جوامع غربی رقابت را تشویق می کنند و بر موفقیت تمرکز می کنند. “تسلیم شدن” با اخم روبرو است. ما از داستان های افرادی که پشتکار داشتند و موفق شدند خوشحالیم. دوستان و همکاران شما را تشویق می کنند که به تلاش خود ادامه دهید. “اگر در ابتدا موفق نشدید، تلاش کنید، دوباره تلاش کنید.” میخوای نویسنده بشی؟ به نوشتن ادامه بده آیا می خواهید ستاره سینما شوید؟ به شرکت در کلاس های بازیگری و تست بازیگری برای نقش ها ادامه دهید. آیا می خواهید در حرفه خود به اوج برسید یا رئیس خود شوید؟ به ساعت های اضافی ادامه دهید. رویای خود را دنبال کنید! برندگان هرگز دست از کار نمی کشند!

استقامت واقعاً مهم است، تا حدی. با این حال، اگر زیاده روی کنید، دو مشکل وجود دارد. اولین مورد این است که اهداف و رویاها ممکن است غیر واقعی باشند. داستان افراد مشهوری که پشتکار داشتند و به رویاهای کودکی خود رسیدند ممکن است نشاط آور باشد، اما آنها از سوگیری انتخاب. به عبارت دیگر، آنها آموزنده نیستند، زیرا هیچ کس درباره بسیاری از افرادی که پس از هدر دادن بخش زیادی از زندگی خود استقامت کردند و شکست خوردند، داستان نمی گوید. اکثر بازیگران و بازیگران مشتاق هرگز ستاره نمی شوند. اکثر نویسندگان مشتاق هرگز از کار خود درآمد جدی کسب نمی کنند. اگر رویای شما دور از دسترس است، پیروی از آن شما را ناامید می کند و وقت شما را تلف می کند. داستان افرادی که پشتکار داشته اند و موفق شده اند، چیزی در مورد احتمال موفقیت شما به شما نمی گوید.

مشکل دوم این است که زمان و انرژی شما محدود است. اگر آنها را به یک هدف اختصاص دهید (مثلاً نویسنده شدن)، نمی توانید اهداف دیگر را به طور مؤثر دنبال کنید (مثلاً افزایش حقوق در شغل فعلی خود). اقتصاددانان از «هزینه‌های فرصت» صحبت می‌کنند، که فقط راهی برای گفتن این است که هر جاده‌ای که طی می‌شود به این معناست که راه دیگری طی نشده است. اگر روی یک هدف غیرواقعی تمرکز کنید، فرصت های دیگر را از دست خواهید داد. تصور کنید همه کسانی که در دوران کودکی رویای فضانورد شدن یا ستاره شدن در سینما را داشتند، به جای دنبال کردن مشاغل دیگر، سرسختانه برای همیشه تلاش کنند. چه تعداد حرفه ای عالی را از دست خواهیم داد؟ برنده ها انصراف می دهند آنها فقط عاقلانه انتخاب می کنند که چه چیزی را ترک کنند و چه چیزی را دنبال کنند.

تسلیم شدن آسان نیست، اما مهم است

بسیاری از مطالعات روان‌شناختی (نگاه کنید به مروری در بارلو و همکاران، 2020) نشان داده‌اند که بتوانید برخی از اهداف و رویاها را رها کنید و انرژی خود را به سمت اهداف معقول‌تر هدایت کنید، برای بهزیستی ذهنی مهم است و منجر به کیفیت بالاتر زندگی در دراز مدت اصطلاح روانشناسی است جدایی از هدف.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که بسیاری از مردم برای دست کشیدن از یک هدف مهم تلاش می‌کنند (به عنوان مثال، Wrosch و همکاران، 2003 را ببینید). این اغلب به این دلیل است که ما اهداف مهم را به ارزش های اصلی و هویت خود مرتبط می کنیم. اگر خود را به عنوان یک بازیگر یا بازیگری تعریف کنید که به طور موقت در شغل دیگری کار می کند، رهایی از هدف تبدیل شدن به یک ستاره سینما دشوار خواهد بود. بدتر از آن، اگر شما را رها کنید، ممکن است آن را به عنوان یک شکست در نظر بگیرید.

