چند سال پیش ، من به یک معما رسیدم. من مقاله ای منتشر کرده ام که نشان می دهد وقتی رهبران در مورد محرومیت از خواب خود لاف می زنند ، نه تنها خواب زیردستان آنها را تضعیف می کند ، بلکه در نهایت منجر به رفتار غیر اخلاقی در زیردستان آنها می شود. به عنوان کسی که رابطه بین خواب و کار را بررسی می کند ، این تعجب آور نبود. بخش گیج کننده این است که با وجود این اثرات مضر ، لاف زدن در مورد کمبود خواب هنوز بسیار شیوع دارد. بسیاری از افراد ، از جمله مدیرعامل ، محرومیت از خواب را به عنوان نشان افتخار رفتار می کنند و معمولاً در مورد آن صحبت می کنند. من حتی به طور خلاصه در مورد این پدیده در صحبت های TEDX صحبت می کنم.

چرا مردم از کمبود خواب خود لاف می زنند؟ آیا آنها احمق هستند؟ احتمالاً نه من می گویم که آنها در مورد آنچه که در حال تبلیغ هستند و نمونه های بد را نشان می دهند ، انتخاب های بدی انجام می دهند ، اما این بدان معنی نیست که آنها احمق هستند. باید دلایل دیگری وجود داشته باشد که علی رغم چگونگی انجام این کار ممکن است عواقب مضر برای افراد اطراف خود ایجاد کند. بنابراین من به این سؤال تعمق کردم: آنها با لاف زدن در مورد کمبود خوابشان چه چیزی را بدست می آورند؟

همکاران من (الیاس وی از دانشگاه واشنگتن و جیزل آنتوان از دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس) و من یک بینش دیدیم. ما فرض کردیم که شاید مردم از لاف زدن در مورد کمبود خواب خود وضعیت کسب کنند ، که توضیح می دهد که چرا این اتفاق می افتد. انگیزه وضعیت اجتماعی برای انجام این کار وجود دارد.

مطالعه: چگونگی افشای کمبود خواب بر وضعیت تأثیر می گذارد

در مطالعه ما ، ما بررسی کردیم که چگونه افشای محرومیت از خواب بر وضعیت محل کار تأثیر می گذارد. ما دریافتیم که وقتی مردم در مورد عدم خواب خود صحبت می کنند ، می توانند وضعیت کسب کنند – اما صفات خاصی که برجسته می شوند بر اساس جنسیت متفاوت هستند.

برای مرد، افشای محرومیت از خواب اغلب به عنوان سیگنال دیده می شود قدرتبشر هنگامی که یک همکار مرد از کشیدن همه جارو یا زنده ماندن در سه ساعت خواب یاد می کند ، به عنوان نشانه مقاومت و سختی تعبیر می شود. این مطابق با کلیشه های جنسیتی سنتی است که مردان را از نظر روحی و جسمی قوی می داند و قادر به محدودیت های شخصی برای دستیابی به اهداف است. با این حال ، مردان محروم از خواب به عنوان فداکارانه تر دیده نمی شوند-تمرکز بر قدرت درک شده آنها است.

برای زن، تلنگر پویا. وقتی زنان محرومیت از خواب را فاش می کنند ، تمایل به سیگنال دارد فداکاریبشر این امر تمایل آنها برای تأمین نیازهای دیگران-خواه همکاران ، مشتری ها یا خانواده-را بهزیستی خود می کند. با این حال ، این درک فداکار لزوماً ترجمه نمی شود که به عنوان قوی تر یا انعطاف پذیر تر دیده شود. در عوض ، انتظارات سنتی را تقویت می کند که زنان در حال پرورش هستند و مایل به اولویت بندی دیگران هستند.

در نهایت ، اگرچه به نظر می رسد که مسیرهای علّی برای مردان متفاوت از زنان است ، اما افزایش وضعیت به همان اندازه است: ممکن است با لاف زدن در مورد محرومیت از خواب خود ، افزایش وضعیت را بدست آورید. به نظر می رسد بسیاری از افراد مشتاق هستند که در چنین لاف زدن شرکت کنند.

