“هشتاد درصد از زنان خودارضایی می کنند. نود و پنج درصد از مردان خودارضایی می کنند. و بقیه دروغ می گویند.”

این نقل قول طنز آمیز اما واقعی از بزرگان جوسلین ، جراح پیشین که اولین آمریکایی آفریقایی تبار بود و تنها زن دوم که به این مقام منصوب شد ، می آید. او همچنین مجبور شد توسط هیچ کس غیر از رئیس جمهور بیل کلینتون استعفا دهد (بله ، رئیس جمهور که استیضاح شد ، که انتخاب کرد نه برای خودارضایی اما در عوض فعالیت جنسی با کارآموز) وقتی که او صادقانه در مورد اهمیت خودارضایی در دستورالعمل های آموزش جنسی در کنفرانس روز جهانی ایدز سازمان ملل در سال 1994 صحبت کرد. همانطور که مارک تواین اظهار داشت: “حقیقت از داستان ها غریبه است” ، و با توجه به اینکه ماه مه بین المللی استمناء است ، برای درمانگران عاقلانه تر است که به موضوع خودارضایی به همان روشی مستقیم و صادقانه مانند بزرگان جراح سابق و برجسته نزدیک شوند.

هنوز جای تعجب آور است که موضوع استمناء توسط مراجعان در درمان به عنوان موضوعی بسیار خصوصی ، گناهکار و/یا شرم آور پنهان شده است. استمناء ، برای اکثر افراد ، یک رفتار جنسی رایج و سالم است که در بعضی مواقع موضوعی تابو برای آنها حتی در مورد آنها باقی می ماند ، چه رسد به اینکه با یک شریک جنسی به اشتراک بگذاریم. خود سنجش خود می تواند راهی عالی برای یادگیری در مورد آنچه دوست دارد و قادر به آواز خواندن آن به یک شریک زندگی است. اگر مردمی نمی توانند با خودشان در مورد آنچه احساس خوبی دارد صادق باشند ، چگونه می توانند به طور مؤثر نیازها و خواسته های خود را با شریک زندگی برقرار کنند؟

همکاران تاریخی در دیدگاههای منفی در مورد استمناء

لذت خود در سراسر تاریخ غربی به عنوان چیزی که به طور فعال اشتباه و غیراخلاقی است ، دیده می شود. دیکته های مذهبی ، ننگ اجتماعی و تحریفات پزشکی روایتی را ایجاد کرد که استمناء عملی است که باید محکوم شود. نویسنده مایکل پاتون در مورد چگونگی ورود جامعه به چنین دیدگاههای منفی از استمناء در مقاله خود “نگرش قرن بیستم نسبت به استمناء” نوشت. در تاریخ اولیه یهودو و مسیحی ، اعضای اولیه کلیساها “خودارضایی را تهدیدی برای بقای نسل بشر می دانستند و آموزه هایی را برای دلسرد کردن کسانی که از خود استفاده می کنند ، ایجاد کرد. هرچه جهان سکولار تر شد ، زبانی که توسط مقامات جدید مورد استفاده قرار می گرفت ، یعنی متخصصان پزشکی (همه مرد و عمدتاً سفید) ، تغییر یافت.

مطابق مقاله ای از روانشناس کنت زوکر ، پزشکان اظهار داشتند که استمناء “علت اصلی جنون” است ، در حالی که “فروید استمنا را به عنوان یک نوروز واقعی تلقی می کرد ، اما همچنین معتقد بود که برای رشد روانی جنسی از نوزادی تا بلوغ مهم است.”

فروید و نسل تحلیلگرانی که از او پیروی می کردند با این نظر خود را رعایت کردند که در حالی که این امر برای دختران که لذت جنسی از کلیتوریس خود را تجربه می کنند ، زنان بالغ باید تمرکز خود را منحصراً به مقاربت واژن تغییر دهند یا خطر رنج از اختلال روانی مانند هیستری را تغییر دهند. جامعه و رهبران سیاسی اوایل قرن بیستم (همچنین بیشتر مردان سفید پوست) از این پرونده پیروی کردند و به فعالیت جنسی انفرادی به عنوان یک انحراف جنسی ضد اجتماعی اشاره کردند

