من اخیراً با دانشجویان سال اول در مورد مقابله با اضطراب امتحان نهایی صحبت کردم و پس از آن در یک میزگرد درباره اهمیت مراقبت از تندرستی و سلامت روان شرکت کردم. اعضای کلاس بالا در پانل در مورد تجربیات مثبت خود در مورد درمان و دارو صحبت کردند. من تحت تأثیر این قرار گرفتم که چگونه دانش آموزان توانستند در مورد مبارزات خود باز و آسیب پذیر باشند و در عین حال راهبردهای امید و مقابله را ارائه دهند.

با ورزشکارانی مانند سیمون بایلز و مجریانی مانند سلنا گومز که در مورد چالش ها و بهبودهای سلامت روان خود صحبت می کنند، دانش آموزان این بحث ها را در زندگی خود با انگ کمتری تجربه می کنند. من از این افراد مشهور که سلامتی را ترویج می کنند، قدردانی می کنم، زیرا فکر می کنم به دانش آموزان کمک می کند تا ببینند که کمک و امید وجود دارد.

آمارها از این پیشرفت حمایت می کنند

داده‌های 10 سال اخیر مطالعه ذهن سالم، یک نظرسنجی بزرگ از دانشجویان، از این ایده حمایت می‌کند که دیدگاه‌های مربوط به سلامت روان در رابطه با انگ تغییری ایجاد شده است. دانشجویانی که علائم افسردگی یا اضطراب دارند، اکنون بیشتر به خدمات درمانی و روانپزشکی دسترسی دارند. یک خبر خوب دیگر: در حالی که علائم مشکلات سلامت روان در طول سال‌های 2021-2022 به اوج خود رسید، که احتمالاً ناشی از همه‌گیری کووید است، اکنون به نظر می‌رسد که در حال بازگشت به سطح قبل از COVID-19 هستند. سایر یافته های امیدوارکننده عبارتند از:

1. درمان بیشتر: درصد بیشتری از دانش‌آموزانی که از نظر افسردگی یا اضطراب غربالگری می‌کنند، نسبت به 10 سال پیش مشاوره و/یا داروهای روان‌پزشکی دریافت کرده‌اند. در سال‌های 2014-2015، 46 درصد از دانش‌آموزانی که از نظر افسردگی یا اضطراب مثبت بودند در مقابل 61 درصد در سال‌های 2023-2024 خدمات دریافت کردند. این بالاترین درصد دانشجویانی است که در دهه گذشته خدمات دریافت می کنند. این یک پیشرفت بسیار مثبت است. نمی‌دانم افزایش خدمات در محوطه دانشگاه، خارج از دانشگاه، یا از راه دور بهداشتی رخ می‌دهد، اما از دیدن این تغییر خوشحالم. و البته، من دوست دارم حتی تعداد بیشتری از دانش آموزان مبتلا به افسردگی و اضطراب را ببینم که از آنها کمک بگیرند.
2. انگ کمتر: در سال‌های 2023 تا 2024، 7 درصد از دانشجویان کالج، ننگ شخصی خود را ابراز کردند و با این جمله موافق بودند: «من کمتر به کسی فکر می‌کنم که درمان بهداشت روانی دریافت کرده باشد». در سال 2014-2015، این رقم بالاتر بود و 9 درصد بود. انگ ادراک شده – با موافقت با این جمله، “بیشتر مردم کمتر به کسی فکر می کنند که درمان بهداشت روانی دریافت کرده است” – نیز در دهه گذشته روند نزولی داشته است، از 48 درصد به 41 درصد. در حالی که ننگ کاهش یافته است، ننگ درک شده همچنان بالاتر از انگ شخصی است. برخی از دانش‌آموزانی که می‌بینم معتقدند خانواده‌هایشان از مصرف داروهای روان‌پزشکی حمایت نمی‌کنند، بنابراین ممکن است از دارو اجتناب کنند. صحبت کردن با والدین (با رضایت دانش آموز) برای بحث در مورد مزایا و معایب دارو برای یک ارائه دهنده روانپزشکی می تواند مفید باشد.
3. بهبودی از ترومای کووید: من یافته‌های مطالعه ذهن سالم را که بین سال‌های 2018-2019 و 2023-2024 جمع‌آوری شده بود، مرور کردم. در طی سال‌های 2021-2022، درصد دانشجویانی که از اضطراب (37 درصد)، افسردگی (44 درصد) و افکار خودکشی در سال گذشته (15 درصد) گزارش کرده‌اند، به اوج رسیده است. در سال‌های 2022-2023 و 2023-2024، این اقدامات روند نزولی داشته و به سطوح 2018-2019 نزدیک شده است، درست قبل از COVID-19. اعداد کنونی هنوز بالاتر از سطوح 2014-2015 هستند، اما حداقل در مسیر درستی قرار دارند.

از اینجا کجا برویم؟

این لیست آرزوهای من برای سال 2025 است.

1. دانش آموزان بیشتری با علائم سلامت روان قادر به دسترسی به مراقبت خواهند بود.
2. میزان افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان در دانشجویان کاهش خواهد یافت.
3. انگ در مورد مشکلات سلامت روان همچنان رو به کاهش خواهد بود، و به دانش آموزان اجازه می دهد تا با دوستان و خانواده در مورد مشکلات خود صحبت کنند و به دنبال درمان باشند.

در اینجا یک فکر نهایی و یک توصیه برای هر کسی که با مشکل سلامت روانی دست و پنجه نرم می کند وجود دارد: به یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده اطلاع دهید. آنها را شریک سلامت روان خود قرار دهید. دسترسی به مراقبت های بهداشتی همچنان چالش برانگیز است و اگر احساس افسردگی می کنید، می توانید راحت تر دلسرد شوید. کسی که به سفر سلامت روان می رود، همیشه از حمایت و سخنان تشویق کننده بهره می برد.

برای خوانندگانم سالی سرشار از تندرستی و سلامت روانی آرزو می کنم!

©2024 مارسیا موریس، کلیه حقوق محفوظ است. جزئیات برای محافظت از حریم خصوصی بیمار تغییر داده شده است.