تسکین است. هدف ما باید این باشد که درد را بهبود بخشیم ، نه آن را بی حس کنیم. بی حسی فقط یک رفع موقت را فراهم می کند و می تواند یک مسیر خطرناک را طی کند.

مسیر شفابخشی و امید

موادی مانند کوکائین ، مت ، فنتانیل و هروئین خطرات قابل توجهی دارند. قدرت آنها بسیار زیاد است و پتانسیل عواقب منفی فوق العاده بالا است. حتی در مواقع به ظاهر پایدار ، این مواد می توانند به سرعت در دست بگیرند.

برای کسانی که قبلاً با اختلالات مصرف مواد در حال تلاش هستند ، منابع بی شماری در دسترس است: گروه های حمایتی مانند AA و NA ، درمان ، آموزش در مورد اعتیاد و فعالیت های جایگزینی سالم مانند ورزش و مراقبه. از نظر مهم ، قضاوت خود باید با دلسوزی خود جایگزین شود. بهبودی یک سفر است ، نه یک مقصد. اشتباهات اتفاق می افتد ، اما یادگیری و رشد از آنها ضروری است.

اختلالات مصرف مواد اغلب ناشی از درد عمیق است. پرداختن به این درد مهم است. در حالی که مسیر بهبودی می تواند چالش برانگیز باشد ، در نهایت پاداش بیشتری نسبت به تسکین زودگذر که توسط مواد مضر ارائه می شود. انتخاب با مبارزات ما ، به دنبال کمک و اطراف خود با پشتیبانی ، مراحل حیاتی است.

در نهایت ، یک زندگی کامل و پر از شادی و هدف بهترین دفاع است. نیاز به تلاش و کار دارد ، اما پاداش ها بی اندازه است. با تمرکز بر جنبه های زیبای زندگی ، حتی در مواقع دشوار ، می توانیم حس صلح و جریان را پیدا کنیم و جایگزین مبارزه با شادی شویم.

مطالب مرتبط