اولیویا اخیراً جلسه ای را شروع کرد و شکایت کرد که سرپرستش او را خرد مدیریت می کند. او گفت: “من باید همه چیز را توسط او اجرا کنم، حتی یک ایمیل ساده.” او به وضوح به من اعتماد ندارد و به کار من احترام نمی گذارد. من می خواهم در ای...
اولیویا اخیراً جلسه ای را شروع کرد و شکایت کرد که سرپرستش او را خرد مدیریت می کند. او گفت: “من باید همه چیز را توسط او اجرا کنم، حتی یک ایمیل ساده.” او به وضوح به من اعتماد ندارد و به کار من احترام نمی گذارد. من می خواهم در این شغل موفق شوم، اما نگرش او باعث می شود که از تلاش دست بردارم. من احساس می کنم یا به او کار بدی بدهم یا فقط کاری انجام ندهم.”
منبع: ShotPrime Studio / Shutterstock
تری از ازدواج هیجان زده بود، اما احساس می کرد در برنامه ریزی گیر کرده بود. او گفت: “من دوستان زیادی دارم که از کودکی به عروسی خود فکر می کردند.” «آنها نوع مکان، سبک لباس پوشیدن، گل ها و حتی فردی را که می خواهند با آنها ازدواج کنند، می دانند. من اصلاً ایده ای ندارم و نمی توانم خودم را وادار به کشف آن کنم. من و نامزدم هر دو یک عروسی ساده می خواهیم. چرا نمی توانم برنامه ریزی کنم؟»
متئو تقریباً مشکل برعکس داشت. او گفت: “من نمی دانم در شغل جدیدم چه می کنم، اما رئیس من طوری رفتار می کند که من از قبل همه چیز را می دانم. من قدردانی می کنم که او بسیار به من اعتماد دارد، اما من واقعاً می توانم از راهنمایی استفاده کنم. احساس می کنم کارمند بدی هستم. و من شروع به اجتناب از انجام برخی از کارهایم کرده ام. من معمولاً تعلل کننده نیستم، اما این چیزی است که به آن تبدیل می شوم.»
گیر افتادن همیشه دقیقاً شبیه به تعویق انداختن نیست.
در مورد اهمال کاری بسیار نوشته شده است. من مقاله اخیر Fuschia Sirois به نام «دو روش ضد شهودی برای توقف تعلل» را دوست دارم، و پست های قبلی PT من در مورد به تعویق انداختن، همچنین پیوندهایی به مقالات دیگر در این زمینه دارد.
مانند Terri و Mateo، شما ممکن است در فهمیدن اینکه چگونه به جایی که می خواهید برسید مشکل داشته باشید، که حرکت در هر جهت را دشوار می کند. یا، مانند اولیویا، ممکن است بدانید که چه می خواهید یا نیاز دارید، اما ممکن است چیزی در توانایی شما برای حرکت اختلال ایجاد کند.
شکستن وظایف به قطعات کوچک می تواند کمک کند، اما گاهی اوقات این کافی نیست.
اغلب به ما می گویند که به عقب نگاه نکنیم. اما وقتی گیر کرده اید، گاهی اوقات گذشته می تواند به شما کمک کند تا به جلو بروید.
ما می دانیم که گذشته ما بر حال و آینده ما تأثیر می گذارد، اما همه چیز نتیجه شکست والدین نیست. وقتی مشتری گیر می کند، او را تشویق می کنم که زمان های گذشته را که گیر کرده بود به یاد بیاورد. سپس از آنها می خواهم در مورد اینکه چگونه پیشرفت کرده اند صحبت کنند.
اولیویا به خاطر داشت که با مادرش در مورد تمیز کردن اتاقش مشاجره کرده بود. او گفت: “هر چه او بیشتر نق می زد، من کمتر انجام می دادم.” من جزییات را جویا شدم و اولیویا گفت: «وقتی بالاخره او را متقاعد کردم که دیگر به من یادآوری نکند، باز هم به تنهایی آن را پاک نکردم. یک روز او وارد اتاق من شد و گفت: “من به شما نمی گویم که چه کاری انجام دهید، اما آیا به من کمک می کند که در مورد نحوه انجام آن پیشنهاداتی ارائه دهم؟” من هنوز آدم منظمی نیستم، اما از برخی از ابزارهایی که مادرم تا امروز به من یاد داده استفاده می‌کنم.»