لاف زدن در مورد محرومیت از خواب: یک معضل اجتماعی؟

سرمایه انسانی ارزشمند است ، احتمالاً بیشتر از آنچه که بیشتر مدیران ارشد واقعاً از آن قدردانی می کنند. خواب برای حفظ سلامت آن سرمایه انسانی بسیار مهم است و در نهایت از نظر بنیادی برای بهره وری و نتایج پایین از اهمیت اساسی برخوردار است. بنابراین وقتی کارمندان خواب خود را می گیرند ، استخدام سازمان ها بهتر می شوند. فرهنگ های سازمانی هنجارهای خواب را شکل می دهند. بنابراین فریب دادن در مورد محرومیت از خواب-به ویژه افراد با وضعیت بالا ، کسانی هستند که در مورد کمبود خواب خود لاف می زنند-به هنجارهایی می پردازند که به طور گسترده ای در سراسر سازمان می خوابند. بنابراین ، لاف زدن در مورد محرومیت از خواب در نهایت هم برای کارمندان و هم برای کارفرما مضر است.

با این حال ، حداقل به نظر می رسد که برخی از افراد می دانند که می توانند با لاف زدن در مورد محرومیت از خواب خود وضعیت کسب کنند. به عبارت دیگر ، آنها ممکن است شخصاً – حداقل در کوتاه مدت – از رفتاری که به مردم و سازمان پیرامون آنها آسیب می رساند ، بهره مند شوند. به نظر می رسد بسیاری از افراد وجود دارند که مایل به تلاش برای به دست آوردن این سود شهرت هستند ، حتی اگر به هنجارهای منفی کمک کند که در نهایت به آنها آسیب می رساند.

من تصریح می کنم که راه حل این معضل این است که چشم انداز بلند مدت را طی کنید. از آنجا که Braggart محرومیت از خواب در نهایت با کمک به هنجارهایی که خواب بی ارزش است ، در طولانی مدت آسیب می بیند ، آنها بهتر است با امتناع از لاف زدن در مورد کمبود خواب ، پتانسیل افزایش وضعیت را از بین ببرند. اجتناب از مسابقه تسلیحات محرومیت از خواب به مراتب بهتر از پذیرش آن است.

فراتر از آن ، اگر فرهنگ محل کار شما بی خوابی را به عنوان نشانگر فداکاری جشن می گیرد ، وقت آن است که دوباره به این ارزشها بپردازیم. تشویق استراحت و بهبودی برای عملکرد طولانی مدت و بهزیستی ضروری است. رهبران باید این رفتارها را الگوبرداری کنند ، و این نشان می دهند که خواب یک منبع ارزشمند است ، نه یک مانع. کارگاه های منظم یا جلسات آموزشی می تواند به کارمندان و رهبران کمک کند تا هزینه های ملموس خواب ضعیف را درک کنند ، روایت محل کار را از “ساعتهای بیشتر = فداکاری بیشتر” به “استراحت بهتر = عملکرد بهتر” تغییر دهند.

نتیجه گیری: به سمت یک محل کار پایدار

تحقیقات ما نشان می دهد که چرا مردم علی رغم مضرات شناخته شده ، همچنان در مورد کمبود خواب خود لاف می زنند: این مسیری را برای وضعیت محل کار ارائه می دهد. اما ماهیت جنسیتی این برداشت ها موضوعات عمیق تری در مورد حقوق و پایداری در محل کار را برجسته می کند. در حالی که افشای محرومیت از خواب ممکن است باعث افزایش وضعیت موقت شود ، این امر باعث ارتقاء شیوه های کاری ناپایدار و تقویت کلیشه های سنتی می شود.

برای ساختن سازمان های سالم تر و مؤثرتر ، رهبران باید فراتر از ارزش گذاری فداکاری بی خوابی حرکت کنند. در عوض ، آنها باید فرهنگی را ارتقا دهند که در آن استراحت ، تعادل و بهزیستی برای موفقیت و پایداری انسان یکپارچه باشد. راهی برای بهترین خود شما در مورد به حداکثر رساندن چقدر خوب می توانید در دراز مدت رشد کنید. با تغییر تمرکز از سود وضعیت کوتاه مدت به بهزیستی و بهره وری بلند مدت ، سازمان ها می توانند محیط هایی را ایجاد کنند که هم افراد و هم تیم ها بتوانند در بهترین حالت خود را انجام دهند.