دویدن ماراتن برای مردم معنا می بخشد.

منبع: Andreyuu/Depositphoto

امسال، حدود 50,000 دونده در حال تعقیب رویاهای خود از طریق کورس ماراتن بانک آمریکا شیکاگو هستند که دوندگان را در 29 محله منحصر به فرد شیکاگو راهنمایی می کند که توسط بیش از 10,000 داوطلب و نزدیک به 2 میلیون تماشاگر پشتیبانی می شود. این یکی از تنها رویدادهای مهم ورزشی است که سریع‌ترین دوندگان جهان در همان مسیر، در همان روز، در همان رویدادی با دونده‌های آماتور و برای اولین بار مسابقه می‌دهند.

دوندگان حرفه ای انگیزه خود را برای سر خوردن در ماراتن با استخدام تیمی از افراد پیدا می کنند تا به آنها کمک کنند تا به درستی تمرین کنند، به دنبال تاییدیه باشند و ذهن و بدن خود را به چالش بکشند تا بهترین در جهان باشند. این ورزشکاران به نوبه خود به سایر ورزشکاران انگیزه می دهند که عمیقاً کاوش کنند و چالش دویدن ماراتن را بپذیرند.

اما همه دوندگان منابع لازم برای استخدام یک تیم را ندارند تا به آنها کمک کند استقامت فیزیکی و قدرت روانی برای شروع و حفظ تمرینات را توسعه دهند. پس چگونه دوندگان مبتدی و آماتور یاد می گیرند که چگونه از نظر بدنی تمرین کنند و سرسختی ذهنی برای تبدیل شدن به ماراتن را توسعه دهند؟

یافتن انگیزه

راه های مختلفی برای یافتن انگیزه وجود دارد. یکی از گزینه های محبوب دویدن با یک تیم خیریه است. دویدن با یک موسسه خیریه به دوندگان کمک می کند تا جامعه ای را تشکیل دهند، با یک گروه دویدن تمرین کنند و برای هر مرحله که آنها را به خط پایان هدایت می کند، احساس هدفمندی ایجاد کنند. سازمان‌دهندگان خیریه ساعت‌های بی‌شماری را صرف کمک به تیم‌های خود در دستیابی به اهداف فیزیکی و جمع‌آوری کمک‌های مالی می‌کنند تا تجربیاتی به یاد ماندنی و ماندگار برای دوندگان و کسانی که از کار این سازمان خیریه سود می‌برند، ایجاد کنند. مردم اغلب در یک تیم ماراتن خیریه شرکت می کنند تا به یک فرد خاص احترام بگذارند، غمگین شوند و در یک جامعه شفا پیدا کنند و انگیزه روانی خود را تقویت کنند.

دویدن برای احترام به یک شخص خاص

کلوین کیپتوم رکورد جدیدی را در ماراتن شیکاگو 2023 ثبت کرد: 2:00:35.

منبع: چاد گاو/ویکی‌مدیا کامانز، CC 4.0

بسیاری از مردم به افتخار یک فرد خاص با سازمان های خیریه می دوند. زمانی که دوندگان فردی را می شناسند که تحت تاثیر شرایط سخت قرار گرفته است، اغلب احساس درماندگی می کنند و می خواهند کاری برای کمک انجام دهند، و این می تواند شامل جمع آوری پول باشد. به عنوان مثال، در شیکاگو، 205 شریک رسمی خیریه از سال 2002، زمانی که برنامه خیریه آغاز شد، مجموعاً 322 میلیون دلار جمع آوری کرده اند. برخی از این موسسات خیریه منابعی را برای افرادی که با بیماری‌های جدی مواجه هستند، فراهم می‌کنند، در حالی که برخی دیگر از مراقبت از حیوانات خانگی بی‌خانمان یا کمک‌های مالی برای بانک‌های غذایی محلی حمایت می‌کنند.

مردم ممکن است برای احترام به یکی از اعضای خانواده، حمایت از یک دونده دیگر، یا برای افتخار کردن فرد خاص خود، بدود. این به مفهومی در جامعه شناسی به نام روایت بازگشت (پالمر، 2022) مربوط می شود، که به افراد کمک می کند به روش های جدید در مورد بیماری ها یا تجربیات فکر کنند و به آنها کمک می کند دیدگاه متفاوتی در مورد شفا ایجاد کنند.

