بسیاری از افراد که وارد درمان می شوند از فقدان و اغلب عدم وجود مکالمات صمیمی رنج می برند. شما می توانید یک کتاب را با دلایل این بیابان گفتگوی صمیمی پر کنید بدون اینکه منابع آن را خسته کنید. معمولاً ، دفاعی ، رقابت ، رقابت ، تمایل بیشتر به صحبت کردن نسبت به گوش دادن ، و کمبود وقت و انرژی پس از خارج شدن بچه ها به مدرسه قبل از دویدن ، مبارزه با ترافیک در راه خانه ، پیش بینی ، غذا خوردن و تمیز کردن شام ، قرار دادن صورتحساب ، و در نهایت خود را به هم می ریزد تا همه را محدود کند تا صمیمیت را محدود کند. اما شاید مهمترین دلیل ناآگاهی از آنچه که یک گفتگوی صمیمی به نظر می رسد. مردم با تجربه هرگز تجربه صمیمیت صداقت بین فردی ، نیاز دارند ، مردم می توانند از طریق یک بیابان مکالمه غافل از آنچه از دست رفته اند ، سرگردان شوند.

توضیحات من در مورد مشترک بودن بیابان های مکالمه ممکن است به نظر برسد ، اما تجربه درمانی من به من متفاوت می گوید. در طی چند دهه ، من بیش از حد از این قدرت شفابخش ساده در ارائه فرصت به مردم در یک گفتگوی صمیمی مداوم شگفت زده شده ام. هر جلسه به عنوان یک گوهر منحصر به فرد ذخیره می شود که با گذشت زمان ، در یک گردنبند با ارزش عمیق در حال تغییر قرار می گیرد. به سادگی گوش دادن به کنجکاوی و مراقبت می تواند یک تجربه عاطفی اصلاحی اساسی برای بسیاری باشد.

عناصر یک گفتگوی صمیمی

عناصر یک گفتگوی صمیمی ساده است ، اما اغلب بسیار دشوار است. اول قصد کامل برای ورود به یک سطح غیر معمول از ارتباط ، هم با خود و هم برای دیگران است. برای بسیاری دشوار است که این قصد را وقتی که آنها هنوز دقیقاً نمی دانند چه چیزی را نمی دانند ، دشوار است ، زیرا سطح حضور در تعاملات بین فردی را که توسط بحث های صمیمی خواسته می شود ، تجربه نکرده اند. و در عین حال قصد ورود به قلمرو ناشناخته پیش نیاز است.

بگذارید با یک حکایات نشان دهم. من به تازگی مشغول گپ زدن با یک زن جوان از هند بودم. وقتی به تولد 80 سالگی خود اشاره کردم و به همان ایمان به بدنم که از من مراقبت نمی کنم که به یاد داشته باشم که به عنوان یک جوانی به یاد داشته باشم ، این زن از این سؤال واضح پرسید: “به چه چیزی ایمان دارید؟” از آنجا که بقیه ما در اطراف میز متوقف شدیم تا به سطح عمیق تر گفتمان این سؤال اشاره کنیم ، من به فکر و احساس اولیه خود در همین سطح فکر کردم.

در اینجا عناصر دوم و سوم گفتگوی صمیمی است. اول قصد زن برای پایین آمدن از گپ زدن ما بود. او از عنصر دوم دعوت نامه ای را ارائه داد – یک سؤال عمیقاً شخصی که باعث ایجاد اندیشه و ابراز علاقه به دنیای درونی من می شود. این شجاعت را به خطر می اندازد که چنین سؤال و مهارت را به خطر بیاندازد تا به آرامی فشار بیاورند بدون اینکه به طرز فجیعی به قلمرو مناقصه وارد شوند. از طرف دیگر ، اگر هیچ کس قصد پرسشنامه را برای سقوط به سطح عمیق تری نداشته باشد ، کسی به سرعت مکالمه را منحرف می کند. شاید کسی بگوید ، “بیایید اکنون همه مذهبی نرویم.” یا ، “خوب ، این یک سوال شخصی است که من نیازی به پاسخ دادن ندارم.” یا حتی ، “آیا بیشتر از آن دسر دوست داشتنی وجود دارد؟” حتی یک خنجر وقتی می گفت ، “اوه ، خیلی سنگین” ، یا “زمان رفتن من به حمام” کافی است.

