کشیدن تابستان می تواند مقاومت ناپذیر باشد. خورشید و گرما وجود دارد ، همیشه دعوت کننده اما به خصوص پس از زمستان های سرد و ترسناک. حس آزادی و آزادی وجود دارد ، که در طول سالها استراحت تابستان از مدرسه به ما منتقل شده و در طول بزرگسالی تأیید شده است ، خواه از طریق فرزندان خود ، یا از طریق جمعه های تابستانی در محل کار.

همه این موارد بسیاری از افراد را با یک مأموریت روشن برای استفاده بیشتر از تابستان به دست می آورد. این جایی است که برنامه ریزی شروع می شود. خواه برنامه ریزی اردوگاه های تابستانی برای بچه ها ، سفرهای روزانه به ساحل ، سفرهای جاده ای به پارک های ملی برای پیاده روی یا کمپینگ ، تعطیلات خانوادگی یا همه موارد فوق ، اکثر آمریکایی ها برنامه های تابستانی را تهیه می کنند.

البته برنامه ریزی برای زندگی ما بسیار مهم است. برنامه ریزی به ما کمک می کند تا در دستیابی و موفقیت ، اطمینان از ثبات مالی خود و نقاط مختلف برای فرزندان خود در اردوهای تابستانی اطمینان حاصل کنیم. برنامه ریزی اوقات فراغت نیز مهم است: پروازها باید از قبل خریداری شوند ، اعضای خانواده باید روزهای تعطیل خود را هماهنگ کنند و صندلی های ساحلی باید در ماشین بسته بندی شوند.

اما در اینجا یک نکته وجود دارد که باید در میان برنامه ریزی ها به خاطر داشته باشید: در بهترین حالت ، برنامه ریزی تضمین می کند کارهایی را که قصد انجام آن را دارید انجام دهید. برنامه ریزی نمی تواند اطمینان حاصل کند که از آن لذت خواهید برد ، آن را معنی دار پیدا کنید یا آن را جالب بدانید. حتی بدتر ، برنامه ریزی اغلب داشتن این تجربیات مثبت را سخت تر می کند.

برنامه ریزی انتظارات را معرفی می کند

برنامه ریزی مجموعه ای از اهداف را به همراه انتظارات در مورد چگونگی و آنچه احساس خواهید کرد هنگام تحقق این اهداف ، تنظیم می کند. متأسفانه ، شواهد مستند وجود دارد که نشان می دهد بیشتر افراد در پیش بینی های خود واقعاً بد هستند ، به خصوص هنگام پیش بینی در مورد اینکه چگونه چیزی باعث می شود آنها احساس کنند.

شما انتظار دارید که دیدن مونا لیزا به صورت حضوری عمیقاً روی شما تأثیر بگذارد ، فقط برای اینکه احساس ناامیدی کنید وقتی در بین ده ها توریست دیگر نگاه می کنید ، ناامید شوید ، همه برای دیدن یک نگاه نزدیک تر می جنگند. شما انتظار دارید که به پایان رساندن یک پروژه یا دستیابی به ارتقاء ، شما را برآورده کند ، فقط برای اینکه خود را در مواجهه با موفقیت های خود احساس صاف کنید. و قطعاً انتظار دارید که افزایش دستمزد شما زندگی را راحت تر کند و بنابراین باعث می شود احساس خوشبختی کنید ، فقط برای پیدا کردن ، چند ماه در آن ، که پول اضافی به هیچ وجه تفاوتی ایجاد نمی کند.

همه این بدان معنی است که ، حتی وقتی با موفقیت یک برنامه خوب را دنبال کرده اید ، به ندرت آنچه را که انتظار دارید ارائه می دهد.

انتظارات تجربیات را شکل می دهد

شما به احتمال زیاد ناامیدی را تجربه کرده اید که وقتی برنامه ریزی کرده اید ، آنچه را که انتظار داشتید ارائه نمی دهد. اما مشکلات برنامه ریزی و شکل گیری انتظارات عمیق تر از آن چیزی است که فکر می کنید. برنامه ها و انتظارات هم آنچه را که شما تجربه خواهید کرد و هم چگونه آن را تجربه خواهید کرد.

برنامه ها تعیین می کنند که چه کاری انجام می دهید (و همچنین چه کاری انجام نمی دهید). برنامه ریزی محدوده تجربیات در دسترس شما را باریک می کند. و آن انتظاراتی که شما هنگام برنامه ریزی ناگزیر از آن تشکیل می دهید؟ آنها فقط شما را برای ناامیدی در پایان برنامه تنظیم نمی کنند. آنها عمیقاً بر تمام آنچه شما در طول مسیر تجربه می کنید تأثیر می گذارد.

دانشمندان شناختی اغلب مغز را به عنوان یک ماشین پیش بینی کننده توصیف می کنند که ورودی های حسی را از طریق انتظارات از بالا به پایین ساخته شده از اعتقادات گذشته و انتظارات قبلی تفسیر می کند. هر آنچه ما درک می کنیم و تجربه می کنیم ، خروجی این پردازش پیش بینی است. ما به سادگی وجود دارد دیدن: همه چیز از طریق انتظارات ضمنی رمزگذاری شده در ذهن فیلتر می شود.

اگر این اتفاق در پس زمینه تمام کارهایی که انجام می دهیم اتفاق می افتد ، تأثیر آن را تصور کنید صریح انتظارات از طریق برنامه ریزی بر تجربه شما شکل می گیرد. آنها آنچه را که شما تجربه می کنید تعیین می کنند.

هنگامی که انتظارات صریح را تشکیل می دهید ، یک حیاط را معرفی می کنید که از طریق آن تجربیات خود را در هر مرحله از طرح ارزیابی می کنید. اگر کاری که انجام می دهید مطابق انتظارات خود باشید ، آن را به خوبی تجربه خواهید کرد. اگر کاری که انجام می دهید مطابق انتظارات خود نباشد ، آن را بد تجربه خواهید کرد. مهم نیست که چه چیزی را تجربه می کنید. تمام آنچه مهم است این است که آیا تجربه شما مطابق انتظارات شما از آن زندگی می کند.

کمتر برنامه ریزی کنید ، انتظار کمتری داشته باشید و بیشتر تجربه کنید

شما نمی توانید روش های پردازش مغز خود را در جهان تغییر دهید. اما شما می توانید با معرفی داوطلبانه حیاط های حیاط در ترکیب ، در برابر قرار دادن پردازش پیش بینی شده آن در Overdrive مقاومت کنید. اگر برنامه ریزی را روشن کنید و در برابر شکل گیری انتظارات مقاومت کنید ، بیش از “خوب” و “بد” تجربه خواهید کرد. شما خود را تا طیف وسیعی از تجربیات باز خواهید کرد ، که بسیاری از آنها برای آن برنامه ریزی نمی شوند ، و بسیاری از آنها در هنگام غیر منتظره بهترین هستند.

سعی کنید فقط در صورت لزوم برنامه ریزی کنید ، و سپس فقط برای موارد لازم برنامه ریزی کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ استاندارد ثابت از “لازم” وجود ندارد. در این زمینه ، آنچه لازم است ذهنی و روان است. اگر می دانید که بیش از حد برنامه ریزی شده اید ، با یک لیست شروع کنید-و سپس برخی از موارد را عبور دهید.

برای انتظار کمتر ، تحقیقات خود را به حداقل برسانید. پس از برنامه ریزی موارد لازم ، تنها کاری که بیشتر می تواند انجام دهد ایجاد انتظارات است. خوب است که بدون دانستن بهترین دسر به یک رستوران بروید! و اگر شما نوعی هستید که در تحقیقات پیش بینی ارزش پیدا می کنید ، چیز دیگری را برای خواندن خواسته پیدا کنید: تاریخ یا سیاست یک مکان جدید یا در مورد نبردهای قانونی برای حفظ پارک را بخوانید. این امر شما را درگیر می کند ، بدون اینکه شما را در مسیر برنامه های بیشتر و انتظارات بیشتر قرار دهید.

هنگامی که برنامه ریزی کمتری و انتظار کمتر را داشته باشید ، خود را برای تجربه بیشتر تنظیم کرده اید. و شما بیشتر تجربه خواهید کرد. شما چیزهای جدیدی را تجربه خواهید کرد ، چیزهایی که شما را غافلگیر می کنند ، و چیزهایی که شما را به چالش می کشد. شما در همه جا شادی از یک برخورد اجتماعی شانس ، احساس شگفتی و ترسیدن در درون خود و لحظات اتصال را تجربه خواهید کرد. قبل از اینکه آن را بدانید ، به طور طبیعی برنامه ریزی کمتری خواهید داشت و انتظار کمتری دارید و روزهای شما با تجربیات ارزشمند غنی می شوند. امروز به آن شلیک کنید!