استرس اجتناب ناپذیر است. ما موظفیم در زندگی خود با عوامل استرس زا مختلفی روبرو شویم. این صرفاً ماهیت انسان بودن و زندگی پیچیده و زندگی چند جانبه است. ما غالباً استرس را فقط بر فردی که استرس زا خاص را تجربه می کند ، تأثیر می گذاریم. اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که استرس یا پاسخ رفتاری یک فرد به عوامل استرس زا می تواند تأثیر مستقیمی بر عزیزان نزدیک خود ، به ویژه شریک زناشویی یا عاشقانه خود داشته باشد. این امر از نظر ساده گرایانه منطقی است: استرس بر خلق و خوی ، رفتار و تفکر تأثیر می گذارد ، بنابراین به این دلیل است که پاسخ استرس یک شخص می تواند بر شخص دیگری تأثیر بگذارد ، به ویژه هنگامی که دو نفر در حال زندگی مشترک یا زندگی مشترک هستند. از دیدگاه روانشناختی ، یک مطالعه دانشگاه Purdue 2021 (Shrout) نشان می دهد که “شرکا بر سلامت خود و یکدیگر در چندین زمینه استرس زا تأثیر می گذارند.”

اثرات بازیگر و اثرات شریک زندگی

با شکستن بیشتر ، می توانیم شخص را که مستقیماً استرس را به عنوان “بازیگر” و شخص دیگری که تحت تأثیر استرس بازیگر به عنوان “شریک زندگی” قرار دارد ، مشاهده کنیم. قاب بندی این امر به عنوان “مدل استرس بیوئیورال رنگ”. به طور تعریف ، یک رنگ ، چیزی است که از دو عنصر یا قسمت تشکیل شده است. در این مدل ، رنگ بین فرد استرس (بازیگر) و شخص تحت تأثیر استرس دیگران (شریک) قرار دارد. در درون این رنگ ، “شرکا بر نحوه مشاهده و واکنش عاطفی و فیزیولوژیکی نسبت به استرس زا تأثیر می گذارند.” ساده تر ، اگر بازیگر پاسخ استرس رفتاری منفی داشته باشد ، مانند رفتارهای عصبانیت ، عقب نشینی یا بی حسی ، تأثیر منفی مستقیم و قابل توجه بر شریک زندگی دارد. در یک مثال عملی ، اگر جان استرس ناشی از کار را تجربه کند و با غرق شدن در یک روحیه افسرده و انزوا و زرق و برق ، پاسخ دهد ، این امر بر روحیه و رفتار همسرش جوآن نیز تأثیر می گذارد.

تأثیر بیولوژیکی

اگر هم جان (بازیگر) و هم جوآن (شریک زندگی) تحت تأثیر استرس جان قرار بگیرند ، شرت اظهار داشت که ممکن است مشکلات مهم سلامت جسمی بوجود بیاید. سیستم غدد درون ریز ، که تنظیم انتشار کورتیزول ، هورمون استرس طبیعی بدن را تنظیم می کند ، تحت تأثیر قرار می گیرد زیرا با تولید کورتیزول حتی بیشتر به وضعیت استرس زا پاسخ می دهد. تحقیقات شرات نشان می دهد: “در آغاز روز ، سطح کورتیزول بدون در نظر گرفتن استرس شریک زندگی مشابه بود ، اما اختلافات پس از درگیری پدیدار شد.” بنابراین ، اگر در طول روز ، استرس جان افزایش یابد ، هر دو سطح کورتیزول او و جوآن شروع می شوند و در نتیجه استرس و علائم فیزیولوژیکی بیشتر مانند افزایش ضربان قلب ، افزایش اضطراب و پاسخ های بدنی از نوع وحشت افزایش می یابد.

یک مطالعه 2018 (ویلسون و همکاران) نتیجه گرفت که استرس بازیگر-شریک زندگی به التهاب بالاتر کمک می کند. التهاب بر سیستم های قلبی عروقی و ایمنی تأثیر می گذارد و می تواند اثرات منفی طولانی مدت بر سلامت جسمی و عاطفی داشته باشد. بنابراین ، در کنار هم ، یک استرس در یک رابطه می تواند منجر به خطرات قابل توجهی در سلامتی شود. یک مطالعه دیگر (باتلر و رندال ، 2013) نتیجه می گیرد که “پاسخ های استرس فیزیولوژیکی شرکا با هم افزایش می یابد و به طور متقابل بر یکدیگر تأثیر می گذارد … یک شریک زندگی می تواند پاسخ فیزیولوژیکی و بیولوژیکی خود فرد را افزایش یا مرطوب کند و پیامدهای سلامتی هر دو شریک را تغییر دهد.”

رنگ در زندگی روزمره

از آنجا که زندگی ما هرگز از استرس مصون نخواهد بود ، آگاهی از الگوی استرس بیبئیویایی Dyadic Dyadic می تواند با وجود عوامل استرس زا عادی زندگی ، مانند حرفه ، خانواده ، امور مالی و سایر منابع استرس بسیار تجربه ، در حفظ بازیگر و شریک زندگی مفید باشد. تشخیص اینکه ما به تنهایی تأثیر استرس در بهزیستی خود را تجربه نمی کنیم می تواند به ما کمک کند تا مزایای بزرگتر پاسخ به استرس را به روشی سالم درک کنیم. در اصل ، اگر من می خواهم اطمینان حاصل کنم که نه تنها من ، بلکه تمام خانواده من ، تا حد امکان سالم باقی مانده است ، بر من وظیفه دارد که دائماً از استرس من بمانم ، چگونه به آن پاسخ می دهم ، و آنچه را که برای مدیریت و کاهش آن با استفاده از وسایل سالم انجام می دهم ، آگاه باشم. در هر زمان که می توانم استرس خود را به روشی سالم و سازگار مدیریت کنم ، نه تنها از سلامت جسمی و عاطفی خودم بلکه از سلامتی عزیزان نزدیکم بهره می برم.