عنصر سوم گفتگوی صمیمی ، تمایل و توانایی تحمل سکوت است. مکث در مکالمه در حالی که شخصی به فکر پیشرو در مورد ورود ناشناخته ها است. عدم اطمینان اغلب اضطراب را ایجاد می کند ، و گاهی اوقات شخص دیگری را به شروع پاسخ می دهد. در حکایتی که در بالا آغاز شد ، من برای چند ثانیه آرام نشستم. همه ما بی سر و صدا نشستیم تا اینکه من شروع به صحبت در مورد چگونگی نیازهای معنوی من در جهت قدردانی و کمتر به سمت ایمان کردم. این یک اشتراک ثروتمند را باز کرد که همه در آن شرکت می کردند.

عنصر چهارم توانایی جستجوی در درون خود به اندازه کافی برای کشف افکار و احساسات خود است. پاسخ به سؤالی که برای هدایت شما به گفتگوی عمیق تر با یک پاسخ اجرائی منجر می شود ، لحظه ای را می کشد. ارائه پاسخی که در درجه اول توسط آنچه فکر می کنید سؤال کننده را تحت تأثیر قرار می دهد یا با پاسخی که برای منحرف کردن “خوب به نظر می رسد” از صداقت مورد نیاز برای حضور واقعی ، تأثیر می گذارد. بدون پاسخی که سطح ارائه شده توسط سؤال کننده را برآورده می کند ، حرکت به سمت غرفه های صمیمیت. بهتر است بگویید که شما نمی دانید چگونه پاسخ دهید تا اینکه به عملکرد متوسل شوید.

یک عنصر پنجم در جلوگیری از بیش از حد روشنفکری نهفته است ، که اغلب در تجزیه و تحلیل نظرات شخص دیگری دیده می شود. به عنوان مثال ، در یک لحظه در اوایل مکالمه فوق ، کسی اظهار داشت که من مثل 5 در مقیاس مایرز-بریگز صدا کردم. این تجزیه و تحلیل تهدید کرد که ما را به سطح شخصی کمتری باز می گرداند و چندین نفر با بازگرداندن ما به اشتراک گذاری شخصی تر ، اعتراض کردند. این نشان دهنده دشواری محکم نگه داشتن به قصد ماندن در سطح شخصی عمیق تر حضور لازم برای گل ظریف مکالمه صمیمی است. شما باید در آنجا باشید ، در آنجا بمانید ، و از آن توسط مرد (یا زن) “پاشیدن” از آن گزاف گویی نکنید.

مکالمه در درمان و بهبودی

مکالمه صمیمی نیاز به صبر و تمرین دارد. پس از دستیابی ، بسیاری از افراد آن را فوق العاده غنی و خوشحال کننده می دانند. فهمیدم که شروع افراد در درمان در گفتگوی صمیمی عمیق تر یکی از لذت های حرفه من است. من همچنین دریافتم که بسیاری از افراد در حال بهبودی از اعتیاد ، از رفع عطش خود برای چنین گفتگو لذت می برند. تجربه آنها در جلسات دوازده مرحله ای پایه و اساس چنین صمیمیت را تشکیل داد. جلسات AA/NA و AL-ANON یک تمرین در قصد واقعی بودن ، گوش دادن ، هرگز قطع نمی شود و به این موضوع می پردازیم که چگونه دیگران می گویند با تجربه خود شخص ارتباط دارد.

در پایان ، مکالمه صمیمی یک هنر است. به دنبال مجموعه ای از تکنیک ها ، هرگز شما را به سمت یافتن آزاد و غافلگیرکننده ، اتصال نزدیک که ناشی از تمرین هنر با هدایت شهود مکالمه صمیمی است ، سوق نمی دهد. درک عناصر این هنر می تواند به شما در کشف موانع در راه خود کمک کند.

برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر