[ad_1] تعادل کار و زندگی فقط مسئولیت کارفرمای شما نیست. در واقع ، این حتی نیست عمدتا مال آنها مال شماست مطمئناً ، کارفرمایان باید برای حمایت از تعادل سالم برای نیروی کار خود اقدام کنند. بسیاری از سازمان ها با سیاست ها یا هنجارهایی مانند: ...
[ad_1]
تعادل کار و زندگی فقط مسئولیت کارفرمای شما نیست. در واقع ، این حتی نیست عمدتا مال آنها مال شماست
مطمئناً ، کارفرمایان باید برای حمایت از تعادل سالم برای نیروی کار خود اقدام کنند. بسیاری از سازمان ها با سیاست ها یا هنجارهایی مانند:
این اقدامات مهم هستند – آنها یک فرهنگ در محل کار ایجاد می کنند که باعث می شود تعادل قابل دستیابی تر باشد. اما هیچ سازمانی ، هر چقدر هم که حامی باشد ، نمی تواند شما را وادار به تمرین مرزهای سالم و زندگی کند. و تحقیقات نشان می دهد که تنظیم و حفظ آن مرزها برای بهزیستی شما بسیار مهم است.
ساختمان و حفظ مرزها نظم و انضباط خود را می گیرد. کار ساده ای نیست ، اما لازم است. بر اساس آنچه تحقیقات نشان می دهد ، در اینجا دو مسئولیت اصلی شما هنگام تعادل کار و زندگی وجود دارد:
و این رشته به هر دو طریق پیش می رود. برای راحتی شخصی نمی توانید حالت کار را تغییر دهید و از حالت کار خارج شوید و سپس کارفرمای خود را در هنگام اختلال در برنامه شما سرزنش کنید. به عنوان مثال ، اگر در طول روز کار خود را برای انجام کارها یا انجام کارهای خانگی کنار بگذارید ، ممکن است خود را در اواخر عصر برای شروع کار کار کنید. به همین ترتیب ، اگر وقت خانواده را برای پاسخ به ایمیل ها یا بررسی یک پروژه قطع می کنید ، مرزهای خود را به روش هایی که می تواند استرس را افزایش می دهد ، می آمیزید.
انعطاف پذیری یکی از قدرتهای مطلوب یک کار است. توانایی ساختار روز کاری شما برای ترکیب در کارهای غیر کار می تواند راحت و پاداش دهنده باشد. اما انعطاف پذیری نیز با خطر پنهان همراه است. این می تواند مرزهای بین کار و زندگی غیر کار را محو کند – مرزهایی که باید به حفظ تعادل سالم کمک کنند.
شاید شما از خانه کار می کنید و برای اجرای سریع کار مکث می کنید. یا بعد از ناهار یک استراحت کوتاه می کنید تا ورزش کنید یا یک قسمت کوتاه از یک نمایش مورد علاقه را تماشا کنید. اگر آن لحظات اضافه شود ، کار می تواند به زمانی که برای خود یا خانواده خود کنار گذاشته اید ، ریخته شود. شما خود را بعداً در شب کار می کنید تا روز کاری خود را تمام کنید. این ممکن است احساس آزادانه و مفید شود ، اما می تواند در نهایت ترکیب کار و غیر کار باشد.
این می تواند به همان اندازه وسوسه انگیز باشد که اجازه دهید کار به زندگی شخصی شما برسد. بررسی ایمیل در یک لحظه پایین عصر یا کار روی یک پروژه چند دقیقه قبل از خواب می تواند احساس تولید کند. اما این لحظات تغییر مغز بین کار و غیر کار ، جدا کردن این دو را سخت تر می کند و نگه داشتن استرس کار از زمان شخصی شما سخت تر است. این خونریزی مسئولیت کارفرمای شما نیست-این مال شماست.
تعادل کار و زندگی یک مسئولیت مشترک است. کارفرمایان باید محیطی را ایجاد کنند که از تعادل پشتیبانی کند ، اما کارگران باید آن را به طور فعال حفظ کنند. کارگران باید تشخیص دهند که راحتی کار انعطاف پذیر باید با اندیشه انجام شود. انتخاب هایی که در طول روز انجام می دهید می تواند بر رفاه شما تأثیر بگذارد.
[ad_2]
