در ابتدا ، بسیاری از روابط پر از محبت ، خنده و احساس ارتباط غیرقابل توصیف است. اما با گذشت زمان – به ویژه پس از کودکان – بسیاری از زوج ها خود را بی سر و صدا می دانند که از هم جدا می شوند ، نه به دلیل کمبود عشق ، بلکه به فرسودگی.

یک مطالعه جدید منتشر شده در روانشناسی فعلی توسط Kocyigit و Uzun (2025) بینش مهمی در مورد این پدیده ارائه می دهد. تحقیقات آنها ، با عنوان تنظیم احساسات و فرسودگی زن و شوهر در ازدواج: یک الگوی اعتدال تعدیل شده از اصالت ، جنس والدین و فرزندان ، بیش از 600 فرد متاهل در Türkiye را مورد بررسی قرار داد تا بهتر درک کند که چگونه تنظیم عاطفی ، اصالت و شرایط زندگی مانند والدین برای تأثیرگذاری بر فرسودگی در روابط طولانی مدت.

ما اغلب فرسودگی را با شغل خواستار یا نقش های مراقبتی مرتبط می کنیم ، اما مشارکت های عاشقانه نیز از این قاعده مستثنی نیست. فرسودگی زن و شوهر به وضعیت خستگی عاطفی ، روحی و جسمی اشاره دارد که وقتی انتظارات رابطه به طور مکرر در تراز کردن با واقعیت ناکام است ، ایجاد می شود. این با خستگی مزمن ، جدا شدن عاطفی ، نارضایتی و از دست دادن ارتباط با شریک زندگی مشخص می شود.

Kocyigit و Uzun (2025) دریافتند که یکی از قویترین پیش بینی کننده های فرسودگی زوج در تنظیم احساسات مشکل است – توانایی مدیریت و پاسخ به تجربیات عاطفی به روش های سازگار. هنگامی که شرکا با این امر مبارزه می کنند ، احتمالاً پریشانی ، درگیری و قطع ارتباط عاطفی را تجربه می کنند.

یک خود واقعی
علاوه بر تنظیم احساسات ، محققان اصالت را شناسایی کردند – ظرفیت خود واقعی بودن در این رابطه – به عنوان یک عامل مهم تعدیل کننده. اصالت ، که به عنوان هماهنگی بین تجربیات داخلی و رفتار بیرونی تعریف شده است ، به تأثیر منفی تنظیم عاطفی ضعیف کمک می کند.

زوج هایی که احساس می کردند از نظر عاطفی صادقانه و اصیل با یکدیگر هستند ، کمتر احتمال دارد که از بین بروند ، حتی اگر تنظیم عاطفی یک چالش باشد. این اثر به ویژه برای زنانی که طبق این مطالعه ، در برابر فرسودگی بیشتر در هنگام فاقد اصالت در روابطشان آسیب پذیرتر بودند ، بسیار قوی بود. این تحقیق نشان می دهد که برای زنان ، عدم توانایی بیان واقعی خود در یک رابطه ، به ویژه مضر است.

یکی دیگر از یافته های جالب توجه از مطالعه Kocyigit و Uzun این است که داشتن کودکان به طور قابل توجهی رابطه بین اصالت ، تنظیم احساسات و فرسودگی را تعدیل می کند. والدین – به ویژه کسانی که دارای فرزند متعدد هستند – که در روابط خود فاقد اصالت بودند ، به طور قابل توجهی مستعد ابتلا به فرسودگی بودند.

جالب اینجاست که زوجین بدون فرزند رابطه مشابهی بین اصالت و فرسودگی نشان ندادند. این نشان می دهد که خواسته های شدید والدین ممکن است توانایی زوجین را برای ماندن عاطفی و معتبر با یکدیگر به خطر بیاندازد.

مطالعه Kocyigit و Uzun روشن می کند که فرسودگی فرسودگی فقط مربوط به استرس نیست-این مربوط به عدم تطابق عاطفی و خودآزمایی است. هنگامی که شرکا توانایی خود را برای باز بودن با یکدیگر از دست می دهند ، و هنگامی که فشارهای زندگی غلبه می کنند ، حتی روابط محکم شروع به ایجاد می کند.

اما با یادگیری تنظیم احساسات و صادق بودن به خود ، زوجین می توانند صمیمیت عاطفی را دوباره به دست آورند – حتی پس از اینکه جرقه احساس گم شدن کرد.