منبع: Yuri A/PeopleImages/Shutterstock

صادقانه بگویم، وقتی شنیدم که از کامالا هریس، نامزد دموکرات‌ها برای ریاست‌جمهوری ایالات متحده به عنوان «بانوی گربه‌ای بدون فرزند» یاد می‌شود، شگفت‌زده شدم. تکان دهنده بود که یک دادستان کل سابق ایالتی تحصیل کرده، موفق و کارکشته، معاون رئیس جمهور ایالات متحده و نامزد دموکرات ریاست جمهوری به این شکل مورد تحقیر قرار گرفت. زنان در ایالات متحده و سراسر جهان، هر روز، چه از طریق کار، داوطلب شدن، یا صرفاً مهربان و دلسوز بودن، تغییر آرامی ایجاد می‌کنند. پس چرا این نفرت و خشم نسبت به زنان وجود دارد؟ کمی عمیق‌تر نگاه کنید، و متوجه می‌شوید که متأسفانه زنان تنها یکی از گروه‌هایی هستند که در ایالات متحده و در سراسر جهان خشم متوجه آنها شده است.

ریشه‌های احتمالی این خشم شامل ضربه‌های بین نسلی (که به صورت خشم نشان داده می‌شود) است که متوجه زنان، گروه‌های اقلیت یا هر شخصی که متفاوت از خود تلقی می‌شود. و مطمئناً «تفکر گروهی» و رفتار جمعی – از جمله ناشناس ماندن آنلاین یا پنهان شدن در پشت گروه‌ها – باعث می‌شود تا خشم و نفرت را نسبت به گروه‌هایی از مردم هدف قرار دهید که راحت‌تر از آن‌ها خلاص شوید. اما وقتی کمی عمیق‌تر می‌کنیم (بسیار عمیق‌تر)، در زیر آن خشم فردی عمیقاً آسیب دیده نهفته است که می‌بیند خشم از نظر عاطفی راهی امن‌تر برای ابراز آسیب‌دیدگی کودک درونی‌اش است. باید در نظر داشت که فرد بسیار آسیب دیده یا آسیب دیده معمولاً هیچ سرنخی ندارد که این چیزی است که در حال رخ دادن است. آن‌ها فقط می‌دانند که ابراز خشم دریچه تسکین احساسات درونی را باز می‌کند، به‌خصوص وقتی که توسط عوامل استرس‌زای اخیر فعال شوند.

چه پاسخی برای التیام این آسیب روانی وجود دارد که خود را به صورت خشم و نفرت نشان می دهد؟ اگر حدس نزده اید، پاسخ در این سوال است: شفای عاطفی و روانی.

من می توانم ناله جمعی شما را بشنوم. همه خواهان یک راه حل سریع هستند. یک قرص بخور و همه دردها برطرف می شود. در حالی که در موارد خاص، مداخله دارویی ضروری است، اغلب اوقات این مداخله صرفاً به نشانه پرداخته می‌شود تا آسیبی که فرد تجربه کرده است.

مسلماً تغییرات سیاسی و اجتماعی وجود دارد که می‌توانیم برای مقابله با نفرت به‌عنوان یک جامعه به‌صورت جمعی انجام دهیم. این ناگفته نماند. با این حال، برای پرداختن واقعی به این موضوع در سطح فردی، باید در سطح فردی نیز با آن برخورد شود. درد عاطفی و آسیبی که مدفون شده است باید با همکاری یک درمانگر یا مشاور ذی صلاح مورد توجه قرار گیرد، زیرا این ضربه بر سلامت روان و عملکرد تأثیر می گذارد.

منبع: ناتالی باند/پکسل

اقدامات درمانی اضافی را می توان همزمان با روند درمان عاطفی انجام داد، مانند کاهش استرس و استفاده از روش های درمانی یکپارچه مانند یوگا و حمام صوتی. این شیوه ها ممکن است به طور فعال فرآیند درمان عاطفی را تکمیل کنند و مطلقاً نباید از آنها کاسته شود. در واقع، تحقیقات نشان داده است که روش‌های درمانی جایگزین مانند یوگا و درمان صدا می‌توانند استرس را کاهش دهند و احساس خوب بودن را بهبود بخشند. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که تمایلی به شفای عاطفی ندارند، ممکن است این نوع روش‌های درمانی یکپارچه را نسبت به آسیب‌های گذشته دلپذیرتر بدانند. برای برخی از افراد، این نوع روش‌های درمانی یکپارچه ممکن است تنها درمانی باشد که می‌خواهند دنبال کنند، در حالی که دیگران ممکن است مایل به فرورفتن در آسیب‌های خود باشند و شروع به بهبودی کنند. اگر پزشک ارائه دهنده درمان معتبر و شایسته باشد، هر دو گروه احتمالاً از این نوع درمان های جایگزین سود قابل توجهی دریافت خواهند کرد.

اما این اولین قدم برای بهبودی و حرکت به سمت آرامش بیشتر در زندگی است. بنابراین، اقدام کنید: با آن درمانگر تماس بگیرید یا از روش‌های درمانی جایگزین، مانند یوگا و شفای صدا، در منطقه خود مطلع شوید. به عنوان افراد و به عنوان یک جامعه، ما نمی توانیم بیش از این در درمان به تعویق بیفتیم.

شفا از الان شروع می شود!