من هیجان زده ام که روز جهانی زن (IWD) امروز است. من به اهمیت این روز اعتقاد دارم – شناخت ، طرفداری ، جشن دستاوردهای زنان. اما در عین حال ، احساس می کنم تحریک شده است. وقتی این را می نویسم ، خودم را تجربه می کنم که تجربه های آسیب زا گذشته است و اشک در صورتم در حال پایین آمدن است.

این تضاد ، احساس قدرت و هم آسیب پذیر ، چیزی است که بسیاری از زنان در این روز تجربه می کنند. در حالی که جهان پیشرفت ، برابری و موفقیت را برجسته می کند ، برخی از ما از مبارزات ، بی عدالتی ها و زخم هایی که به طور کامل بهبود نیافته اند ، یادآوری می کنیم. این روز ، به معنای بالا بردن ، همچنین می تواند درد را کشف کند.

درک تروما در روز جهانی زن

تروما هنگامی که تجربیات دردناک گذشته احساس می کند که دوباره در حال حاضر اتفاق می افتد ، اتفاق می افتد. یک روز برای زنان می تواند یک محرک باشد ، خاطرات خشونت مبتنی بر جنسیت ، تبعیض در محل کار یا مبارزات شخصی را نشان دهد. تأثیر روانی تروما شامل موارد زیر است:

• فلاش بک و افکار مزاحم.
• پاسخ های شدید عاطفی مانند غم ، عصبانیت یا بی حسی.
• علائم جسمی مانند تنش ، سردرد یا خستگی.
• احساس انزوا ، احساس غیب یا بی اعتبار بودن.

ماهیت جمعی یک روز برای زنان ، پر از بحث و گفتگو در مورد حقوق و نابرابری جنسیتی ، می تواند این پاسخ ها را تشدید کند ، و این کار را برای کسانی که دچار بی عدالتی شده اند دشوار می کند ، به خصوص که هنوز در مورد مبارزاتی که زنان تجربه می کنند ، کفر و چراغهای گازرسانی وجود دارد.

محرک های مشترک در روز جهانی زن

رسانه ها و رسانه های اجتماعی

• قرار گرفتن در معرض داستانهای تروما و بی عدالتی می تواند اعتبار سنجی را احساس کند بلکه دوباره به صورت مجدد مجدد می شود.
• فشار برای به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی یا مشارکت در فعالیت می تواند احساس غرق شدن کند.
• دیدن پیام های “توانمندسازی” که از واقعیت جدا می شوند می توانند ناامیدی ایجاد کنند.

محل کار و شناخت نهادی

• شرکت هایی که در مورد برابری جنسیتی در حالی که نتوانستند از زنان به روش های واقعی حمایت کنند ، ارسال می کنند.
• به یاد آوردن تروما در محل کار گذشته ، مانند آزار و اذیت یا احساس نادیده گرفتن.

بازتاب شخصی و مقایسه

• احساس می کنیم که “باید” باید جشن بگیریم اما با درد حل نشده دست و پنجه نرم می کنیم.
• با مقایسه سفر خود با دیگران ، سؤال از اینکه آیا ما بهبود یافته ایم یا پیشرفت کرده ایم.

چگونه می توان با تروما در روز بین المللی زنان مقابله کرد

مرزهایی را تعیین کنید که از رفاه محافظت می کنند

• اشکالی ندارد که از رسانه های اجتماعی یا بحث و گفتگوهایی که احساس غرق شدن می کنند دور شوید.
• لازم نیست به روشهایی که احساس تحریک می کنند شرکت کنید.

خود دلسوزی را تمرین کنید

• تصدیق کنید که احساسات مختلط کاملاً معتبر هستند.
• درگیر فعالیتهایی شوید که به جای فشار ، راحتی به وجود می آورند (روزنامه نگاری ، پیاده روی های طبیعت ، گوش دادن به موسیقی).

به دنبال پشتیبانی باشید

• صحبت با یک دوست یا درمانگر قابل اعتماد می تواند به پردازش احساسات کمک کند.
• درگیر شدن با جوامع حمایتی که در آن از آسیب پذیری استقبال می شود.

توانمندسازی

• این روز لازم نیست در مورد نمایش های عمومی قدرت باشد-همچنین می تواند در مورد مراقبت از خود و بهبودی آرام باشد.
• روشهای شخصی را برای احترام به مقاومت ، اعم از استراحت ، ایجاد یا به سادگی اجازه دادن احساسات انتخاب کنید.

نتیجه گیری: نگه داشتن شادی و درد

به معنای روز بین المللی زن یک روز توانمندسازی است ، اما برای بسیاری ، این همچنین یادآوری زخم هایی است که هنوز به طور کامل بهبود نیافته اند. و اشکالی ندارد ما می توانیم برای جشن و غم و اندوه فضای خود را حفظ کنیم. ما می توانیم در حالی که درد را نیز تصدیق می کنیم ، از پیشرفت افتخار کنیم.

اگر شما مثل من امروز دشوار پیدا کنید ، تنها نیستید. احساسات شما معتبر است. شفابخشی خطی نیست ، و اگر صدمه دیده اید ، مجبور نیستید چهره ای شجاع داشته باشید. بعضی اوقات ، قدرتمندترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که با خودمان صادق باشیم و فضایی را برای قدرت و مبارزه فراهم کنیم.