تا زمان جنبش زنان در دهه 1970 ، افراد غیرمجاز رهبران و ارائه دهندگان پزشکی را وادار كردند تا مبارزه را برای متوقف كردن استاندارد مضاعف در اطراف خودارضایی برای كاهش شرم زنان آغاز كنند. از طریق گروه های افزایش آگاهی در فضاهای فمینیستی عمدتاً سفید در دهه 1960 و 70 ، زنان شروع به به اشتراک گذاشتن تجربیات خود در مورد عدم لذت جنسی از طریق مقاربت و یادگیری در مورد بدن خود کردند. مربی اواخر تمایلات جنسی و پیشگام بتی ددسون شروع به ارائه کارگاه های Bodyse برای زنان برای یادگیری چگونگی قدردانی و دوست داشتن آناتومی خود کرد ، با استفاده از یک آینه ، با استفاده از یک آینه ، با استفاده از یک آینه برای بررسی ولوهای خود ، و چگونگی ایجاد یک لذت خود یا آنچه که او یک تمرین جنسی انفرادی خوانده است ، بیاموزند. و در حالی که این کارگاه ها و کتاب او رابطه جنسی برای یکی این امر در دهه 80 درهای مربوط به اعتماد به نفس و آژانس داخلی زنان را باز کرد ، زنان هنوز به دلیل آنچه همکار من لوری مینتز “شکاف ارگاسم” نامیده است ، هنوز فاقد بیان جنسی و لذت در زندگی جنسی خود هستند. چرا؟ از آنجا که افرادی از همه جنسیت ها در سراسر جهان وجود دارند که آموزش جنسی کامل ، دقیق ، عادی سازی را انکار می کنند ، و انسانها هنوز در یک جامعه ناهمگونی مردسالاری زندگی می کنند که آموزش بهتری را برای افرادی که متعلق به جوامع اکثریت هستند ، ارائه می دهد.

علم در مورد استمناء چه می گوید؟

حتی با وجود این ننگ های سیستمیک ، اندازه گیری خود هنوز هم برای یک زندگی جنسی سالم مهم است. تحقیقات نشان می دهد که حتی در روابط طولانی مدت و دگرجنسگرا ، زنانی که نسبت به لذت خود بازتر هستند ، می توانند به حداکثر رساندن رضایت جنسی خود و شریک زندگی خود کمک کنند. به طور خاص ، به نظر می رسد که شیوه های استمناء زنان با یک زندگی جنسی با همکار سالم تر ارتباط مثبت دارند. شیوه های جنسی انفرادی بخشی از اصول عزت نفس جنسی است ، یک الگوی خودآموزی جنسی که در عمل بالینی مورد استفاده قرار می گیرد و آکادمی صمیمیت شهوانی به آموزش صدور گواهینامه IT مراجعه می کند.

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود سکس انفرادی تجربیات جنسی لذت بخش تری با شریک زندگی ایجاد کند. اولا ، خودارضایی به خودی خود باعث آگاهی از خود می شود. آنها با کاوش در بدن شخصی در یک فضای امن و خصوصی ، می توانند در مورد مناطق ارژن خود ، انواع لمس هایی که از آنها لذت می برند و الگوهای برانگیختگی فردی خود به دست آورند ، دانش کسب کنند. این سواد افزایش یافته بدن می تواند به تجربیات جنسی با همکاری بیشتر تبدیل شود ، زیرا آنها برای راهنمایی و برقراری ارتباط با شرکا مجهز می شوند.

ثانیا ، تصدیق استمناء به عنوان بخش عادی از تجربه انسانی به کاهش شرم و ننگ که قرن ها ادامه داشته است ، کمک می کند. با وارد کردن موضوع به نور ، بدون شرم ، می توان این روایات منفی را به چالش کشید و دیدگاه مثبت تر و پذیرش نسبت به جنسیت شخصی خود را پرورش داد. این تخریب برای بهزیستی ذهنی و جنسی بسیار مهم است. این امکان را به افراد می دهد تا در بدن خود احساس راحتی و اعتماد به نفس داشته باشند.

با توجه به شیوع ننگ و شرم آور پیام های تصویر بدن که با سرعت ویروسی از طریق رسانه های اجتماعی در سنین همیشه جوان پخش می شوند و یاد می گیرند ، حتی برای والدین ، ​​مربیان و بله ، روان درمانی نیز بسیار مهم است که فضاهای دقیق ، باز و غیرقانونی را فراهم کنند تا بتوانند مکالمات مربوط به خودکشی خود را آغاز کنند. ارائه آموزش عادی در مورد استمناء یا رابطه جنسی انفرادی (یا به تنهایی و یا در رابطه جنسی با همکار) برای جلوگیری از شرم آور و افزایش عزت جنسی در صمیمیت ضروری است.