[ad_1] سلامت روان، بیماری روانی و عملکرد ذهنی مفاهیم متمایزی هستند که بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر میگذارند. آنها ممکن است با یکدیگر مرتبط باشند، اما نه همیشه. درک و بهبود سلامت روان، بیماری روانی و عملکرد ذهنی می تواند به ما کمک...
[ad_1]
سلامت روان، بیماری روانی و عملکرد ذهنی مفاهیم متمایزی هستند که بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر میگذارند. آنها ممکن است با یکدیگر مرتبط باشند، اما نه همیشه. درک و بهبود سلامت روان، بیماری روانی و عملکرد ذهنی می تواند به ما کمک کند سالم ترین و معتبرترین زندگی خود را داشته باشیم. این پست مفاهیم سلامت روان، بیماری و عملکرد را تعریف میکند، نحوه پیوند آنها را توضیح میدهد و در مورد چگونگی بهبود هر یک از طریق تغییرات کوچک در نحوه تفکر، احساس و عمل بحث میکند.
منبع: cmolens/Pixabay
سلامت روان یک وضعیت کلی از بهزیستی عاطفی، روانی و اجتماعی است. این شامل توانایی کنار آمدن با تغییرات زندگی و عوامل استرس زا، کار موثر، ارتباط معنادار در روابط و کمک به جامعه است. سلامت روان بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما در زندگی روزمره تأثیر می گذارد. همچنین می تواند تعیین کند که چگونه استرس را مدیریت کنیم، با دیگران ارتباط برقرار کنیم و انتخاب کنیم. شاخص های سلامت روان عبارتند از تاب آوری، انعطاف پذیری شناختی، خوش بینی، تعلق، اعتماد به نفس و روابط پایدار. سلامت روان را می توان از طریق تغییرات کوچک در نحوه تفکر، احساس و عمل ما تقویت کرد:
در مقابل، بیماری روانی یک وضعیت سلامتی است که بر سلامت روان ما تأثیر منفی می گذارد. این باعث اختلال در نحوه تفکر، احساس و رفتار ما در زندگی روزمره می شود. نشانه های بیماری روانی عبارتند از: احساس درماندگی یا ناامیدی، کناره گیری اجتماعی، مشکلات در انجام کارهای روزانه، تغییرات خلق و خو و حتی فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران. نمونه هایی از بیماری های روانی عبارتند از افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات مصرف مواد. مانند سلامت روان، بیماری روانی را می توان از طریق طرز فکر، احساس و رفتار ما مدیریت کرد:
عملکرد ذهنی معمولاً به عنوان مهارتها، نگرشها، دیدگاهها، استراتژیها و فرآیندهای ذهنی تعریف میشود که منجر به عملکرد مطلوب، رفاه و رشد شخصی میشود. مجله روانشناسی ورزشی کاربردی، شایستگی های عملکرد ذهنی را که در سه دسته قرار می گیرند – بنیادی، خودتنظیمی و بین فردی – شناسایی می کند که نه تنها برای ورزشکاران و ورزشکاران بلکه برای هر کسی که به دنبال بهبود قدرت ذهنی و عملکرد خود در زندگی است، اعمال می شود. توسعه عملکرد ذهنی مستلزم سرمایهگذاری در شیوههایی است که فکر میکنیم، احساس میکنیم و انجام میدهیم:
منبع: با حسن نیت از مجله روانشناسی ورزشی کاربردی
منبع: با حسن نیت از AASP
انجمن روانشناسی ورزشی کاربردی از یک پیوستار بیماری به تندرستی برای توصیف رابطه بین سلامت روان و عملکرد ذهنی استفاده می کند. این مدل نشان میدهد که چگونه سلامت روان و عملکرد روانی بر یکدیگر تأثیر میگذارند و همچنین تحت تأثیر سلامت و بیماری روانی قرار میگیرند. قابل توجه است که عملکرد ذهنی ممکن است با سلامت روان یا بیماری مرتبط باشد یا نباشد. ممکن است فردی در زندگی مشکل داشته باشد اما عملکرد خود را به خوبی انجام دهد و می تواند از کار بر روی سلامت روان خود سود ببرد. در مقابل، ممکن است یک فرد در زندگی شخصی خود عملکرد خوبی داشته باشد اما با عملکرد خود دست و پنجه نرم کند و می تواند از کار روی عملکرد ذهنی خود سود ببرد.
در پایان، اگر متوجه شدید که در زندگی یا عملکرد دچار مشکل هستید، یک دقیقه از خود بپرسید که آیا این مبارزه با سلامت روان، بیماری روانی یا عملکرد روانی مرتبط است یا خیر. این سوال می تواند شما را به سمت تغییرات مناسب در طرز فکر، احساس یا رفتار راهنمایی کند. مهمتر از همه، بدانید که هیچ شرم آور نیست که به دنبال کمک حرفه ای برای بهبود سلامت روان، بیماری روانی یا عملکرد ذهنی خود باشید.
برای یافتن یک درمانگر، لطفاً از راهنمای درمان روانشناسی امروز دیدن کنید.
[ad_2]