از اولیویا خواستم در مورد ابزارها به من بگوید. «اول می‌روید و هر چیزی را که می‌توانید بردارید و کنار بگذارید. لباس های کثیف را در سبد لباس، اسباب بازی ها و کتاب ها را در قفسه ها و زباله ها را در سطل زباله قرار می دهید. سپس یک نوع شی را انتخاب می‌کنید، مانند کتاب‌های رنگ‌آمیزی یا کاغذ، و متوجه می‌شوید که کجا می‌توانید آنها را قرار دهید. و سپس هر چیزی را که در آن دسته قرار می‌گیرد انتخاب می‌کنید.»
من پرسیدم که آیا هر یک از این فرآیند می تواند در حال حاضر به او در کارش کمک کند؟
او برای یک دقیقه خالی نگاه کرد و سپس گفت: “اوه. عجب شاید کاری که من انجام می دهم آن چیزی نباشد که رئیسم می خواهد. شاید بتوانم از او بخواهم که سیستم سازمانی خود را به من نشان دهد. سپس خودم می توانم این کار را انجام دهم.»
متئو که یک دانش آموز “کامل” بود، زمانی را به یاد آورد که نزد معلم مطالعات اجتماعی خود اعتراف کرده بود که نمی داند چگونه نقشه بخواند. او گفت: «مدت زیادی طول کشید تا این کار را انجام دهم، اما وقتی این کار را کردم، او عالی بود. به خاطر او، امروز می توانم به راحتی نقشه ها را بخوانم.» او مانند اولیویا این خاطره را به وضعیت فعلی خود بازگرداند. او به رئیسش گفت که به اندازه کافی شرکت را نمی شناسد تا بتواند به تنهایی با برخی از چیزهایی که او می خواهد مسئولیت آنها را بر عهده بگیرد، برود. «اگر خودتان وقت ندارید، می‌توانید به شخص دیگری کمک کنید تا تصویر بزرگ‌تر را ببینم؟» او از او پرسید. “سپس من با خوشحالی به تنهایی جلو خواهم رفت.”
خواندن ضروری اهمال کاری
او را با یکی از همکارانش در یک بخش دیگر مرتبط کرد، که همان کاری را که او نیاز داشت انجام داد. او بعداً به من گفت: «فکر می‌کنم بخشی از مشکل این بود که متوجه نشدم او چقدر مشغول است. و بخشی از آن این بود که چون از اینکه همه چیز را نمی‌دانستم خجالت می‌کشیدم، سؤالم را طوری تنظیم نکرده بودم که به او کمک کند آنچه را که نیاز داشتم به من بدهد.»
برای تری نیز، به خاطر سپردن تجربه گیر افتادن، به اصلاح وضعیت فعلی او کمک کرد، که ادامه کار را برای او آسان‌تر کرد. او گفت: “همه دختران حلقه دوستی من ۱۶ مهمانی شیرین داشتند.” مامانم می خواست بداند من چه نوع مهمانی می خواهم، و من نمی توانستم به او بگویم. هیچ کس دیگری انجام نداده بود اصلا برایم جذابیت نداشت و ایده بهتری پیدا نکردم. یک روز گفت: “میدونی چیه عزیزم؟” شما این کار را نمی کنید مانند احزاب هیچ چیزی وجود ندارد که بگوید شما باید یکی را داشته باشید فقط به این دلیل که همه دوستان شما آنها را دارند. بیایید به راه دیگری برای جشن گرفتن فکر کنیم.» این خاطره قفل برنامه های عروسی تری را باز کرد. او گفت: “این همان چیزی است.” “من نکن مثل مهمانی ها پس چرا باید برای عروسی ام یکی داشته باشم؟»
در برخی موارد، فقط فکر کردن در مورد اینکه چگونه یک مشکل را در گذشته حل کرده اید، به شما سوخت برای حل مشکل فعلی می دهد. اما اغلب دیدگاه متفاوتی در مورد موقعیتی که اکنون با آن دست و پنجه نرم می کنید نیز به شما ارائه می دهد. و به یاد داشته باشید: گاهی اوقات حتی یک تغییر جزئی در نحوه تفکر شما در مورد یک مشکل می تواند تفاوت زیادی در نحوه حل آن ایجاد کند.