مشکل دیگر این است که برخی از اهداف مشترک، صنایعی را ایجاد کرده است که برای آنها پذیرایی می کند. اگر مجلات نویسندگان را می خوانید (تعداد زیادی وجود دارد)، آنها همیشه به شما می گویند که «فقط به نوشتن ادامه دهید» (و مشترک شوید)، به ارسال داستان های خود به مسابقات (که معمولاً هزینه ورودی دارند) ادامه دهید و در دوره های نویسندگی ثبت نام کنید. و عقب نشینی (که همه گران هستند). آن مجلات، مسابقات و دوره‌ها همگی قانونی هستند (و برخی عالی هستند)، اما تعداد نویسندگان مشتاقی که آن صنعت کوچک را حفظ می‌کنند، با تعداد نویسندگان موفقی که در فهرست‌های پرفروش قرار دارند، همخوانی ندارد. توصیه به “ادامه تلاش” اغلب صادقانه و با نیت خوب است، اما گرفتن آن از افرادی که از آن سود می برند ایده خوبی نیست. این بدان معنا نیست که نیت بدی از جانب آنها وجود دارد (اصلاً) اما آنها مغرضانه هستند. اگر تصمیم دارید به تلاش خود ادامه دهید، توصیه آنها در مورد چگونگی انجام این کار ممکن است ارزشمند باشد. اما تصمیم باید با شما باشد و تنها با شما.

نحوه جدا کردن

اگر زمان و تلاش زیادی را صرف یک هدف دست نیافتنی می کنید، یا از یک اقدام ناموفق پیروی می کنید، می توانید به آرامی از آن دور شوید. در اینجا نکاتی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند (ممکن است در منطقه بتا نیز گیر کرده باشید).

اول اینکه هدفی را به هویت خود گره ندهید. هیچ کس را نمی توان با یک علاقه تعریف کرد. همه ما جنبه ها و ویژگی های زیادی داریم. اجازه ندهید هیچ هدف یا علاقه ای شما را تعریف کند. شما بیشتر از یک شغل یا یک رویا هستید.

دوم، تفاوت مهمی بین دست کشیدن از هدف و توقف تلاش وجود دارد. اگر دست از تلاش بردارید اما هدف را در ذهن خود نگه دارید، ناامید خواهید شد. انفصال به این معنی است که شما به هدف خود پایبند نیستید. هنگامی که تلاش را متوقف کردید، باید عمداً به خود بگویید که هدف را رها می کنید و به دنبال فرصت های دیگر هستید.

در واقع، در برخی موارد، رها شدن از یک هدف اما حفظ بخشی از تلاش می‌تواند برای سلامت روانی فرد مفید باشد. به آن «تبدیل آن به یک سرگرمی» می گویند. اگر از یک فعالیت به خودی خود لذت می برید، ایرادی ندارد که بخشی از زمان خود را به آن اختصاص دهید. تعداد کمی از کلکسیونرهای تمبر و سکه آرزوی حرفه ای شدن دارند، با این حال بسیاری از جمع آوری آن لذت می برند. اگر از نوشتن لذت می برید اما در مورد شانس بسیار کم برای تبدیل شدن به یک نویسنده پرفروش با خودتان صادق هستید، به هر طریقی به نوشتن ادامه دهید. فقط به آن به عنوان یک سرگرمی نگاه کنید تا یک هدف، و کار روزانه خود را رها نکنید. به همین دلیل است که نظر من در مورد نوشتن مجلات بالا کمی ناعادلانه بود.

آخرین و مهمترین، تسلیم شدن را به عنوان یک شکست، بلکه به عنوان یک انتخاب تصور نکنید. زمان شما محدود است اگر رویایی را دنبال کنید، دنبال کردن رویایی دیگر سخت تر است. فعالیت های جدید را امتحان کنید، علایق قبلی را دوباره کشف کنید و آرزوهای خود را تجدید نظر کنید. در مورد شانس خود با خودتان صادق باشید و اهدافی را انتخاب کنید که به بهترین وجه برای شما مناسب است. و به یاد داشته باشید که وقتی هدفی را رها می کنید، این کار را انجام می دهید نه شکست بخورد. شما انتخاب می کنید تا زمان خود را برای علایق دیگر آزاد کنید.