یکی از راه‌هایی که امسال ماراتن شیکاگو بانک آمریکا برای تجلیل از یک فرد خاص انجام می‌دهد، شناسایی کلوین کیپتوم است که در سال 2023 با زمان شگفت‌انگیز 2:00:35 رکورد جهانی را در مسیر شیکاگو ثبت کرد. کیپتوم در سن 24 سالگی و مربی اش در اوایل سال جاری در یک تصادف رانندگی در کنیا به طرز غم انگیزی کشته شدند. ادای احترام به کیپتوم در سراسر این رویداد برای به رسمیت شناختن فداکاری او به ورزش دویدن و سوگواری با هم برای زندگی هایی که خیلی زود از دست رفته است، دیده می شود. کری پینکوفسکی، مدیر مسابقه ماراتن شیکاگو بانک آمریکا، کیپتوم را “بسیار با استعداد” توصیف کرد. همانطور که پینکوفسکی گفت، “روح او با ما خواهد بود … امسال، ما برای او می دویم.”

اندوهگین و شفا در درون جامعه

حمایت اجتماعی می تواند به مدیریت غم کمک کند.

منبع: Milkos/Depositphoto

همانطور که در عزاداری جمعی دیده می شود که جامعه مسابقه برای کیپتوم و تیمش احساس می کند، دویدن با یک موسسه خیریه فضایی را برای ایجاد پیوندهای عاطفی در طول تمرینات ماراتن و یادگیری در مورد تجربیات زندگی سایر دوندگان فراهم می کند. گاهی اوقات وقتی افراد موقعیتی را تجربه می کنند که با شریک خیریه هماهنگ است، می توانند احساس تنهایی کنند. مثال‌ها شامل تشخیص‌های پزشکی شدید برای خود یا دیگران یا فقدان فاجعه‌بار است. دویدن های طولانی تمرینی روشی جذاب برای کمک به افراد دارد که محافظ عاطفی خود را رها کرده و داستان های خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. و ناگهان آنقدرها احساس تنهایی نمی کنند. این پدیده که به عنوان هویت اجتماعی شناخته می شود، زمانی دیده می شود که افراد دیدگاه های خود را در یک گروه همسو کنند (گومز و همکاران، 2022). هر چه محافظ‌های احساسی محو شوند، افراد بیشتری می‌توانند شفا را در سطح عمیق‌تری تجربه کنند. آنها متوجه می‌شوند که دیگران نیز چنین احساسی داشته‌اند و به خود اجازه می‌دهند در قلبشان گریه کنند، بخندند، و در میان دوندگان دیگری که تازه آن را دریافت می‌کنند، شفا پیدا کنند.

تقویت انگیزه روانی

دویدن با تیم های خیریه می تواند به افراد کمک کند تا به اهداف خود پایبند بوده و انگیزه خود را افزایش دهند.

منبع: اندرو لوزووی / Depositphotos

تیم های خیریه می توانند به دوندگان کمک کنند تا اهداف خود را شفاف کنند، به توانایی های خود اعتماد کنند و انگیزه خود را برای تعهد به آموزش و جمع آوری کمک های مالی تقویت کنند. محرک های روانشناختی رایج برای دوندگان شامل توسعه عزت نفس، ایجاد حس معنا و حل مسئله است (زک و همکاران، 2017). دوندگان می توانند این فرصت را داشته باشند که «چرا» دویدن خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند و با هر قدمی که برمی دارند، هدف عمیق تری به دست آورند. انگیزه روانشناختی برای دویدن می‌تواند در طول تمرینات ماراتن کاهش یابد، بنابراین احساس می‌کنید که یکی از گروه‌های بزرگ‌تر با هدفی وجودی، مانند یک تیم خیریه، به افراد کمک می‌کند تا برای خود و برای مأموریت کلی موسسه خیریه انتخابی‌شان عمیق‌تر کاوش کنند.

افکار نهایی

دوی ماراتن می توانند آرامش را در حین کمک به دیگران پیدا کنند.

منبع: آریداو/عکس های سپرده

در حالی که همه دوندگان برای سرعت نمی دوند، اما همه آنها برای “چرا” خود می دوند. برای بسیاری از دوندگان، هر مایل صرف نظر از زمان آنها برابر است. برخی از ماراتن ها به عنوان ورزشکاران حرفه ای نخبه وارد مسابقات می شوند، برخی از طریق زمان های سریع واجد شرایط هستند و برخی دیگر از طریق شرکای خیریه وارد ماراتن می شوند. تیم‌های خیریه به دوندگان این فرصت را می‌دهند تا در جامعه‌ای متشکل از افرادی که اهداف مشابهی برای آرمان‌های فیزیکی و جمع‌آوری سرمایه خود دارند، تمرین کنند. اگرچه ممکن است لذت عبور از خط پایان به آرامی محو شود، اما آنچه محو نمی شود، کار مهمی است که خیریه ها برای جوامع خود و برنامه هایی که می توانند اجرا کنند (جناسی در نظر گرفته شده!) به لطف فداکاری کارکنان، داوطلبانشان، انجام می دهند. و دوندگان جمع آوری کمک های مالی آنها.

ماراتن فقط دویدن نیست، بلکه به دنبال آرامش از درون و حمایت از دیگران است.